דלג לתוכן העיקרי

Zumba לרקוד

אימון שמרגיש כמו מסיבה

  • כושר עם מוזיקה

    אתה משפר את הסיבולת והקואורדינציה שלך בלי להסתכל על השעון

  • מקצבים לטיניים

    Salsa, Merengue, Cumbia ו-Reggaeton קובעים את הקצב

  • ביחד בקבוצה

    כולם עוקבים אחרי המדריך, אף אחד לא רוקד לבד מול כולם

חווי את ה-Zumba

ה-Zumba נוצר בשנות ה-90 בקולומביה והוא משלב ריקודים לטינו-אמריקאיים עם אימון כושר. הצעדים פשוטים, הכוריאוגרפיות חוזרות על עצמן, והמדריך מדגים כל תנועה. כך תזיעי בלי צורך ללמוד רצפי צעדים בעל פה.

איך נשמעת זומבה?

זומבה מתבצעת לצלילי מוזיקה לטינית: Salsa, Merengue, Cumbia ו-Reggaeton, יחד עם פופ ולהיטים בינלאומיים. שירים מהירים ואיטיים יותר מתחלפים ביניהם, כך שהדופק שלך עולה ויורד.

צעדי Zumba

צעדי הבסיס מגיעים מארבעה מקצבים: Merengue, Salsa, Cumbia ו-Reggaeton. רוקדים במקצב של 4/4, והתנועות חוזרות על עצמן במקטעים קצרים. ההתחלה קלה, כי פשוט מצטרפים ומוסיפים בהדרגה תנועות ידיים או קפיצות.

Zumba זה בדיוק בשבילך, אם את/ה:

  • מחפש/ת ספורט שלא מרגיש כמו ספורט
  • אוהב/ת לרקוד לצלילי מוזיקה לטינית
  • רוצה להתחיל בלי בן/בת זוג לריקוד
  • אין לך ידע מוקדם
  • מרגיש/ה מוטיבציה גבוהה יותר בקבוצה
  • רוצה לאמן סיבולת וקואורדינציה

שאלות נפוצות על Zumba

כאן תמצא תשובות לשאלות החשובות ביותר בנוגע ל-Zumba.

  1. לא. Zumba מיועד למתחילים: המדריך מדגים כל תנועה, ואתה מצטרף כמיטב יכולתך. אחרי שעתיים או שלוש תכיר את הצעדים החשובים ביותר.

ריקודים קשורים

גלה עוד ריקודים טרנדיים

מדריך הריקוד

צפי בכל המאמרים