Idi na glavni sadržaj
Breaking osnove5 minuta

Breaking test za početnike: Koji osnovni element ti leži?

Ukratko
  • Test za početnike u breaking-u ti pomaže da analiziraš svoje fizičke sklonosti i tip pokreta za savršen početak.
  • U zavisnosti od rezultata testa, početnici počinju sa stojećim Toprocks-ima, radom nogu blizu poda (Footwork) ili statičnim Freeze-ovima.
  • Početni nivo breakdance-a ne zahteva ekstremnu snagu ili akrobatiku, već se gradi na koordinaciji i osećaju za ritam.
  • Pravilnim određivanjem svog tipa izbegavaš frustraciju tokom treninga i mnogo brže učiš prve pokrete.

Početak bavljenja brejkingom je avantura puna ritma, snage i stila. Uz naš jednostavan test, saznaj koji od tri osnovna elementa najbolje odgovara tebi i udansa.

Savršen početak u svetu Breaking-a

Početak u svetu Breaking-a može delovati zastrašujuće. Vidiš spektakularne okrete na glavi, munjevite korake na podu i naizgled bestežinske poze. Ipak, svaki B-Boy i svaka B-Girl počinju sa potpuno istim osnovama. Tajna uspešnog početka leži u tome da počneš sa elementom koji najbolje odgovara tvojim prirodnim snagama i sklonostima. Tako ćeš brzo osetiti uspeh i ostati motivisan.

Osnove Breaking-a se dele na tri velika stuba: stojeći koraci, zvani Toprocks, rad nogu blizu poda, poznat kao Footwork, i statično zamrzavanje u pozi, zvano Freezes. Ako se pitaš koji breaking korak prvo treba da se nađe na tvom planu treninga, naš strukturirani test za tip učenja breaking-a pomoći će ti da identifikuješ svoju ličnu zonu komfora.

Otkrij svoj tip Breaking-a

  1. Koji pokret te najviše privlači dok gledaš ples?

    • A: Opušteno, stilizovano plesanje u stojećem položaju uz ritam
    • B: Brzo, kružno kretanje stopala po podu
    • C: Iznenadno zamrzavanje u spektakularnoj pozi

  2. Kako intuitivno procenjuješ svoje fizičke snage?

    • A: Imam veoma dobar osećaj za ritam i volim da se opušteno krećem
    • B: Brz/a sam na nogama i volim koordinacione zadatke
    • C: Imam dobru zategnutost tela i jake ruke

  3. Gde najviše voliš da se osloniš dok plešeš?

    • A: Uglavnom sasvim normalno na obe noge dok stojim
    • B: U čučnju, pri čemu moje ruke lagano dodiruju pod
    • C: Punom težinom na mojim rukama i laktovima

  4. Šta ti najlakše pada kod drugih sportova?

    • A: Održavanje ravnomernog ritma tokom trčanja ili preskakanja vijače
    • B: Brze promene pravca i spretni pokreti izbegavanja
    • C: Zadržavanje statičnog položaja kao kod izdržaja ili stojanja na rukama

Tvoja procena

Majstor A: Umetnik ritma (Toprocks)

Voliš da se krećeš uz muziku dok stojiš i imaš prirodan osećaj za ritam. Najbolje je da započneš svoj trening klasičnim Toprocks pokretima kao što su Indian Step ili Salsa Step. Na taj način ćeš razviti sopstveni stil, a da pri tom ne moraš odmah da se spuštaš na pod.

Najviše B: Specijalista za pod (Footwork)

Instinktiv te vuče ka podu i voliš tečne, koordinisane pokrete. Tvoj idealan početak je Footwork blizu poda, gde učiš korake oko sopstvene ose. Najbolje je da počneš sa klasičnim 6 Step, kako bi izgradio svoju osnovu na podu.

Najčešće C: Majstor ravnoteže (Freezes)

Voliš čvrste pozicije, voliš da testiraš svoju ravnotežu i imaš dobru napetost tela. Za tebe su Freezes savršen početak da ciljano iskoristiš svoju snagu. Počni sa Baby Freeze, kako bi stekao osećaj za držanje svoje težine na rukama.

Tri stuba breaking-a u direktnom poređenju

KriterijumToprocks (Tip A)Footwork (Tip B)Freezes (Tip C)
NivoUspravno u stajanjuČučeći na poduStatično na podu
Glavni fokusRitam i stilRad nogu i protokSnaga i balans
OpterećenjeVeoma malo, čuva zgloboveSrednje, opterećuje kolenaVisoko za zglobove šaka
Idealan početakIndian Step6 Step osnovaBaby Freeze

Ova podela služi kao pomoć pri orijentaciji za optimalan početak treninga na udansa.

Kako da iskoristiš svoj rezultat testa za trening

Čim saznaš svoj rezultat testa, možeš ciljano da usmeriš svoj trening. Ako je tvoj fokus na toprocks-ima, najbolje je da počneš stojeći i prvo razviješ snažan osećaj za takt. Ako ti leži footwork, pod je tvoj novi dom. Ovde učiš kako da vešto rasporediš svoju težinu na rukama i stopalima. Ako te privlače freezes, u prvom planu je izgradnja stabilne napetosti tela.

Bez obzira na to koji si tip: od samog početka vodi računa o tome da čuvaš svoje zglobove. Posebno ruke nose veliki teret kod breaking-a. Važan korak je stoga da zaštitiš svoje breakdance zglobove tako što ćeš se temeljno zagrejati pre svakog treninga. Za početak pronađi čist, blago klizav pod i jednostavno kreni.

Česta pitanja

  1. Za apsolutne početnike su najpogodniji Toprocks u stojećem položaju, jer zahtevaju najmanje fizičko naprezanje. Koraci kao što je Indian Step treniraju osećaj za ritam pre nego što pređeš na zahtevnije elemente na podu.

Breaking kursevi u tvojoj blizini

Pronađi odgovarajuću plesnu školu i nauči osnove direktno od iskusnih trenera.

Pogledaj sve odgovarajuće kurseve

Pronađi svoju ekipu na udansa

Na udansa platformi ćeš pronaći istomišljenike u svom gradu koji će sa tobom napraviti prve korake, kao i odgovarajuće kurseve za tvoj početak.

Pridruži se besplatno
Pronađi svoju ekipu na udansa

Povezano sa ovim

Čitaj dalje