Správné dýchání v Contemporary: Více plynulosti v tvých pohybech

Kdo začíná se současným tancem, soustředí se většinou hlavně na nohy, paže nebo správné držení těla. Přitom dech často zůstává bez povšimnutí, při náročných pasážích se zadrhává a svaly se křečovitě stahují. Dýchání při současném tanci však není pasivní proces, ale skutečný motor každého pohybu. Když se naučíš svůj dech vědomě využívat, zbavíš se typické ztuhlosti prvních lekcí.

Na rozdíl od klasických tanečních stylů zde neexistuje žádný pevný korzet. Hortonova technika v moderním tanci například ukazuje, jak posilovat anatomické linie, ale teprve dech vdechuje těmto liniím život. Jakmile vydechneš, tvé těžiště klesne, což ti pomůže při dopadu na zem. Hluboký nádech naopak zvedne tvůj hrudník a připraví tvé tělo na skoky nebo široké protahování.

Častým omylem mezi začátečníky je snaha dýchat v contemporary strnule podle rytmu hudby. Současný tanec však žije ze svobody. Nejde o to, nadechnout se na první dobu a vydechnout na třetí. Měl by ses spíše naučit chápat rytmické dýchání v contemporary jako nástroj, který se přizpůsobuje toku tvého pohybu, nikoliv strnulému metronomu.

Hudebnost v contemporary tanci ti dovoluje pohybovat se mimo rámec klasického taktu. Využij tuto svobodu pro své plíce. Když jde pohyb těžce a silně k zemi, vydechni hluboce a slyšitelně. Když se narovnáváš, nech dech volně proudit dovnitř. Toto přirozené propojení odstraňuje mentální tlak a nechává tě působit jemněji a organičtěji.

Aby se teorie převedla do praxe, pomohou ti jednoduché tipy pro začátečníky v Contemporary pro příští taneční lekci. Už při zahřátí začni prohlubovat svůj dech. Když se předkláníš, úplně vydechni vzduch z plic, abys maximálně uvolnil/a páteř. Při narovnávání se znovu nadechni.

Díky tomuto vědomému propojení vzniká citelný pohybový tok skrze dýchání, který tě ochrání před rychlou únavou i při rychlých choreografiích. Pokud si všimneš, že se nějaká pasáž zadrhává, málokdy je to kvůli nedostatku síly, většinou je to kvůli zadržení dechu. Nech dech volně proudit, pak pohyb následuje téměř sám. Pokud chceš aktivně využívat podlahu, pomůže ti navíc vědět, jak můžeš využít gravitaci v současném tanci, aby tvé pohyby působily ještě lehčeji.