Idi na glavni sadržaj
Osnove breakinga4 minuta

Uči Indian Step: osnovni Toprock korak u breakingu

Piše: Mary De LucaAžurirano

Ukratko
  • Indian Step je najvažniji i najčešće korišćen osnovni Toprock korak u breaking-u.
  • Pokret se zasniva na ritmičkom ukrštanju stopala dok stojiš.
  • Elastičan odskok u kolenima stvara tipičan urbani groove.
  • Korak služi kao ritmički uvod u svaku breaking rundu pre prelaska na pod.

Indian Step je apsolutni temelj tvog stojećeg nastupa u breakingu. Uz ovo jasno uputstvo, savladaćeš ritam i rad nogu najvažnijeg osnovnog koraka toprock-a za tili čas uz udansa.

Ovo ti je potrebno za tvoj trening

  • Ravne patike sa fleksibilnim đonom
  • Malo prostora za nesmetano kretanje
  • Opuštena sportska ili ulična odeća
  • Jednostavan brejkbit u pozadini

Uvod u svet Breaking-a kroz uspravne korake

Pre nego što se usudiš na spektakularne okrete na podu, tvoj put u Hip-Hop i Streetdance-u uvek vodi kroz uspravan položaj. Toprock je vizit karta svakog B-Boy-a i B-Girl-a. On privlači pažnju na tebe, uspostavlja tvoj osećaj za ritam i priprema tvoje telo za pokrete koji slede. Ako želiš da naučiš da plešeš Breaking, Indian Step je apsolutni ključ za ovu uspravnu fazu plesa.

Mnogi početnici potcenjuju ove uspravne elemente i žele odmah da pređu na elemente na podu. Ipak, stabilan uspravan položaj je temelj tvog celokupnog stila plesa. Indian Step trenira tvoju koordinaciju, jača tvoje skočne zglobove i pomaže ti da razviješ prirodan osećaj za ritam. Tek kada ovaj korak savladaš do automatizma, tvoji prelazi na pod delovaće tečno i kontrolisano.

Most između muzike i pokreta

Kod Indian Step-a nije poenta samo kruto pomerati stopala levo-desno. Trik je u laganom bounc-u, elastičnom pokretu gore-dole u kolenima, koji je precizno usklađen sa taktom muzike. Time gubiš ukočenost i razvijaš onaj tipičan opušten groove koji odlikuje B-Boying. Odvoji vreme da ovaj ritam duboko urežeš u svoje telo.

Do savršenog Indian Step-a u pet koraka

  1. Zauzimanje početnog položaja

    Stani uspravno, sa stopalima u širini ramena. Blago savij kolena kako bi imao stabilan i fleksibilan stav. Težina ti je na prednjem delu stopala, kako bi mogao brzo da reaguješ.

  2. Prekrsti desnom nogom

    Napravi korak desnom nogom napred i prekrsti je ispred leve noge. Spusti stopalo samo na prednji deo, dok tvoje levo koleno blago opruža. To je prvi korak na takt.

  3. Vrati se u centar uz odskok

    Brzo vrati desnu nogu u početni položaj. Pritom se lagano odgurni od poda, tako da nastane mali, elastični odskok. Sada ponovo stabilno stojiš na obe noge.

  4. Prekrsti levom nogom

    Sada prekrsti levu nogu ispred desne. I ovde obrati pažnju da težinu zadržiš na jastučićima stopala i da gornji deo tela blago okreneš u pravcu pokreta. Pogled ostaje usmeren napred.

  5. Povratak u početni položaj

    Vrati levu nogu nazad u stav u širini ramena. Iskoristi zamah za kontinuirani odskok u kolenima kako bi odmah uhvatio ritam za sledeći krug.

Direktno poređenje za savladavanje osnova

Tako je

  • Opusti kolena i blago ih savij
  • Drži težinu na jastučićima stopala
  • Otvaraj i zatvaraj ruke u skladu sa koracima

Ne tako

  • Plesanje sa potpuno ispravljenim nogama
  • Sletanje na pete punim stopalom
  • Čvrsto pritiskanje ruku uz telo

Tvoja lista za proveru za Indian Step

Pre treninga

Priprema

Dok plešeš

Izvođenje

Česta pitanja

  1. Indian Step je osnovni korak u stajanju (Toprock), dok Salsa Step predstavlja varijaciju sa naglaskom na stranu. Oba spadaju u najvažnije stojeće elemente u breaking-u.

Hip-Hop i Breaking kursevi u tvojoj blizini

Pronađi odgovarajući kurs sada, kako bi usavršio svoje urbane pokrete u studiju.

Pogledaj sve odgovarajuće kurseve

Ne pronalazi svoj ritam sam

Na udansa platformi pronaći ćeš motivisane partnere za trening i odgovarajuće kurseve u svojoj blizini, kako biste zajedno podigli svoje Breaking osnove na viši nivo.

Ne pronalazi svoj ritam sam