Kurekebisha makosa pamoja
Kwenye udansa utapata watu wenye nia moja, ambao watafanya mazoezi ya mkao na wewe, pamoja na kozi zinazofaa karibu nawe kwa ajili ya mtiririko kamili wa dansi.
Mbinu za kuchezaDakika 4
Jiepushe na makosa ya Discofox: Makosa 7 makubwa ya kiufundi
Na Bernhard De LucaImesasishwa
- Discofox ya mviringo inahitaji mvutano wa mwili thabiti na unaonyumbulika kwenye kiwiliwili na mikono, ili kuwasilisha ishara bila kuchelewa.
- Makosa ya mkao kama vile kulegea kwa nyonga au viwiko vinavyoning'inia huvuruga usawa na kusababisha maumivu ya kuvutwa mikononi.
- Mfumo thabiti wa kucheza dansi huzuia kujikwaa bila kudhibitiwa na kuhakikisha kuwa mizunguko inafanyika kwa ulaini na bila kutumia nguvu nyingi.
Kama unataka kung'ara katika Discofox, huhitaji takwimu nyingi. Mara nyingi, makosa madogo ya mkao na kupoteza mvutano ndiyo yanayofanya dansi ya pamoja ionekane nzito na kusababisha kujikwaa.
Jinsi makosa yalivyochambuliwa
Kuzingatia mbinu ya mkao
Makosa yote yaliyochanganuliwa yanahusiana moja kwa moja na biomechanics na mkao wa kucheza dansi katika udansa Discofox.
Ufafanuzi wazi
Orodha hii inajumuisha kwa makusudi makosa ya mdundo na mfuatano wa hatua ili kuboresha mkao wako kwenye udansa.
Tathmini huru
Hakuna pesa au ufadhili uliopokelewa kutoka kwa shule za densi kwa ajili ya kuandaa orodha hii.
Makosa 7 ya kawaida ya kiufundi katika Discofox
- 01
Viwiko vilivyovutwa nyuma ya mwili
Hitilafu ya mkao, inawahusu washirika wote wawili, hutokea mara nyingi wakati wa mizunguko
- Mfumo wa kucheza
- uongozi
- kazi ya mikono
Wakati viwiko vinapoteleza nyuma ya mwili wako, mfumo wa kucheza unavunjika. Wanaoongoza hawawezi tena kutuma ishara, na wanaofuata wanachelewa kuitikia, jambo linalosababisha haraka isiyo ya lazima.
- 02
Kujikunja kwenye nyonga
Hitilafu ya mkao, inayosababisha maumivu ya mgongo na kupoteza uwiano
- Mhimili wa mwili
- uwiano
- umbali
Kujikunja kwenye nyonga kunahamisha uzito kuelekea nyuma. Hii inasababisha umbali mkubwa sana kati ya washirika, na hatua zinakuwa nzito, jambo linalochangia kujikwaa.
- 03
Mshiko mkali mikononi
Kosa la uongozi, linahusu muunganiko wa mikono
- Uwekaji wa mikono
- muunganiko
- viungo
Yeyote anayeshika vidole vya mwenza wake kwa nguvu, anazuia mzunguko wa asili kwenye viganja vya mikono. Hii inasababisha maumivu wakati wa miondoko ya kuzunguka na kuzuia uongozi laini.
- 04
Mikono iliyonyooka kabisa
Hitilafu ya mvutano, inasababisha miondoko ya ghafla
- Mvutano wa mwili
- unyonyaji wa mshtuko
- mkao wa mikono
Wakati mikono imenyooka kabisa, hakuna nafasi tena ya kunyonya miondoko. Kila mabadiliko ya uzito huhamishiwa kwa mwenzi kama mshtuko mkali, jambo ambalo hufanya dansi isiwe na utulivu na isistareheshe.
- 05
Kutazama miguu yako bila kuacha
Makosa ya mkao, yanayoathiri uwiano wako katika nafasi
- Mwelekeo wa macho
- mkao wa kichwa
- mpangilio
Yeyote anayeelekeza macho yake kwenye miguu yake mwenyewe, anainamisha shingo na kupoteza mwelekeo katika nafasi. Aidha, mkao huu wa kichwa unasababisha sehemu nzima ya juu ya mwili kulegea mbele.
- 06
Kuongoza kwa kutumia mikono pekee
Makosa ya uongozi, ya kawaida wakati wa mabadiliko ya haraka ya mwelekeo
- Msukumo wa uongozi
- matumizi ya nguvu
- mvutano wa kiwiliwili
Wakati ishara zinatolewa kwa kutumia nguvu za misuli ya mikono badala ya kutoka kwenye kiini cha mwili, dansi inakuwa ya kuchosha. Mbinu hii isiyo sahihi inasababisha kutoelewana na kuondoa wepesi katika dansi ya udansa.
- 07
Mabega yaliyoinuka
Kosa la mkao, husababisha uchovu wa haraka
- Ukanda wa bega
- utulivu
- urembo
Yeyote anayeinua mabega yake wakati wa kucheza dansi, anavuta misuli ya shingo na kuzuia uhuru wa kusogeza mikono. Fremu thabiti na ya kifahari inawezekana tu kwa mabega yaliyotulia na kushushwa chini.
Jinsi mvutano wa mwili wenye unyumbulifu unavyookoa mtiririko wa dansi
Mtiririko wa dansi wenye upatanifu katika Discofox haupatikani kupitia ugumu wa hatua, bali kupitia ubora wa muunganiko wa mwili. Ikiwa mmoja wa washirika atapoteza mvutano wa mwili, mawasiliano kwenye uwanja wa dansi huvunjika mara moja. Matokeo yake ni kuvutana na kuraruana kwa mikono mara kwa mara, jambo ambalo si la kupendeza tu, bali pia huleta mkazo kwenye viungo. Ili kucheza Discofox kwa mtiririko, washirika wote wawili lazima wadumishe mvutano wa msingi thabiti na wenye unyumbulifu katika kiwiliwili na mikono.
Kosa la kawaida ni lile linaloitwa supu ya tambi, ambapo mikono huachwa ikiwa imelegea kabisa. Kinyume chake ni ile kibanio, ambapo viungo hufungika na kila harakati ya mwenza huzuiwa. Lengo ni kuwa na unyumbulifu kama wa springi. Ikiwa ungependa kujifunza jinsi ya kudumisha muunganiko huu wa kimwili bila kutumia nguvu nyingi, inafaa kuangalia kanuni za dansi nyingine, kwa mfano jinsi ya kujenga Salsa uongozi kupitia ishara ndogo. Katika Discofox, kanuni ni: Ni kwa mvutano wa fremu thabiti lakini unaoweza kubadilika tu ndipo mizunguko na mabadiliko ya mwelekeo yanaweza kuanzishwa bila kujikwaa.
Muhtasari wa mbinu
- Mtazamo wa msingi usio na makosa katika lengo
- 100 %
- Makosa ya kawaida ya mkao yametatuliwa
- 7
- Vidokezo rahisi kwa ajili ya fremu imara
- 5
Maswali yanayoulizwa mara kwa mara
Unazuia kujikwaa kwa kuweka uzito wako kwenye mipira ya miguu na kudumisha mhimili wa mwili ulionyooka. Yeyote anayekanyaga kwa visigino kwanza au kuinamisha sehemu ya juu ya mwili mbele, hupoteza usawa na bila shaka atamkanyaga mwenzake miguuni.
Unatambua mkao mbaya kwa viwiko vilivyolegea, mgongo uliopinda, au nyonga iliyopinda. Ikiwa utagundua kuwa mwenzako anahitaji kuvuta mikono yako kwa nguvu ili kukuongoza, basi unakosa mvutano wa mwili unaohitajika.
Kozi za Discofox karibu nawe
Tafuta kozi ya dansi inayofaa sasa ili kuboresha mbinu yako moja kwa moja kwenye uwanja wa dansi.
DiscofoxLimbach-Oberfrohna · Ujerumani
Discofox Club - 14-tägigJumatano · 20:30 · 21 Okt
Limbach-Oberfrohna
€ 16.50Kila mweziNgoma ya wanandoaLimbach-Oberfrohna · Ujerumani
PaartanzkreisIjumaa · 18:15 · 23 Okt
Limbach-Oberfrohna
€ 38.50Kila mweziNgoma ya wanandoaLimbach-Oberfrohna · Ujerumani
Silberkurs für PaareJumapili · 16:15 · 25 Okt - 15 Nov
Limbach-Oberfrohna
€ 110Bei ya jumla
Inayohusiana na hii
Jifunze kucheza Discofox: Hatua, miondoko na muziki wa densi hii maarufu ya wawiliDiscofox ndiyo densi ya wawili inayobadilika zaidi kuliko zote. Jifunze kila kitu kuhusu hatua, mitindo na jinsi ya kuanza haraka.
Kuongoza na kufuata katika Salsa: Sanaa ya muunganisho maridadiGundua jinsi ushirikiano maridadi wa kuongoza na kufuata katika Salsa unavyofanya kazi na jinsi ya kuboresha mkao wako na mtindo wako kwa umaridadi.
Soma zaidi
Mbinu za Discofox: Ufunguo wa mkao, uongozi na mtindoBoresha mbinu zako za Discofox ili uwe na muonekano wa kuvutia uwanjani. Jifunze kila kitu kuhusu mkao sahihi, uongozi makini na mtindo wa kipekee.
Mbinu ya miguu ya Discofox: Kutua taratibu kwa hatua thabitiGundua jinsi ya kutua kwa njia inayolinda viungo vyako ukitumia mbinu sahihi ya miguu ya discofox na kuongeza uthabiti katika hatua zako.
Discofox Lady Styling: Mikono ya kuvutia na viuno lainiJifunze jinsi unavyoweza kuboresha mvuto wako na mzunguko wako katika Discofox kupitia utulivu wa mwili, miondoko ya mikono ya kuvutia, na viuno laini.
Mtindo wa Discofox kwa wanaume: Kuongoza kwa ujasiri na utulivuJifunze jinsi unavyoweza kuonekana mwenye utulivu na ujasiri unapocheza Discofox kwa kutumia mkao wa kiume na maelezo madogo ya mtindo.
Viatu vya kuchezea Discofox: Mwongozo wa mshiko na mizunguko boraKiatu sahihi ni muhimu kwa miondoko na ulinzi wa viungo unapocheza Discofox. Mwongozo wetu unalinganisha soli za ngozi na sneakers za dansi kwa ajili ya utendaji wako bora.
Mbinu za kuzunguka katika Discofox: Mizunguko ya haraka bila kizunguzunguKwa mbinu sahihi ya kuzunguka katika Discofox, hisia za kizunguzungu kwenye uwanja wa dansi zitakuwa historia. Mwongozo huu unakuonyesha jinsi ya kuimarisha mhimili wako wa kuzunguka na kutumia kichwa chako kwa usahihi.
Mazoezi 5 bora ya fitness ya Discofox kwa wachezajiJitayarishe kwa ajili ya uwanja wa dansi: Kwa mazoezi haya maalum, utaimarisha misuli yako na kuboresha uwiano wako kwa ajili ya Discofox bora.