Idi na glavni sadržaj
Osnove breakinga4 minuta

Kick Down u breakingu: Uputstvo za Go Down

Ukratko
  • Kick Down je klasičan prelaz iz stojećeg u podni položaj, koji kontrolisano spušta kukove pomoću ciljanog udarca nogom.
  • Ovaj pokret čuva zglobove šaka, jer se telesna težina amortizuje radom nogu, umesto da se naglo spusti na pod.
  • Kao čist Go Down, on tečno povezuje stojeći Toprock sa radom nogu na podu.
  • Za Kick Down nisu potrebna akrobatska predznanja, zbog čega je savršen za početnike.

Prelazak iz uspravnog položaja u pokret na podu određuje koliko će tvoj ples delovati dinamično. Uz klasični Kick Down savladaćeš ovaj prelaz sigurno, kontrolisano i bez opterećenja za svoje zglobove.

Ovo ti je potrebno za trening

  • Dovoljno prostora na glatkom, čistom podu
  • Ravne patike sa dobrom podrškom i fleksibilnim đonom
  • Zagrejan zglobovi, kolena i članci
  • Osnovni osećaj za ravnotežu na jednoj nozi

Zašto je kontrolisani prelaz u Breaking-u presudan

Kick Down je jedan od najvažnijih i najsigurnijih Go Down-ova u Breaking-u. On zatvara jaz između plesa u stojećem položaju, takozvanog Toprock-a, i koraka na podu, odnosno Footwork-a. Mnogi početnici prave grešku tako što se nekontrolisano bacaju ili dočekuju na zglobove sa punom težinom tela. To ne dovodi samo do neurednih pokreta, već i enormno povećava rizik od povreda. Čisto izveden Kick Down koristi gravitaciju i dinamiku ciljanog udarca nogom kako bi se kukovi elegantno spustili, a ruke precizno postavile na pod.

Ko želi da nauči da pleše Breaking, potreban mu je ovaj tečan prelaz kako bi uneo dinamiku u svoje nastupe. Kroz udarac nogom, težina tela se pomera u odlučujućem trenutku, tako da skoro bestežinski kliziš nadole. Ovde se ne radi o akrobatici ili rizičnim padovima, već o čistoj fizici i kontroli tela. Kada jednom usvojiš ovaj niz pokreta, promena nivoa deluje potpuno prirodno i stvara savršen most za tvoje prve Footwork kombinacije.

Kontrolisani Go Down počinje u glavi: udarac usmerava pokret, dok pogled i ruke sigurno ciljaju pod.
Kontrolisani Go Down počinje u glavi: udarac usmerava pokret, dok pogled i ruke sigurno ciljaju pod.

Korak po korak do savršenog kick down-a

  1. Zauzmi početni položaj

    Započni u stabilnom stavu u širini kukova. Tvoja težina je ravnomerno raspoređena, kolena su blago savijena kako bi u svakom trenutku mogao fleksibilno da reaguješ.

  2. Iniciraj udarac

    Zamahni dominantnom nogom snažno prema napred i gore. Ovaj pokret udarca automatski blago povlači tvoj kuk unazad i pokreće pokret nadole.

  3. Duboko savij nogu na kojoj stojiš

    Dok noga kojom udaraš ide napred, duboko savij nogu na kojoj stojiš. Kontrolisano spusti zadnjicu ka peti, kao da čučiš na jednoj nozi.

  4. Kontrolisano spuštanje ruku

    Spusti ruke na pod pre nego što tvoja zadnjica dostigne najnižu tačku. Postavi dlanove ravno na pod kako bi nežno ublažio preostalu težinu.

  5. Stabilizacija u čučnju

    Zaustavi se u stabilnom, dubokom čučnju. Noga kojom si izveo udarac se vraća, tako da sediš stabilno na oba prsta i spreman si za footwork.

Izbegni greške pri izvođenju kickdown-a u breakdance-u

Tačno

  • Aktivno usmeri udarac napred i dole
  • Elastično savij kolena prilikom spuštanja
  • Ravnomerno rasporedi težinu na noge i ruke

Pogrešno

  • Padanje na kolena iz stojećeg položaja bez kočenja
  • Doskok na potpuno ispružene ruke
  • Fiksiran pogled usmeren pravo nagore

Tvoja lista za siguran Go Down

Pre treninga

Priprema

Tokom izvođenja

U međuvremenu

Česta pitanja

  1. Kick down je kontrolisan, tečan prelaz kod kojeg se kukovi spuštaju pomoću udarca nogom. Drop je, s druge strane, često nagli, akrobatskiji pad koji zahteva znatno više snage i amortizacije.

Breaking kursevi u tvojoj blizini

Pronađi odgovarajući kurs i nauči osnove od iskusnih trenera.

Pogledaj sve odgovarajuće kurseve

Zajedno savladajte prelaz na pod

Pronađi na udansa istomišljenike B-boy-e i B-girl-e, koji žele zajedno sa tobom da usavrše svoje Go Down-ove i treniraju osnove u studiju.

Zajedno savladajte prelaz na pod