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Técnica de Samba4 minutos

Aprende a técnica de Samba Bounce: guia passo a passo

Por Bernhard De LucaAtualizado em

Em resumo
  • O bounce do Samba é gerado principalmente pelo movimento suave de flexão e extensão dos joelhos, bem como pela flexibilidade dos tornozelos.
  • O movimento de suspensão ocorre verticalmente para baixo, com o peso do corpo sendo controlado através da planta dos pés.
  • Um ciclo completo de bounce estende-se por dois tempos e aproveita ao máximo as subdivisões do ritmo do Samba.

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O Samba Bounce confere à dança o seu caráter pulsante e inconfundível. Com a técnica correta, tu balanças elegantemente ao ritmo, sem perder o equilíbrio ou o contacto com o chão.

O que precisas para o teu treino

  • Chão liso e escorregadio ou parquet
  • Sapatos de dança com sola flexível ou treino descalço
  • Um espelho grande para autoavaliação
  • Música de Samba com um ritmo de cerca de 50 a 52 compassos por minuto

Por que o balanço começa no joelho

O Samba Bounce não é um pulo desenfreado, mas um movimento controlado e fluido que vem profundamente da musculatura. A magia desse balanço reside na coordenação dos tornozelos e joelhos. Quem tenta criar o bounce empurrando o chão perde imediatamente o equilíbrio e o contato com o parceiro. Em vez disso, o Samba-Bounce correto baseia-se no princípio de descer e amortecer suavemente. O movimento é para baixo, não para cima.

Para ancorar essa dinâmica no corpo, ajuda dar uma olhada nos fundamentos. Se queres dominar o Samba como dança de salão no contexto social ou de competição, tens de dominar o balanço independentemente dos passos no espaço. Somente quando as articulações dos joelhos trabalham de forma elástica e os tornozelos rolam o peso suavemente, surge o caráter típico e quase sem peso da dança. Vale a pena treinar essa base isoladamente em frente ao espelho antes de te aventurares em sequências de passos complexas.

A suspensão elástica surge da interação harmoniosa entre joelhos e tornozelos, enquanto o tronco permanece estável.
A suspensão elástica surge da interação harmoniosa entre joelhos e tornozelos, enquanto o tronco permanece estável.

Em quatro passos para o Samba Bounce perfeito

  1. Assumir a posição inicial

    Fica de pé, descalço ou com sapatilhas de treino rasas, com os pés à largura das ancas. Distribui o teu peso uniformemente por ambos os pés, com o centro de gravidade ligeiramente inclinado para a frente, sobre a planta dos pés, sem que os calcanhares percam totalmente o contacto com o chão.

  2. Flexionar os joelhos

    Flexiona os teus joelhos ligeiramente para a frente e para baixo, enquanto os teus calcanhares se elevam suavemente do chão. O movimento parece como se estivesses a deixar o peso do teu corpo amortecer suavemente no chão.

  3. Esticar as articulações

    Estica os joelhos quase completamente de novo, enquanto deixas os calcanhares descer de forma controlada. Tem cuidado para nunca esticar os joelhos totalmente, para manter a elasticidade para o próximo bounce.

  4. Integrar o ritmo

    Conecta a flexão e a extensão num movimento fluido, semelhante a uma onda, de subida e descida. O ritmo segue a contagem 1-e-a-2, sendo que a descida ocorre no tempo forte e a subida nos contratempos.

Como conseguir o balanço perfeito no Samba

Bouncen corretamente

  • Amortecer o movimento suavemente para baixo
  • Manter o peso nas pontas dos pés
  • Manter as articulações dos joelhos sempre elásticas
  • Manter o tronco calmo e estável

Erros comuns

  • Empurrar-se ativamente para cima ou saltar
  • Pressionar os calcanhares completamente contra o chão
  • Manter os joelhos rígidos e esticados
  • Oscilar todo o tronco para cima e para baixo

A tua lista de verificação para o treino de bounce

Antes do treino

Preparação

No início

Chegada

Ao dançar

Durante

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Perguntas frequentes

  1. O Samba Bounce é um movimento de flexão rítmica e vertical a partir dos joelhos e tornozelos. Ele confere ao Samba o seu caráter ondulante típico e garante a dinâmica característica na dança a dois.

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