Nájdi si svoj tanečný doprovod na udansa
Na udansa connect stretneš ďalších tanečných nadšencov vo svojom okolí, ktorí rovnako ako ty chcú urobiť prvé kroky alebo hľadajú spriaznené duše na ďalší tanečný kurz.
Tanečná technika4 minúty
Nauč sa základný krok Discofox: Návod krok za krokom
Text: Bernhard De LucaAktualizované
- Základný krok klasického tanca Discofox vychádza z jednoduchého trojdobého taktu, ktorý sa tancuje na štyri doby hudby.
- Sled krokov pozostáva z dvoch skutočných krokov s úplným prenesením váhy a záverečného klepnutia (tap) bez prenesenia váhy.
- Pán začína pohybovú postupnosť vždy ľavou nohou dopredu alebo do strany, zatiaľ čo dáma zrkadlovo ustupuje pravou nohou dozadu.
- Vďaka klepnutiu na konci zostáva noha voľná, čím sa opäť začína ďalší základný krok opačným smerom.
Discofox je vôbec najuniverzálnejší párový tanec. So správnym základným krokom v ušiach a v nohách budeš pripravený na každú párty, svadbu a tanečný parket.
Čo potrebuješ na začiatok
- Tanečného partnera alebo tanečnú partnerku na spoločné precvičovanie
- Obuv s hladkou podrážkou, ktorá umožňuje otáčanie na podlahe
- Priestor s voľnou plochou minimálne dva krát dva metre
- Prehrávač hudby s dobre počuteľným, rovnomerným rytmom
Prečo je pevný základ kľúčom k Discofox
Discofox je nespochybniteľným kráľom tanečných parketov, pretože sa hodí takmer na každú hudbu v štvťovom takte. Či už ide o šláger, pop, eurodance alebo aktuálne klubové hity: kto ovláda tento tanec, nemusí na žiadnej párty stáť bokom. Kľúč k tomuto úspechu spočíva v jeho geniálnej jednoduchosti. Klasický trojdobý krok vyžaduje len málo miesta a dá sa skvele kontrolovať aj na preplnenom tanečnom parkete. Skôr než sa pustíš do zložitých figúr, je rozhodujúce osvojiť si základné kroky. To ti dodá potrebnú istotu, aby si sa mohol plne sústrediť na rytmus a svojho tanečného partnera.
Pri učení ide predovšetkým o to, aby si získal cit pre prenášanie váhy. Mnoho začiatočníkov robí chybu, že si kroky len počíta v hlave, namiesto toho, aby ich cítili v tele. Keď si raz osvojíš základný pohybový vzorec, krok bude prebiehať úplne automaticky. Potom už nemusíš premýšľať, kam položíš ďalšiu nohu. Tento automatizmus je základom, na ktorom neskôr stavia všetko ostatné. Venuj preto dostatok času základom, pretože čistá práca nôh odlišuje uvoľneného tanečníka od vystresovaného začiatočníka.
V piatich krokoch k istému základnému kroku
Zaujmite tanečný postoj
Postavte sa oproti sebe. Pán položí pravú ruku na ľavú lopatku dámy, zatiaľ čo dáma položí svoju ľavú ruku uvoľnene na jeho pravé rameno. Voľné ruky sa zľahka spoja.
Prvý krok na prvú dobu
Pán urobí malý krok ľavou nohou šikmo vpred, zatiaľ čo dáma zrkadlovo ustúpi pravou nohou šikmo vzad. Preneste váhu celou plochou na túto nohu.
Druhý krok na druhú dobu
Pán položí pravú nohu vedľa ľavej, zatiaľ čo dáma položí ľavú nohu vedľa pravej. Aj tu sa telesná hmotnosť úplne prenesie na novo položenú nohu.
Ťuknutie na tretiu a štvrtú dobu
Pán ťukne špičkou ľavej nohy krátko vedľa pravej nohy, zatiaľ čo dáma ťukne špičkou pravej nohy vedľa ľavej nohy. Váha zostáva na stojnej nohe, aby bola noha voľná na ďalší krok.
Plynulé opakovanie pohybu
Opakujte túto slučku pohybu plynulo od začiatku. Využite voľnú nohu z tapu, aby ste mohli priamo začať prvým krokom nového opakovania bez akejkoľvek prestávky.
Najdôležitejšie do's a don'ts pri základnom kroku
Správne
- Rob malé, kontrolované kroky
- Pri prvých dvoch krokoch úplne prenes váhu
- Tap rob naozaj len jemne špičkou chodidla
- Drž vzpriamený pohľad a pozeraj sa partnerovi do očí
Chyba
- Robenie veľkých, priestorovo náročných skokov
- Prenášanie váhy na chodidlo pri tapovaní
- Šúchanie tapu alebo jeho úplné vynechanie
- Neustále kŕčovité pozeranie sa dole na vlastné nohy
Tvoj kontrolný zoznam pre dokonalý úspech v učení
Pred tréningom
Príprava
Tesne pred začiatkom
Príchod
Po cvičení
Počas
Často kladené otázky
Základný krok tanca Discofox sa tancuje v trojštvrťovom rytme na hudbu v štvťovom takte. To znamená, že na štyri doby hudby vykonáš tri akcie: krok, krok, tap.
Tap je ľahký krok vpred alebo nabok, pri ktorom sa chodidlo podlahy dotkne len krátko, bez toho, aby si naň preniesol váhu svojho tela. Slúži ako rytmický medzikrok.
Áno, prácu nôh môžeš skvele trénovať aj sám doma pred zrkadlom. Akonáhle bude postupnosť krokov plynulá, spoločné tancovanie s partnerom bude oveľa jednoduchšie.
Kurzy Discofox vo tvojom okolí
Nájdi si vhodný kurz, na ktorom si pod profesionálnym vedením zdokonalíš svoje základné kroky v Discofox.
Slovensko: zatiaľ žiadne kurzy
Čítaj ďalej
Nauč sa kroky Discofox: Jednoduchá cesta k základnému krokuZákladný krok Discofox je pilierom každého tanečného večera. Zisti, ako zvládnuť rytmus a ako predviesť kroky na parkete bez chýb.
Discofox 3-krokový alebo 4-krokový: Porovnanie rozdielovKlasický 3-krokový alebo moderný 4-krokový systém? Porovnávame oba štýly tanca discofox a pomôžeme ti pri rozhodovaní.
Test úrovne Discofox: Ako dobre naozaj tancuješ?Ako dobre naozaj tancuješ Discofox? Zisti pomocou nášho interaktívneho testu, či ešte pracuješ na základoch, alebo si už pripravený na profesionálnu ligu.
Ako správne tancovať Discofox tap: Nestrať rytmusTap je rytmickým srdcom tanca Discofox. Zisti, ako zvládnuť prenos váhy a vyhnúť sa bežným chybám, ktoré ťa môžu pri tanci spomaliť.
Ako sa vyhnúť chybám v krokoch pri Discofox: Istota na parketeAk pri Discofox zakopávaš, chybu často hľadáš na nesprávnom mieste. Zisti, ako sa vyhnúť typickým chybám v práci nôh a ako udržať rytmus.
Cvičenie Discofox osamote: Solo návod na prácu nôhNauč sa základný krok Discofox úplne bez partnera z pohodlia domova. S týmto návodom na prácu nôh si vybuduješ perfektný základ.
Tancuj Discofox na mieste: prispôsobenie krokov pre malé priestoryNauč sa, ako dokonale prispôsobiť svoj Discofox malým tanečným parketom. Vďaka drobným krokom a stabilnému držaniu tela si udržíš plnú kontrolu aj v najväčšej tlačenici.