Najdi své taneční partnery pro Salsa na udansa
Na udansa najdeš stejně smýšlející lidi ve svém okolí, kteří chtějí vyzkoušet kubánský rytmus společně s tebou. Zaregistruj se a začni svou cestu do světa tance Casino ještě dnes!
Návod na Salsa4 minuty
Nauč se základní krok Salsa Cubana: krok za krokem
Text: Mary De LucaAktualizováno
- Kubánský základní krok se na rozdíl od lineárních stylů tančí v kruhu a se zpětným pohybem na první a pátou dobu.
- Kroky se provádějí na doby jedna, dvě, tři a pět, šest, sedm, zatímco na doby čtyři a osm následuje krátká pauza.
- Tanečníci se při základním kroku Salsa Cubana pohybují kolem sebe, což tanci dodává jeho typickou živou a zemitou dynamiku.
- Uvolněný postoj s mírně pokrčenými koleny je nejdůležitějším předpokladem pro přirozený pohyb boků při chůzi.
Chceš na vlastní kůži pocítit čistou radost ze života kubánské Salsa? S tímto jednoduchým návodem zvládneš základní krok a okamžitě pochopíš, jak funguje kruhová dynamika v Casino.
Co budeš potřebovat pro začátek
- Trochu místa v místnosti pro volný pohyb
- Ploché boty s lehce klouzavou podrážkou
- Salsa hudba s dobře slyšitelným základním rytmem
- Přístup vhodný pro začátečníky bez tlaku na dokonalost
Kruhová dynamika kubánského stylu
Na rozdíl od lineárních tanečních stylů, které se tančí jako na kolejnici, se Salsa Cubana, známá také jako Casino, pohybuje v kruhových drahách. Tanečníci krouží kolem sebe, což tanci dodává hravý, zemitý a neuvěřitelně dynamický nádech. Kroky jsou plynulé a úzce spojené s podlahou, přičemž kolena zůstávají mírně pokrčená, aby typický pohyb boků vznikal zcela přirozeně z těla.
Když se podíváš na srovnání tanečních stylů Salsa, okamžitě si všimneš, jak je kubánský styl flexibilní. Žije z komunikace mezi tanečními partnery a společné hry s hudbou. Aby jsi tuto dynamiku správně procítil, je důležité, aby ses seznámil se základním rytmem. Solidní pochopení dob ti pomůže dělat kroky ve správný okamžik. Podrobnější detaily k tomuto tématu najdeš v průvodci jak se naučit rytmus Salsa.
Kubánský základní krok v šesti krocích
Zaujmout výchozí pozici
Postav se nohama na šířku boků vedle sebe na zem. Kolena drž úplně lehce pokrčená a přenes váhu na bříška chodidel, abys mohl/a kdykoliv flexibilně reagovat.
Vykročení prvním krokem vzad
Vedoucí tanečníci udělají na první dobu krok levou nohou vzad, následovníci zrcadlově pravou nohou. Přeneste plnou váhu svého těla na zadní nohu.
Přenášení váhy na místě
Na dobu dvě přenes svou váhu zpět na přední nohu, aniž bys s ní pohnul z místa. To zajistí tvou rovnováhu v prostoru.
Přisunutí nohou a pauza
Na dobu tři přisun dopředu zadní nohu k té stojné a přenes na ni váhu. Na dobu čtyři udělej krátkou, vědomou pauzu.
Začněte druhou polovinu
Vedoucí nyní na dobu pět vykročí pravou nohou dozadu, zatímco následovníci použijí levou nohu. Princip přenesení váhy zůstává přesně stejný.
Návrat a stabilní postoj
Přeneste váhu na šestku zpět na přední nohu a na dobu sedm nohy spojte. Na osm se zastavte, abyste cyklus čistě uzavřeli.
Nejdůležitější zásady a chyby při tréninku
Správně
- Klouzej kroky ploše po podlaze
- Kolena měj neustále lehce pokrčená
- Aktivně přenášej váhu na aktivní nohu
- Soustřeď se na svého partnera
Špatně
- Dělat velké skoky nebo vysoké kroky
- Tančit s úplně propnutýma nohama
- Nechat váhu nerozhodně uprostřed
- Zírat strnule na podlahu a na vlastní nohy
Tvůj kontrolní seznam pro rychlý pokrok v tanci
Před tréninkem
Příprava
Během procvičování
Postup
Po tréninku
Kontrola
Časté dotazy
Kubánský základní krok se tančí do kruhu, kdy partneři obcházejí jeden druhého. U lineárních stylů, jako je LA Style, se tanečníci naopak pohybují výhradně dopředu a dozadu po pomyslné přímce.
Salsa Cubana se tančí na první dobu. První krok následuje na první úder taktu, po něm následují kroky na dvě a tři, pauza na čtyři a další kroky na pět, šest, sedm s pauzou na osm.
Ano, kroky můžeš skvěle trénovat sám doma před zrcadlem. To upevní tvou rovnováhu a dodá ti potřebnou jistotu v rytmu, než krok spojíš s tanečním partnerem v páru.
Kurzy Salsa ve tvém okolí
Najdi si ten pravý kurz a nauč se kroky Salsa Cubana od profesionálních lektorů.
K tomu se hodí
Salsa styly: Přehled a rozdíly v tanciZjisti, který styl salsy ti nejvíce vyhovuje. Porovnáváme kubánskou salsu s lineárními styly z New Yorku a Los Angeles.
Jak se naučit rytmus salsy: takt a hudební teorie pro tanečníkyChceš se naučit rytmus salsy a konečně tančit přesně do rytmu? Náš průvodce ti vysvětlí strukturu hudby, nejdůležitější nástroje a poradí, jak bez námahy najít beat.
Číst dál
Základní krok Salsa LA Style: návod pro tanec v liniiSalsa LA Style zaujme svou dynamikou na přímé linii. S naším jednoduchým návodem se rychle a bezpečně naučíš základní krok On 1.
Salsa New York Style: Vstup do tanečního plynutí On 2Salsa New York Style zaujme svou lineární elegancí a hladkým plynutím na druhou dobu. Náš průvodce ti ukáže cestu k dokonalému základnímu kroku On 2.
Jak se naučit Rueda de Casino: Salsa v kruhuRueda de Casino přináší do skupiny čistou kubánskou radost ze života. Zjisti, jak funguje synchronizovaná salsa v kruhu a jak ovládnout ty nejdůležitější povely.
Salsa Cali Style: Rychlá práce nohou z KolumbieKolumbijský Cali Style fascinuje svou neuvěřitelně rychlou prací nohou a dynamickými kopy. Zjistěte, co dělá tento jedinečný taneční styl výjimečným a jak zvládnout jeho základy.
Salsa Romántica: Jemné kroky a procítěný taneční tokObjev jemný a smyslný svět Salsa Romántica. Zjisti, jak přizpůsobit své kroky něžné hudbě a jak tančit v hlubokém propojení s partnerem.
Salsa Shines pro začátečníky: Footwork krok za krokemNauč se nejdůležitější Salsa Shines pro začátečníky a zdokonal svou práci nohou bez partnera. Náš návod ti ukáže nejlepší sólové kroky pro tvůj trénink.