Hikoilua tanssiessa: vinkkejä raikkauteen tanssilattialla

Tanssi on puhdasta intohimoa, liikettä ja ilmaisua. Mutta kun annat kaikkesi tanssilattialla, tulet väistämättä hikoilleeksi. Se on kehon täysin luonnollinen reaktio suojautua ylikuumenemiselta. Silti hikoilu tanssiessa aiheuttaa monille tanssijoille epämukavan tunteen. Onhan paritanssissa lähellä toista ihmistä.

Jotta voit keskittyä täysin musiikkiin ja askeliisi ilman, että sinun tarvitsee murehtia kosteista käsistä tai läiskistä, olemme koonneet parhaat strategiat sinua varten. Jos mietit, miten pukeutua parhaiten pitkää iltaa varten, tutustu myös oppaaseemme Social Dance -vaatteet & kengät: Käytännön opas.

Ehkä tärkein askel taistelussa hien aiheuttamia läiskiä vastaan on oikea vaatevalinta. Suosi kevyitä, hengittäviä materiaaleja, jotka säätelevät kosteutta hyvin. Siinä missä puuvilla imee hien itseensä ja pysyy pitkään märkänä, nykyaikaiset tekniset kuidut tai erityiset viskoosisekoitteet kuljettavat kosteuden nopeammin pois.

Lisäksi sinun kannattaa valita leikkauksia, jotka mahdollistavat hyvän ilmankierron. Väljät leikkaukset ja löysät hihat auttavat pitämään ihon viileänä. Jos sinulla on taipumusta hikoilla voimakkaasti, tummat värit tai kuviolliset kankaat ovat ihanteellisia, sillä niissä märät kohdat näkyvät huomattavasti vähemmän kuin vaaleanharmaassa tai vaaleansinisessä.

Jopa hengittävimmät vaatteet tulevat jossain vaiheessa tiensä päähän intensiivisen Salsa- tai Bachata-illan aikana. Yksinkertaisin ja tehokkain ratkaisu: pidä laukussasi aina vähintään yksi, mieluiten kaksi vaihtopaitaa. Nopea vaatteiden vaihto tanssitauolla tekee ihmeitä ja antaa sinulle välittömästi raikkaan tunteen.

Myös tanssiparisi kiittää sinua vähemmästä hien hajusta. Kun pukeudut välillä puhtaisiin vaatteisiin, estät kuivunutta hikeä kehittämästä epämiellyttäviä hajuja. Kevyt pyyhkiytyminen pienellä pyyhkeellä ennen paidan vaihtamista tehostaa vaikutusta.

Tavallinen deodorantti peittää hajut usein vain väliaikaisesti hajusteilla. Jos kärsit runsaasta hikoilusta urheillessasi, varsinainen antiperspirantti on parempi valinta. Nämä tuotteet sisältävät vaikuttavia aineita, jotka supistavat hikirauhasia väliaikaisesti ja vähentävät hien tuotantoa suoraan.

Levitä tanssiin tarkoitettu deodorantti mieluiten jo muutamaa tuntia ennen tapahtumaa tai jopa edellisenä iltana, jotta se ehtii vaikuttaa täydellisesti. Kämmenille on lisäksi saatavilla erityisiä voiteita tai puutereita, jotka ehkäisevät tehokkaasti käsien hikoilua viennissä ja seuraamisessa.

Joskus kuumalla tanssilattialla tarvitaan vain nopeaa viilennystä. Pieni raikastuspakkaus laukussasi on täydellinen pelastaja hädän hetkellä. Alkoholittomat kosteuspyyhkeet sopivat erinomaisesti niskan, kasvojen ja käsien puhdistamiseen lyhyen tanssitauon aikana.

Pieni taskutuuletin tai klassinen viuhka tarjoaa välittömän raikastuksen tanssibileissä. Käytä kappaleiden väliset tauot hyväksesi mennäksesi hetkeksi raittiiseen ilmaan tai totuttautuaksesi viileämpään paikkaan tiloissa, ennen kuin syöksyt takaisin pyörteisiin.

Se kuulostaa paradoksaaliselta, mutta paljon hikoilevan on myös juotava paljon. Jos et anna kehollesi riittävästi nestettä, se ylikuumenee nopeammin, mikä voi paradoksaalisesti kiihdyttää hien tuotantoa entisestään. Lisäksi riittävä juominen on tärkeää kestävyytesi ja keskittymiskykysi kannalta tanssiessa.

Suosi hiilihapotonta vettä tai haaleaa teetä jääkylmien virvoitusjuomien sijaan. Liian kylmät juomat viestivät keholle, että sen on tuotettava lämpöä, mikä voi johtaa jälkikäteen tapahtuviin hikoilupuuskiin. Myös alkoholi kiihdyttää verenkiertoa ja siten hikoilua voimakkaasti, minkä vuoksi udansa suosittelee nauttimaan sitä kohtuudella.

Ruokavaliollamme on suora vaikutus siihen, kuinka paljon hikoilemme ja miltä hietamme tuoksuu. Chilillä tai runsaalla pippurilla maustetut tuliset ruoat aktivoivat kehon lämpöreseptoreita ja laukaisevat välittömän hikoilun. Myös valkosipuli ja sipuli voivat erittyä ihon huokosten kautta.

Kun tiedossa on intensiivinen tanssikumppani tanssi-iltaan & tanssibileisiin, suosi päivän aikana kevyttä ja mietoa ruokaa. Se ei ainoastaan säästä vatsaa nopeissa pyörähdyksissä, vaan takaa myös neutraalimman kehon tuoksun tanssilattialla.