Svettas när du dansar: Tips för att hålla dig fräsch på dansgolvet

Tanzen ist pure Leidenschaft, Bewegung und Expressivität. Doch wer sich auf der Tanzfläche richtig auspowert, kommt unweigerlich ins Schwitzen. Das ist eine völlig natürliche Reaktion des Körpers, um sich vor Überhitzung zu schützen. Dennoch sorgt schwitzen beim tanzen bei vielen Tänzern für ein unwohles Gefühl. Schließlich kommt man sich beim Paartanz besonders nah.

Damit du dich voll und ganz auf die Musik und deine Schritte konzentrieren kannst, ohne dir Gedanken über feuchte Hände oder Flecken machen zu müssen, haben wir die besten Strategien für dich zusammengefasst. Wenn du dich fragst, wie du dich am besten für einen langen Abend kleidest, wirf auch einen Blick in unseren Social Dance Kleidung & Schuhe: Der Praxis-Guide.

Det kanske viktigaste steget i kampen mot svettfläckar är att välja rätt kläder. Satsa på lätta, material som andas och som reglerar fukt bra. Medan bomull suger upp svett och förblir fuktig länge, transporterar moderna funktionsfibrer eller speciella viskosblandningar bort väta snabbare.

Dessutom bör du välja snitt som möjliggör god luftcirkulation. Vida snitt och lösa ärmar hjälper till att hålla huden sval. Om du tenderar att svettas mycket är mörka färger eller mönstrade tyger idealiska, eftersom våta fläckar syns betydligt mindre på dem än på ljusgrått eller ljusblått.

Även de mest ventilerande kläderna når förr eller senare sin gräns under en intensiv natt med Salsa eller Bachata. Den enklaste och mest effektiva lösningen: ha alltid minst en, helst två extra tröjor i väskan. Att snabbt byta om under en danspaus gör underverk och ger dig omedelbart en känsla av fräschör.

Din danspartner kommer också att tacka dig. Genom att byta till rena kläder under kvällen förhindrar du att intorkad svett utvecklar obehagliga lukter. Att torka av sig snabbt med en liten handduk innan du byter tröja optimerar effekten.

En vanlig deodorant döljer ofta bara lukter temporärt med parfymämnen. Om du lider av kraftig svettning vid sport är ett riktigt antiperspirant ett bättre val. Dessa produkter innehåller aktiva ingredienser som temporärt drar ihop svettkörtlarna och direkt minskar svettproduktionen.

Applicera deodoranten för dans helst några timmar före eventet eller till och med kvällen innan, så att den kan ge full effekt. För handflatorna finns det dessutom särskilda lotioner eller puder som effektivt förhindrar fuktiga händer när du för och följer.

Ibland behövs bara en snabb nedkylning på ett varmt dansgolv. Ett litet kit med uppfriskande saker i väskan är den perfekta räddaren i nöden. Alkoholfria våtservetter är utmärkta för att rengöra nacke, ansikte och händer under en kort danspaus.

En liten fickfläkt eller en klassisk solfjäder ger en omedelbar frischekick tanzparty. Utnyttja pauserna mellan låtarna för att gå ut i friska luften en stund eller för att acklimatisera dig på en svalare plats i lokalen innan du kastar dig ut i vimlet igen.

Det låter paradoxalt, men den som svettas mycket måste också dricka mycket. Om du inte tillför din kropp tillräckligt med vätska överhettas den snabbare, vilket paradoxalt nog kan öka svettproduktionen ännu mer. Dessutom är det viktigt att dricka tillräckligt för din uthållighet och koncentration när du dansar.

Satsa på stilla vatten eller ljummet te istället för iskalla läskedrycker. För kalla drycker signalerar till kroppen att den måste värma upp, vilket kan leda till efterföljande svettningar. Även alkohol ökar blodcirkulationen och därmed svettningen kraftigt, varför du bör njuta av det med måtta.

Vår kost har en direkt inverkan på hur mycket vi svettas och hur vår svett luktar. Stark mat, kryddad med chili eller mycket peppar, aktiverar kroppens värmereceptorer och utlöser omedelbar svettning. Även vitlök och lök kan utsöndras genom hudens porer.

Om en intensiv kväll med danspartner för danskväll & dansfest väntar, välj hellre lätt och mild mat under dagen. Det är inte bara skonsamt för magen vid snabba snurrar, utan ger också en mer neutral kroppsdoft på dansgolvet.