Hikoilua tanssiessa: vinkkejä raikkauteen tanssilattialla

Tanzen ist pure Leidenschaft, Bewegung und Expressivität. Doch wer sich auf der Tanzfläche richtig auspowert, kommt unweigerlich ins Schwitzen. Das ist eine völlig natürliche Reaktion des Körpers, um sich vor Überhitzung zu schützen. Dennoch sorgt schwitzen beim tanzen bei vielen Tänzern für ein unwohles Gefühl. Schließlich kommt man sich beim Paartanz besonders nah.

Damit du dich voll und ganz auf die Musik und deine Schritte konzentrieren kannst, ohne dir Gedanken über feuchte Hände oder Flecken machen zu müssen, haben wir die besten Strategien für dich zusammengefasst. Wenn du dich fragst, wie du dich am besten für einen langen Abend kleidest, wirf auch einen Blick in unseren Social Dance Kleidung & Schuhe: Der Praxis-Guide.

Ehkä tärkein askel taistelussa hien aiheuttamia läiskiä vastaan on oikea vaatevalinta. Suosi kevyitä, hengittäviä materiaaleja, jotka säätelevät kosteutta hyvin. Siinä missä puuvilla imee hien itseensä ja pysyy pitkään märkänä, nykyaikaiset tekniset kuidut tai erityiset viskoosisekoitteet kuljettavat kosteuden nopeammin pois.

Lisäksi sinun kannattaa valita leikkauksia, jotka mahdollistavat hyvän ilmankierron. Väljät leikkaukset ja löysät hihat auttavat pitämään ihon viileänä. Jos sinulla on taipumusta hikoilla voimakkaasti, tummat värit tai kuviolliset kankaat ovat ihanteellisia, sillä niissä märät kohdat näkyvät huomattavasti vähemmän kuin vaaleanharmaassa tai vaaleansinisessä.

Jopa hengittävimmät vaatteet saavuttavat rajansa intensiivisen Salsa- tai Bachata-illan aikana. Yksinkertaisin ja tehokkain ratkaisu: pidä laukussasi aina vähintään yksi, mieluiten kaksi vaihtopaitaa. Nopea vaatteiden vaihto tanssitauolla tekee ihmeitä ja antaa sinulle heti raikkaan tunteen takaisin.

Myös hienhaju tanssipari kiittää sinua. Kun pukeudut välillä puhtaisiin vaatteisiin, estät kuivunutta hikeä kehittämästä epämiellyttäviä hajuja. Kevyt pyyhkiytyminen pienellä pyyhkeellä ennen paidan vaihtamista tehostaa vaikutusta.

Tavallinen deodorantti peittää hajut usein vain väliaikaisesti hajusteilla. Jos kärsit voimakkaasta hikoilusta urheillessa, varsinainen antiperspirantti on parempi valinta. Nämä tuotteet sisältävät vaikuttavia aineita, jotka supistavat hikirauhasia väliaikaisesti ja vähentävät hien tuotantoa suoraan.

Levitä tanssiin tarkoitettu deodorantti mieluiten jo muutamaa tuntia ennen tapahtumaa tai jopa edellisenä iltana, jotta se ehtii vaikuttaa täydellisesti. Kämmenille on olemassa myös erityisiä voiteita tai puutereita, jotka estävät tehokkaasti käsien hikoilua viennin ja seuraamisen aikana.

Joskus kuumalla tanssilattialla tarvitaan vain nopeaa viilennystä. Pieni raikastuspakkaus laukussasi on täydellinen pelastaja hädän hetkellä. Alkoholittomat kosteuspyyhkeet sopivat erinomaisesti niskan, kasvojen ja käsien puhdistamiseen lyhyen tanssitauon aikana.

Pieni taskutuuletin tai klassinen viuhka tarjoaa välittömän raikastuspotkun tanssibileisiin. Käytä kappaleiden väliset tauot hyväksesi mennäksesi hetkeksi raittiiseen ilmaan tai totuttautuaksesi viileämpään paikkaan tiloissa, ennen kuin syöksyt takaisin pyörteisiin.

Se kuulostaa paradoksaaliselta, mutta paljon hikoilevan on myös juotava paljon. Jos et anna kehollesi riittävästi nestettä, se ylikuumenee nopeammin, mikä voi paradoksaalisesti kiihdyttää hien tuotantoa entisestään. Lisäksi riittävä juominen on tärkeää kestävyytesi ja keskittymiskykysi kannalta tanssiessa.

Suosi hiilihapotonta vettä tai haaleaa teetä jääkylmien virvoitusjuomien sijaan. Liian kylmät juomat viestivät keholle, että sen on tuotettava lämpöä, mikä voi johtaa jälkikäteen tapahtuviin hikoilupuuskiin. Myös alkoholi kiihdyttää verenkiertoa ja siten hikoilua voimakkaasti, minkä vuoksi udansa suosittelee nauttimaan sitä kohtuudella.

Ruokavaliollamme on suora vaikutus siihen, kuinka paljon hikoilemme ja miltä hietamme tuoksuu. Chilillä tai runsaalla pippurilla maustetut tuliset ruoat aktivoivat kehon lämpöreseptoreita ja laukaisevat välittömän hikoilun. Myös valkosipuli ja sipuli voivat erittyä ihon huokosten kautta.

Kun tiedossa on intensiivinen tanssikumppani tanssi-iltaan & tanssibileisiin, suosi päivän aikana kevyttä ja mietoa ruokaa. Se ei ainoastaan säästä vatsaa nopeissa pyörähdyksissä, vaan takaa myös neutraalimman kehon tuoksun tanssilattialla.