חושש מהשיעור הראשון? 7 טיפים להתגברות על מחסומים

1. 01

   אפקט הזרקור

   מכשול 1: הפחד מצפייה ושיפוטיות

   • מחסום מנטלי
   • תחושת בושה

   החשש להביך את עצמך מול אחרים חוסם את התנועה. תזכור שכולם בחדר מתחילים ונאבקים עם הצעדים של עצמם. אף אחד לא צופה בך בצורה ביקורתית.

2. 02

   החשש מחוסר קצב

   מכשול 2: הפחד מתזמון שגוי

   • חוש קצב
   • תחושת קצב

   רבים מאמינים שהם צריכים להיוולד עם קצב בדם. חוש קצב הוא משהו שאפשר ללמוד. הקשיבו במודע לתוף במוזיקה במהלך היום-יום וטפחו את פעימת הבסיס כדי להתכונן לשיעורים ב-udansa.

3. 03

   השאיפה לשלמות

   מכשול 3: הלחץ להיות מושלם מהרגע הראשון

   • פרפקציוניזם
   • ציפיות

   הדחף לרצות לעשות הכל בצורה מושלמת מיד יוצר מתח. תרשה לעצמך לראות בטעויות צעדים הכרחיים בתהליך הלמידה. מי שלא מועד, לא לומד.

4. 04

   הצורך בשליטה ויזואלית

   מכשול 4: המבט אל הרצפה

   • יציבה
   • אוריינטציה במרחב

   המבט המתמיד כלפי מטה אל הרגליים חוסם את היציבה הטבעית. סמוך על תחושת הגוף שלך ושמור על מבט מורם כדי לא לאבד את האוריינטציה במרחב.

5. 05

   החשש מהתנגשויות

   מכשול 5: הפחד ממגע גופני ומצעדים שגויים

   • דינמיקה זוגית
   • מגע גופני

   הדאגה לדרוך על כפות הרגליים של הפרטנר מעכבת את הזרימה. בקורס למתחילים זה קורה לכולם לפחות פעם אחת. חיוך קטן פותר את המצב מיד ומפיג את המתח.

6. 06

   הצפה בצעדים

   מכשול 6: הפחד מעומס יתר

   • זיכרון
   • קואורדינציה

   יש החוששים שלא יצליחו לזכור את רצפי הצעדים. מורי ריקוד בונים את התנועות בחלקים קטנים והגיוניים. הזיכרון השרירי שלך יעשה את העבודה מהר יותר ממה שאתה חושב.

7. 07

   הפחד מאפקט הבלם

   מכשול 7: התחושה שאת/ה איטי/ת מדי

   • דינמיקה קבוצתית
   • קצב למידה

   הפחד לעכב את כל הקורס אינו מוצדק. מורי ריקוד מאומנים להתאים את הקצב לקבוצה. udansa לא רואה בך גורם מפריע, אלא חלק מהקהילה.

לשלם על ההתחלה בלי לחץ

מכשולים נפוצים למתחילים ב-udansa

7

התמקדות בשלמות כבר מההתחלה

0%

מיומנויות שניתן ללמוד בקורס

100%