Pronađi svoj ritam uz udansa
Na udansa platformi pronaći ćeš motivisane partnere za vežbanje i profesionalne kurseve koji će te pratiti kroz tvoje prve korake u Hip Hop-u i Breaking-u. Prijavi se i započni svoj trening u snažnoj zajednici.
5 minuta
Breaking stav za početnike: Pravilno držanje
- Savršen stav u Breaking-u zahteva blago savijena kolena i nizak, stabilan centar gravitacije iznad prednjeg dela stopala.
- Ruke se drže savijene ispred gornjeg dela tela kako bi se osigurala ravnoteža i signalizirala stalna spremnost na pokret.
- Kontinuirano opružanje u zglobovima, takozvani bounce, elastično povezuje držanje sa ritmom muzike.
- Ovaj osnovni stojeći stav je temelj za sve naredne korake u stojećem položaju i siguran prelaz na pod.
udansa zajednica
Pre nego što se usudiš na spektakularne okrete na podu, tvoj stav odlučuje o dinamici tvog plesa. Saznaj kako da uz pravilno držanje izgradiš maksimalnu stabilnost i prisutnost na udansa.
Definicija
- Toprock
Toprock označava sve plesne korake i pokrete koji se u breakingu izvode u uspravnom položaju. Oni služe kao uvod u ples, kako bi se predstavio ritam muzike i pripremio prelaz na pod.
Zašto je stav temelj tvog plesa
Ko god prvi put vidi video snimak breakdance-a, obično je fasciniran spektakularnim okretima na glavi ili naizgled bestežinskim skokovima. Ali iza svakog spektakularnog pokreta krije se neupadljiva tajna: pravilan položaj tela u stavu. U breaking-u, što je ispravan naziv za ovaj plesni stil, sve počinje stajanjem. Pre nego što se usudiš da kreneš na pod, moraš naučiti kako da stojiš stabilno, prisutno i elastično na svojim stopalima. Stav je tvoja vizit karta u krugu plesača, takozvanom cypher-u, i odlučuje o tome da li će tvoji pokreti delovati dinamično ili drveno.
Osnovni položaj tela se suštinski razlikuje od klasičnih plesova. Umesto izbačenih, ponosnih grudi i ukočene kičme, u breaking-u tražiš vezu sa podom. To znači da je tvoje težište nisko. Kolena su uvek blago savijena, karlica je opuštena, a gornji deo tela blago nagnut napred. Ovaj stav nije poza, već funkcionalna neophodnost: samo iz ovog dubokog, elastičnog položaja možeš munjevito reagovati u svim pravcima, započeti korake ili krenuti ka podu.
Anatomija savršenog stava za početnike
Česta zabluda kod početnika je verovanje da u stavu trebaš da poziraš posebno kul ili opušteno tako što ćeš zaključati zglobove. Upravo suprotno. Savršeno držanje za početnike u breakdance-u odlikuje se permanentnom aktivnošću. Tvoja stopala su postavljena nešto šire od širine ramena, težina je ravnomerno raspoređena na jastučiće stopala, a ne na pete. Zahvaljujući tome ostaješ mobilan i možeš odmah da prebaciš svoju težinu.
Tvoje ruke ne vise mlitavo pored tela, već su savijene i postavljene ispred tela. Laktovi su blago okrenuti ka spolja, a šake su opušteno otvorene ili blago stisnute u pesnice. Ovakav položaj ruku ne štiti samo tvoj gornji deo tela, već ti pomaže i da održiš ravnotežu dok se krećeš. Zamisli da si bokser u ringu: uvek spreman da izbegneš udarac, da se okreneš ili da napraviš korak. Ova stalna spremnost je srž breaking osnova u stojećem položaju.
Osiguraj pravilan stav dok stojiš
- Prebaci težinu na jastučiće stopala
- Uvek drži kolena blago savijena
- Drži ruke savijene ispred tela
- Opusti se i prati ritam muzike
- Prebaci težinu potpuno na pete
- Potpuno ispravi i ukoči noge
- Pusti ruke da mlitavo vise pored tela
- Stoj statično i potpuno nepomično
udansa savet
Najbolje je da vežbaš nizak stav i bounce ispred ogledala. Tako ćeš odmah videti da li tvoja kolena ostaju elastična ili nesvesno prelaziš u ukočen, uspravan položaj.
Ko ne pokazuje prisustvo i ritam dok stoji, neće impresionirati ni na podu. Držanje u stavu je temelj tvog celokupnog plesa.
Od sigurnog stava do ritmičkog bounce-a
Čim usvojiš statičko držanje, na red dolazi ritam. U breaking-u nikada zapravo ne stojimo mirno. Čak i kada ne izvodiš korake, tvoje telo se kreće u ritmu muzike. Ovo stalno, elastično kretanje gore-dole b-boy-evi i b-girl-ovi nazivaju bounce. Bounce nastaje duboko u kolenima i zglobovima i osigurava da celo tvoje telo ostane elastično. On povezuje tvoje breaking držanje tela sa ritmom.
Kada savladaš ove osnove, spreman si za prve korake u stojećem položaju, takozvane toprocks. Odličan početak je, na primer, Indian Step, koji se gradi upravo na tom dubokom, elastičnom stavu. Tek kada je tvoj stav stabilan i tvoj bounce u ritmu muzike, tvoji pokreti deluju prirodno i snažno. Zato odvoji dovoljno vremena da jednostavno stojiš u ritmu i osetiš napetost u svom telu pre nego što se upustiš u složenije sekvence koraka.
Dve strane jednog pokreta: dinamika i kontrola
Dinamično opružanje
Elastični pokret u ritmu
Kod bouncing-a opušteno se opružaš iz kolena i zglobova u ritmu muzike. Ovaj pokret održava tvoje mišiće aktivnim, gradi dinamiku i osigurava da tvoji koraci izgledaju tečno i lagano.
Napetost u pravom trenutku
Svesno zaustavljanje pokreta
Kod freezing-a, na kratak trenutak potpuno zaustavljaš pokret kako bi naglasio akcenat u muzici. Ovde je potrebna maksimalna napetost tela kako bi poziciju zaustavio apsolutno precizno.
Često postavljana pitanja
Početnici treba da počnu sa stavom u širini ramena, gde su kolena blago savijena, a težina je na prednjem delu stopala. Ova pozicija ti daje maksimalnu fleksibilnost za prve korake.
Hip-Hop i Streetdance u tvojoj blizini
Pronađi odgovarajući kurs na udansa i nauči osnove od iskusnih trenera.
Weiterlesen
Učenje Breakinga za početnike: Savladaj osnoveSvaki početak je lak: Uz naš vodič za početnike upoznaćeš četiri najvažnija elementa Breaking-a i postaviti temelj za svoj sopstveni stil.
Nauči Indian Step: osnovni Toprock korak u breakinguIndian Step je temelj Toprocka u breakingu. Nauči ovde korak po korak kako da savladaš rad nogu i razviješ sopstveni groove.