Turning Board para dançarinos: teste prático de discos de giro

Uma prancha de giro reduz drasticamente o atrito entre o pé e o chão. Em vez de se apoiar com a sola inteira ou com a planta do pé contra o piso, o pé fica sobre uma base de plástico ligeiramente curva ou um disco com rolamentos. Isso elimina o esforço necessário durante um giro normal para superar a resistência de atrito do solo. Os dançarinos podem concentrar-se totalmente em sentir o eixo vertical e manter o tronco estável.

Tanto para iniciantes quanto para avançados, o treino com a prancha oferece um feedback confiável sobre a própria postura. Quem não contrai os músculos do tronco ou levanta os ombros cai imediatamente para o lado na superfície escorregadia. O disco de giro não perdoa inclinações, mas recompensa um posicionamento correto da pélvis com várias voltas sem esforço seguidas. Quem se pergunta se um presente para entusiastas da dança pode ser prático e desafiador ao mesmo tempo, acaba rapidamente encontrando este acessório.

O maior valor acrescentado ao treinar com a base giratória para bailarinos reside no foco rítmico do olhar, o chamado spotting. Muitos bailarinos perdem a orientação ao girar livremente porque precisam, ao mesmo tempo, ganhar impulso, esticar a perna de apoio e focar a cabeça. Na base giratória, o impulso é quase totalmente eliminado: um movimento mínimo a partir da anca é suficiente para realizar três a quatro rotações.

Desta forma, toda a capacidade mental permanece livre para coordenar o movimento da cabeça. O olhar fixa um ponto definido no espaço, permanece lá o máximo de tempo possível e depois volta rapidamente para a frente. Como a base continua a girar durante muito tempo, este processo pode ser repetido num ciclo contínuo. Quem interioriza esta coordenação beneficia mais tarde também nas aulas de dança regulares, por exemplo, em figuras de rotação exigentes no ballet contemporâneo.

Embora o equipamento facilite a rotação, o seu uso irrefletido acarreta riscos para as articulações e a postura. No board, o pé roda geralmente plano sobre a parte anterior ou o meio do pé, enquanto as piruetas clássicas são dançadas na meia ponta. Quem treina exclusivamente com o board não exercita a força necessária nas panturrilhas e nos músculos elevadores do pé, que são precisos para manter o relevé num piso de dança normal.

Além disso, o treino deve ocorrer sempre numa superfície adequada e resistente a riscos. O parquet sensível sofre rapidamente com partículas de areia sob o board, por isso, recomenda-se um tapete de treino resistente ou um piso de vinil liso. Como equipamento complementar para refinar a tensão do tronco e a técnica de cabeça, o board é excelente, mas não substitui o contacto regular com o chão.