Nauči CC u Breaking-u: Dinamičan osnovni footwork

Kada u breakingu savladaš prelaz iz uspravnog položaja u rad na podu, često se susrećeš sa pitanjem kako od jednostavnih koraka napraviti tečan ples. Tu na scenu stupa takozvani Cee-Cee. Ovaj pokret spada u apsolutne osnove plesa blizu poda, takozvanog footwork-a. Dok se klasični 6 Step više kreće kružno oko sopstvenog težišta, CC donosi potpuno novu dinamiku u igru. On živi od brzog, bočnog udarca, koji plesni stil odmah čini bržim i samouverenijim.

Za početnike je ovaj pokret savršena prekretnica. Za njega ti nije potrebna ni ekstremna snaga za spektakularne okrete, niti rizična akrobatika power moves-a. Umesto toga, CC trenira tvoj osećaj za ritam, koordinaciju i, pre svega, prebacivanje težine između ruku i stopala. Ko vlada CC-om, razume kako se telo kreće nisko iznad poda, a da pritom ne izgubi ravnotežu. To je korak koji tvoj footwork pretvara iz mehaničkog nizanja pozicija u pravi, tečan ples udansa.

Da bi pravilno izveo CC, počni iz čučnja na prstima. Kolena su ti blago okrenuta ka spolja, a zadnjica ostaje nisko, bez dodirivanja poda. Postavi ruke iza sebe da ublažiš težinu. Sam pokret se sastoji od brzog udarca jednom nogom napred i blago u stranu, dok druga noga ostaje savijena ispod tela. Istovremeno, rotiraj kukove u pravcu udarca i osloni se na suprotnu ruku. Kada šutiraš desnom nogom, leva ruka podupire telo, dok desna ruka dinamično ide nagore.

Najčešća greška prilikom pripreme tvog prvog breakdance događaja ili običnog treninga u studiju je pogrešna raspodela težine. Mnogi početnici spuštaju ceo dlan ravno na pod. To blokira pokret i opterećuje zglobove. Umesto toga, koristi vrhove prstiju i jastučiće šake kako bi ostao elastičan i pokretljiv. Takođe, obrati pažnju da se kukovi aktivno rotiraju. Bez te rotacije kukova, udarac deluje ukočeno i gubi svoju tipičnu, elastičnu dinamiku.

Čim savladaš pojedinačni udarac, vreme je za tečne prelaze. CC postiže svoj puni efekat tek kada ga izvodiš u neprekidnom menjanju sa leve na desnu stranu. Da bi to postigao, brzo povuci nogu kojom udaraš nazad ispod tela u čučanj, prebaci težinu na drugu ruku i odmah udari drugom nogom na suprotnu stranu. Ovaj kontinuirani ritam zahteva dobru koordinaciju mišića trupa i brze reakcije u nogama.

Kada sigurno savladaš ovu osnovu, možeš odlično da kombinuješ ovaj pokret sa drugim elementima. Savršen je kao spojni element između brzog Toprock-a i završnog Freeze-a. Možeš da započneš CC direktno iz klasičnog 6 Step-a ili da ga iskoristiš da nakratko ubrzaš tempo u svom nastupu. Budući da pokret zauzima malo prostora, možeš ga lako ubaciti na bilo kom plesnom podijumu i na svakom druženju kako bi pokazao svoju svestranost u radu na podu.