Pereiti prie pagrindinio turinio
Streetdance technika4 minutės

7 dažniausios Popping klaidos ir kaip jas ištaisyti

Trumpai tariant
  • Tikras smūgis reikalauja itin trumpo, sprogstamojo raumenų susitraukimo su momentiniu visišku atsipalaidavimu.
  • Nepageidaujami gretimų sąnarių judesiai daro izoliacijas netikslias, todėl jų reikia tikslingai atsikratyti.
  • Kvėpavimas niekada neturi sustoti raumenų įtempimo metu, kad būtų išvengta viršutinės kūno dalies spazmų.
  • Tikslumas pasiekiamas atskirai valdant pavienes raumenų grupes prieš veidrodį arba kamerą.

Popping žavi mechaninėmis iliuzijomis ir itin tiksliais judesiais. Tačiau net menkiausi raumenų susitraukimo netikslumai sugadina efektą: štai kaip sistemingai ištaisyti tipines klaidas, kurias padeda atpažinti udansa.

Kaip mes atrinkome klaidas

  • Fizinis aktualumas

    Klaidos turi būti susijusios su fiziniu smūgių ir izoliacijų atlikimu.

  • Tiesioginis pritaikomumas

    Visi patarimai, kaip taisyti klaidas, turi būti pritaikomi studijoje arba namuose be brangios įrangos.

  • Nepriklausomas pasirinkimas

    Už šio sąrašo sudarymą ir klaidų pasirinkimą nebuvo priimta jokių pinigų iš trečiųjų šalių, todėl udansa išlieka nepriklausoma.

7 dažniausios Popping klaidos išsamiai

  1. 01

    Nuolatinis įsitempimas vietoj trumpo spragtelėjimo

    1 klaida: nuolatinis raumenų įsitempimas

    • Smūgiai
    • raumenų įtampa
    • laikas

    Jei po smūgio iškart visiškai neatpalaiduoji raumenų, sukuriamas standus drebulys, o ne švarus spragtelėjimas. Paslaptis slypi atsipalaidavimo greityje.

  2. 02

    Nepakankama gretimų zonų izoliacija

    2 klaida: nedalyvaujančių kūno dalių judinimas

    • Izoliacija
    • kūno kontrolė
    • sąnariai

    Atliekant rankų judesį, dažnai kartu juda krūtinės ląsta arba galva. Švarios izoliacijos reikalauja, kad gretimi sąnariai būtų visiškai nejudrūs, kol dirba tiksliniai raumenys.

  3. 03

    Visiškas sąnarių ištiesinimas atliekant hit judesį

    3 klaida: sąnarių pertempimas atliekant hit judesius

    • Sąnarių apsauga
    • technika
    • sveikata

    Bijodami prarasti kontrolę, daugelis pradedančiųjų linkę visiškai ištiesti sąnarius. Ilgainiui tai sužeidžia alkūnes ir kelius bei susilpnina vizualinį efektą.

  4. 04

    Sulaikytas kvėpavimas atliekant intensyvius judesius

    4 klaida: oro sulaikymas susitraukimo metu

    • Kvėpavimas
    • ištvermė
    • tėkmė

    Daugelis šokėjų taip susikoncentruoja į raumenų įtampą, kad sulaiko kvėpavimą. Tai sukelia deguonies trūkumą, greitą nuovargį ir matomą įtampą kaklo srityje, o udansa pataria to vengti.

  5. 05

    Netikslus pataikymas į taktą

    5 klaida: Netikslus muzikos laiko pojūtis

    • Muzikalumas
    • ritmas
    • taktai

    Akcentas veikia tik tada, kai jis tiksliai sutampa su muzikos taktu ar būgnų dūžiu. Jei įsitempi per anksti ar per vėlai, sugadini ritminę stiliaus iliuziją, kurią kuria udansa.

  6. 06

    Judesių atlikimas tik viršutine kūno dalimi

    6 klaida: kojų darbo ir pagrindo nepaisymas

    • Viso kūno įtampa
    • pusiausvyra
    • centras

    Dažnai judesiai treniruojami tik rankomis, kol kojos ir liemuo lieka atsipalaidavę. Stipriam „popping“ efektui reikalinga viso kūno koordinacija, todėl udansa pataria į tai atkreipti dėmesį.

  7. 07

    Sudėtingų sekų treniravimas be tvirto pagrindo

    7 klaida: per didelis tempas treniruojantis

    • Treniruotės
    • pagrindai
    • kantrybė

    Jei bandai šokti sudėtingas choreografijas per greitai, neįvaldęs atskirų raumenų grupių izoliacijos, judesiai tampa neryškūs. Kantrybė bazinėse treniruotėse yra būtina, kad udansa tau padėtų tobulėti.

Kaip ištaisyti dažniausiai pasitaikančias Popping klaidas treniruočių metu

Kiekvienas, norintis pakelti savo Popping techniką į kitą lygį, turi suprasti detales. Dažna klaida atliekant Popping yra per ilgas raumenų įtempimas. Tikras smūgis nėra nuolatinis įtempimas, o žaibiškas susitraukimas su momentiniu atsipalaidavimu. Jei raumenys tampa spazmiški, prarandama dinamika ir sulėtėja judesio tėkmė. Kad išvengtum šių streetdance klaidų, padeda tikslingos Popping izoliacijos treniruotės: izoliuok atskiras raumenų grupes, pavyzdžiui, bicepsą, tricepsą ar šlaunis, ir mokykis jas įtempti vos sekundės daliai, o tada iškart atpalaiduoti.

Išlaikyk izoliaciją švarią ir išsaugok ritmą

Kitas kritinis punktas yra nevalingas gretimų kūno dalių judėjimas. Kai atlieki rankos smūgį, tavo petys ar krūtinės ląsta neturėtų nekontroliuojamai judėti kartu. Tikslumas atsiranda dėl sąnarių nepriklausomumo. Treniruotės metu naudok veidrodį arba filmuok save išmaniuoju telefonu, kad iškart ištaisytum nepageidaujamus judesius. Be to, stebėk, kad nepaisant visos techninės koncentracijos, neprarastum pagrindinio muzikos ritmo. Technika be ritmo atrodo mechaniškai ir negyvai, o švarus smūgis tinkamu laiku sukuria tobulos kūno kontrolės iliuziją.

Popping technika skaičiais

sekundės trunka teisingas hitas
0.1
Raumenų grupes reikia izoliuoti
5+
minučių kasdienių izoliacijos pratimų užtenka
15

Dažniausiai užduodami klausimai

  1. Popping „hit“ yra itin trumpas, sprogstamas tam tikros raumenų grupės susitraukimas, kuris iškart atpalaiduojamas. Paslaptis slypi atpalaidavimo greityje, dėl kurio sukuriamas optinio trūkčiojimo įspūdis.

Streetdance kursai šalia tavęs

Rask tinkamą kursą udansa platformoje, kad patobulintum savo techniką su profesionalų pagalba.

Peržiūrėti visus tinkamus kursus

Kartu tobulinkite šokio žingsnelius

udansa connect platformoje rasi bendraminčių savo mieste, kurie taip pat nori tobulinti savo techniką arba kartu treniruotis cypher metu. Prisijunk ir bendrauk su bendruomene!

Prisijunk nemokamai
Kartu tobulinkite šokio žingsnelius

Taip pat rekomenduojame

Skaityti toliau