Kaip judesys stiprina nugarą ir malšina skausmą
Daugeliui žmonių, perkopusių 50 metų, šis jausmas pažįstamas: po energingos šokių pamokos ima mausti apatinę nugaros dalį arba jaučiamas kaklo sustingimas. Visgi švelnūs šokiai senjorams esant nugaros skausmams nėra prieštaravimas, o dažnai net geriausias vaistas. Ritmiškas judesys skatina kraujotaką, aprūpina tarpslankstelinius diskus maistinėmis medžiagomis ir stiprina giliuosius liemens raumenis. Svarbu šokant tausoti savo stuburą ir vengti netaisyklingos laikysenos.
Norint tvariai stiprinti nugarą vyresniame amžiuje, svarbiausia yra taisyklinga dubens padėtis. Lengvas pilvo raumenų įtempimas apsaugo nuo nugaros išlinkimo, kuris itin apkrautų juosmeninę stuburo dalį. Jei laikysiesi šių pagrindų, šokti be skausmo sulaukus 50-ies įmanoma beveik bet kokiu šokio stiliumi. Tiesus, bet atpalaiduotas laikysenos būdas apsaugos tave nuo per didelio krūvio.
Ypač poriniuose šokiuose tyko nedideli pavojai, kai partneriai yra skirtingo ūgio. Netaisyklinga padėtis čia greitai sukelia pečių srities įtampą. Kaip sukurti sveiką ryšį, sužinosi mūsų patarimuose apie Tango Argentino esant dideliam ūgio skirtumui. Jei mieliau išlieki nepriklausomas, Line Dance senjorams suteikia puikią galimybę judėti ritmu tausojant nugarą be jokio partnerio.
