Pocení při tanci: Tipy, jak zůstat na parketu svěží

Tanzen ist pure Leidenschaft, Bewegung und Expressivität. Doch wer sich auf der Tanzfläche richtig auspowert, kommt unweigerlich ins Schwitzen. Das ist eine völlig natürliche Reaktion des Körpers, um sich vor Überhitzung zu schützen. Dennoch sorgt schwitzen beim tanzen bei vielen Tänzern für ein unwohles Gefühl. Schließlich kommt man sich beim Paartanz besonders nah.

Damit du dich voll und ganz auf die Musik und deine Schritte konzentrieren kannst, ohne dir Gedanken über feuchte Hände oder Flecken machen zu müssen, haben wir die besten Strategien für dich zusammengefasst. Wenn du dich fragst, wie du dich am besten für einen langen Abend kleidest, wirf auch einen Blick in unseren Social Dance Kleidung & Schuhe: Der Praxis-Guide.

Pravděpodobně nejdůležitějším krokem v boji proti skvrnám od potu je správný výběr oblečení. Vsaď na lehké, prodyšné materiály, které dobře regulují vlhkost. Zatímco bavlna pot nasaje a zůstává dlouho mokrá, moderní funkční vlákna nebo speciální směsi viskózy odvádějí vlhkost rychleji.

Kromě toho by sis měl/a vybírat střihy, které umožňují dobrou cirkulaci vzduchu. Volné střihy a široké rukávy pomáhají udržet pokožku v chladu. Pokud máš sklon k silnému pocení, jsou ideální tmavé barvy nebo vzorované látky, protože na nich jsou mokrá místa vidět mnohem méně než na světle šedé nebo světle modré.

I to nejprodyšnější oblečení má během intenzivní noci se Salsa nebo Bachata své limity. Nejjednodušší a nejúčinnější řešení: měj ve své tašce vždy alespoň jedno, raději dvě náhradní trička. Rychlé převlečení během taneční pauzy dělá zázraky a okamžitě ti vrátí pocit svěžesti.

Tvůj taneční partner ti za to bude také vděčný. Pokud se během večera převlékneš do čistého, zabráníš tomu, aby zaschlý pot vytvářel nepříjemné pachy. Rychlé otření malým ručníkem před výměnou trička tento efekt ještě zlepší.

Běžný deodorant pachy často jen dočasně překrývá parfémovanými složkami. Pokud trpíš silným pocením při sportu, je lepší volbou skutečný antiperspirant. Tyto produkty obsahují účinné látky, které dočasně zužují potní žlázy a přímo snižují produkci potu.

Deodorant pro tanec je nejlepší nanést několik hodin před akcí nebo dokonce večer předem, aby mohl plně rozvinout svůj účinek. Pro dlaně existují také speciální mléka nebo pudry, které účinně zabraňují vlhkým rukám při vedení a následování.

Někdy na rozpáleném tanečním parketu prostě potřebuješ rychlé ochlazení. Malá sada pro osvěžení v tvé tašce je dokonalým zachráncem v nouzi. Nealkoholické vlhčené ubrousky jsou skvělé k očištění krku, obličeje a rukou během krátké taneční pauzy.

Malý kapesní ventilátor nebo klasický vějíř zajistí okamžitý frischekick tanzparty. Využij přestávky mezi písničkami k tomu, abys na chvíli vyšel na čerstvý vzduch nebo se aklimatizoval na chladnějším místě v prostorách konání, než se znovu vrhneš do víru tance.

Zní to paradoxně, ale kdo se hodně potí, musí také hodně pít. Pokud svému tělu nedodáš dostatek tekutin, přehřeje se rychleji, což může paradoxně ještě více podpořit produkci potu. Dostatečný pitný režim je navíc důležitý pro tvou výdrž a soustředění při tanci.

Sázej na neperlivou vodu nebo vlažné čaje místo ledových nealkoholických nápojů. Příliš studené nápoje signalizují tělu, že se musí zahřát, což může vést k následným návalům pocení. Také alkohol silně podporuje prokrvení a tím i pocení, proto by sis ho měl dopřávat s mírou.

Naše strava má přímý vliv na to, jak moc se potíme a jak náš pot voní. Pálivá jídla kořeněná chilli nebo velkým množstvím pepře aktivují tepelné receptory v těle a okamžitě spouštějí pocení. Také česnek a cibule se mohou vylučovat kožními póry.

Pokud tě čeká intenzivní noc s tanečním partnerem na taneční večer & taneční párty, raději během dne sáhni po lehké a jemné stravě. To nejen šetří žaludek při rychlých otočkách, ale také zajišťuje neutrálnější tělesný pach na tanečním parketu.