Rukia kwenye maudhui makuu
Misingi ya BreakingDakika 5

Jifunze Baby Freeze: Freeze yako ya kwanza katika Breaking

Na Bernhard De LucaImesasishwa

Kwa ufupi
  • Baby Freeze ndio pozi la kwanza bora zaidi kwa wanaoanza Breaking, kwa sababu linatoa uthabiti wa hali ya juu kupitia sehemu tatu za kuegemea, yaani kichwa na mikono.
  • Ufunguo wa kushikilia pozi hili uko katika kuweka viwiko kwa usahihi kwenye nyonga na paja, jambo linalofanya uzito wa mwili kuegemezwa kwenye mifupa.
  • Kupasha joto viganja vya mikono mara kwa mara kunalinda dhidi ya maumivu wakati wa majaribio ya kwanza ya kusawazisha mwili sakafuni.

Tafuta kundi lako kwa ajili ya Breaking

Iwe unatafuta watu wenye nia moja kwa ajili ya cypher au unatafuta kozi iliyopangwa kwa ajili ya hatua zako za kwanza kwenye uwanja wa dansi: Kwenye udansa unakutana na jumuiya itakayokusaidia kupiga hatua.

Jiunge bila malipo
Tafuta kundi lako kwa ajili ya Breaking

Baby Freeze ni msingi muhimu kwa kila B-Boy na B-Girl anayeanza. Huu ni wakati wa kwanza ambapo unadanganya mvutano wa dunia na kuthibitisha kuwa sarakasi ni swala la mbinu zaidi.

UfafanuziFreeze

Freeze katika Breaking inamaanisha mkao wa ghafla na tuli, ambapo mchezaji anasimama katika nafasi ya kiakrobatiki kwa sekunde kadhaa ili kusisitiza mdundo wa muziki.

Mwanzo bora katika ulimwengu wa mvutano

Kuanza katika ulimwengu wa sarakasi za ardhini kunaweza kuwatisha wanaoanza wengi. Kati ya mizunguko ya kuvutia kichwani na miruko inayoonekana kutokuwa na uzito, mtu huuliza haraka wapi pa kuanzia. Jibu karibu kila mara ni: kwa Baby Freeze. Move hii ndiyo Breakdance-Freeze bora kwa wanaoanza, kwa sababu inatumia msingi wa pointi tatu imara usio na kifani. Kichwa na mikono yote miwili hugusa ardhi, jambo ambalo husambaza uzito vizuri na kupunguza hatari ya kuanguka. Tofauti na vitendo vya nguvu kali kama Airchair au Handstand Freeze, hapa unatumia fizikia safi ya mifupa yako mwenyewe.

Kwa nini jiometri inakufanyia kazi

Katika Baby Freeze, lengo si kushikilia uzito wako wote wa mwili hewani kwa nguvu ghafi za misuli. Badala yake, unajenga mfumo imara wa mifupa kutoka kwenye mikono yako, ambapo nyonga na miguu yako huwekwa kwa upole. Mara tu viwiko vinapojifunga kwenye sehemu sahihi za nyonga na paja, mwili hujibeba wenyewe. Hii inafanya move hii kuwa hatua ya kwanza bora ya kupata imani katika usawa wako na kupunguza hofu ya kusimama kwa kichwa.

Pointi tatu ndizo zinazobeba uzito: Yeyote anayeweka mikono na kichwa katika pembetatu imara, hupata usawa mara moja katika Baby Freeze ya udansa.
Pointi tatu ndizo zinazobeba uzito: Yeyote anayeweka mikono na kichwa katika pembetatu imara, hupata usawa mara moja katika Baby Freeze ya udansa.

Hatua kwa hatua kuelekea uwiano thabiti

Ili kufanikiwa katika Baby Freeze, mwongozo sahihi wa Baby Freeze ni muhimu. Ujenzi huanza ukiwa umekaa chini sana. Weka mikono yako bapa kwenye sakafu kwa upana wa mabega, huku vidole vikielekea nje kidogo ili kupunguza shinikizo kwenye viganja. Sasa pinda mikono yako kwa pembe ya digrii tisini, kama vile unavyofanya katika push-up ya nusu. Mbinu muhimu iko kwenye uwekaji wa viwiko: Kiwiko kimoja kinasukuma kwa nguvu kwenye nyonga ya upande wako wenye nguvu, wakati kiwiko kingine kinatumika kama tegemeo nje ya paja juu kidogo ya goti. Hiyo ndiyo msingi wako thabiti.

Mpito laini kuelekea hewani

Mara tu muunganisho huu unapokamilika, inamisha mwili wako wa juu mbele polepole na uweke hekalu lako kwa upole kwenye sakafu. Hakikisha huumizi shingo yako: Kichwa kinatumika tu kama sehemu ya tatu ya kutegemea, si kama mbeba uzito mkuu. Sasa inua miguu yako kutoka sakafuni kwa udhibiti. Ili kuweza kudumisha Baby Freeze kwa uthabiti, kaza tumbo lako na upinde miguu. Mguu mmoja mara nyingi huelekea juu ukiwa umepindwa, wakati mwingine umepindwa kwa urahisi chini yake.

Muundo salama dhidi ya makosa ya kawaida ya wanaoanza

Sawa

  • Weka viganja vyako bapa na uelekeze vidole vyako nje kidogo
  • Imarisha kiwiko chako kwenye mfupa wa nyonga
  • Hamisha uzito wako mbele polepole na kwa udhibiti
  • Punguza mkazo kwenye uti wa mgongo wa shingo kwa kuweka hekalu lako kwa upole

Si sahihi

  • Kusawazisha kwenye ncha za vidole au kukaza ngumi
  • Kuacha viwiko vikining'inia hewani bila udhibiti
  • Kurukia nafasi kwa kasi na kupoteza uwiano
  • Kuegemeza uzito wote wa mwili moja kwa moja kwenye utosi wa kichwa

Gundua kozi za Breaking karibu nawe

Tafuta shule ya densi inayofaa kwenye udansa na ujifunze misingi kutoka kwa wakufunzi wenye uzoefu.

Tazama kozi zote zinazofaa

Baby Freeze ni lango la kuelekea kutokuwa na uzito katika Breaking. Yeyote anayeelewa jinsi ya kutumia viwiko vyake kama egemeo, anapoteza hofu ya kusimama kwa kichwa mara moja.

Mkufunzi wa Breakdance

Jinsi ya kuingiza hatua hii kwenye mchanganyiko wako wa kwanza

Yeyote anayemudu msingi wa Baby Freeze, anaweka msingi wa mkusanyiko mzima wa Breaking-Freezes za msingi. Mara tu unapogundua jinsi uhamishaji wa uzito unavyofanya kazi, unaweza kuanza kufanya mpito uwe wa kuvutia zaidi. Njia bora ya kufanya mwanzo uwe laini zaidi, ni kuuchanganya na kushuka kwa kudhibitiwa kutoka kwenye msimamo wa kusimama. Kwa hili, Kick Down katika Breaking inafaa, ambayo inakuleta kwa umaridadi kutoka Toprock hadi kwenye kiwango cha sakafu.

Kutoka kushikilia tuli hadi mtiririko wa ubunifu

Freeze katika Breaking si hila iliyotengwa kamwe, bali ni mwisho wa ushindi wa mchanganyiko wa harakati. Ikiwa unaweza kushikilia Baby Freeze kwa sekunde chache kwa usalama, jaribu kuielekea moja kwa moja kutoka kwenye Footwork. Kwa mfano, unaweza kuteleza kwenye nafasi hiyo kutoka kwenye mzunguko au moja kwa moja kutoka kwenye kukaa. Hii haifundishi tu uratibu wako, bali pia inakupa kujiamini kunakohitajika ili baadaye ujaribu tofauti ngumu zaidi kama vile Shoulder Freeze ya kawaida.

Nguzo mbili za Baby Freeze zikilinganishwa

Upande wa kutegemeza

Kukaa kwa kiwiko kwenye nyonga

Msingi wa kubeba uzito kwenye nyonga

Upande unaotumika, ambapo unategemeza uzito wako. Hapa, kiwiko huingia vizuri kwenye mfupa wa nyonga ili kubeba nyonga kwa uthabiti juu ya sakafu.

Upande wa kucheza

Kusimama kwa paja

Kudumisha usawa kwenye goti

Upande unaosawazisha, ambapo kiwiko cha mkono kisichofanya kazi kinatulia kwenye sehemu ya nje ya paja. Hii inazuia kuteleza kuelekea pembeni wakati wa kushikilia.

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara

  1. Kwa ajili ya Baby Freeze, unahitaji zaidi ya yote mvutano mzuri wa msingi katika kiwiliwili na viganja vya mikono vyenye afya. Nguvu nyingi kupita kiasi si lazima, kwa sababu muundo wa mifupa ya mikono ndio unaoshikilia uzito.

Inayohusiana

Soma zaidi