Rukia kwenye maudhui makuu
Misingi ya BreakingDakika 3

Makosa ya Breakdance Footwork: Makosa 5 makubwa zaidi wakati wa mazoezi

Na Mary De LucaImesasishwa

Kwa ufupi
  • Kuweka kiganja chote cha mkono chini kwa bapa kunazuia miondoko na kuweka mkazo usio wa lazima kwenye viganja vya mikono.
  • Kuinua makalio juu sana kunaharibu kitovu cha uzito na kuondoa mdundo wa miguu.
  • Kupuuza mdundo wa muziki kunasababisha hatua za haraka na zisizo safi bila mtiririko wa kipekee wa dansi.
  • Ukosefu wa mvutano wa mwili kwenye miguu unazuia mabadiliko safi na nafasi thabiti za kushikilia.

Tafuta mshirika wako wa dansi kwa ajili ya mazoezi

Kwenye udansa connect utapata watu wenye nia moja katika mji wako, ambao watafanya mazoezi ya misingi na wewe. Badilishaneni mawazo, fanyeni mazoezi pamoja na kurekebisha mbinu zenu za miguu kama timu.

Jiunge bila malipo
Tafuta mshirika wako wa dansi kwa ajili ya mazoezi

Njia ya kufikia footwork laini inahitaji subira na usahihi. Yeyote anayetambua mapema mitego ya kawaida wakati wa kucheza karibu na sakafu, analinda viungo vyake na kujenga uwezo wa kweli wa mtindo kwenye udansa.

Vigezo vyetu kwa ajili ya uchambuzi wa makosa

  • Zingatia wanaoanza

    Umuhimu kwa wanaoanza kabisa Breaking ndio kipaumbele cha kwanza katika uteuzi.

  • Hakuna Power Moves

    Makosa ya kawaida pekee katika hatua za karibu na sakafu ndiyo yanayotathminiwa.

  • Kuzuia majeraha

    Vidokezo hivi vinategemea viwango vilivyothibitishwa vya kisayansi vya michezo kwa ajili ya kulinda viungo, ambavyo udansa inazingatia.

  • Uchambuzi huru

    Hakuna malipo yoyote yaliyopokelewa kutoka kwa shule za densi kwa ajili ya kuandaa orodha hii ya udansa.

Ni wale tu wanaosambaza uzito vizuri kwenye ncha za vidole na mipira ya miguu ndio wanaoweza kudumisha usawa wakati wa mabadiliko ya haraka ya mwelekeo chini.
Ni wale tu wanaosambaza uzito vizuri kwenye ncha za vidole na mipira ya miguu ndio wanaoweza kudumisha usawa wakati wa mabadiliko ya haraka ya mwelekeo chini.

Makosa 5 ya kawaida katika footwork ya wanaoanza

  1. 01

    Kuweka mikono tambarare

    Kosa la 1: Viganja vya mikono tambarare sakafuni

    • Mkao wa mikono
    • ulinzi wa viungo

    Yeyote anayebonyeza kiganja cha mkono tambarare anapoteza miondoko yote. Uzito lazima usambazwe kwenye ncha za vidole na sehemu ya juu ya kiganja ili kuwezesha mabadiliko ya haraka ya mwelekeo.

  2. 02

    Kukosa mkao wa chini wa kuchuchumaa

    Kosa la 2: Makalio yako juu sana

    • Mkao wa mwili
    • kitovu cha uzito

    Nyonga iliyoinuka juu huhamisha kitovu cha uzito kwenda juu. Hii haionekani tu vibaya, bali pia inafanya iwe vigumu kuvuta miguu chini ya mwili.

  3. 03

    Miondoko ya miguu mipana bila umakini

    Kosa la 3: Kufanya mzunguko mpana sana

    • Ukubwa wa hatua
    • uratibu

    Wanaoanza wengi hupiga hatua kubwa, jambo linalowafanya kupoteza udhibiti. Weka miguu na viungo karibu na kitovu cha mwili ili kudumisha kasi ya mzunguko.

  4. 04

    Athari ya kuporomoka katika kiwiliwili

    Kosa la 4: Kiini cha mwili kilicholegea

    • Mvutano wa mwili
    • uthabiti

    Yeyote anayefanya mazoezi bila mvutano wa mwili, hupinda wakati wa mabadiliko. Misuli ya tumbo na kiwiliwili lazima iwe hai kila wakati ili kuhamisha uzito kwa haraka sana.

  5. 05

    Kusonga kwa haraka bila mahadhi

    Kosa la 5: Kupuuza mdundo

    • Musicality
    • Timing

    Footwork si mbio. Yeyote anayekimbiza hatua bila kufuata muziki, anapoteza sifa ya dansi na kujikwaa miguu yake mwenyewe.

Kozi za Breaking karibu nawe

Tafuta shule ya densi inayofaa kwenye udansa na ujifunze misingi kutoka kwa wakufunzi wenye uzoefu.

Tazama kozi zote zinazofaa

Jinsi ya kurekebisha makosa ya kawaida ya kiufundi katika mazoezi

Yeyote anayeanza Breaking, mara nyingi hujikita sana kwenye mfuatano wa hatua pekee. Katika 6-Step ya kawaida au 3 Step ya haraka zaidi katika Breakdance, lengo kuu ni kuhamisha uzito. Kosa la kawaida ni kuweka kiganja chote cha mkono chini, jambo ambalo huweka shinikizo kubwa kwenye viganja na kuzuia mzunguko. Badala yake, unapaswa kuegemea kwenye ncha za vidole na sehemu ya mbele ya kiganja ili kubaki na unyumbufu. Aidha, wanaoanza huwa na tabia ya kuinua makalio juu sana au kuweka magoti mbali sana na sakafu. Kujikunja chini kwa udhibiti ni sharti la msingi kwa mtiririko safi.

Tatizo jingine ni kukosa hisia za mahadhi katika hatua za chini. Footwork si mazoezi ya nguvu pekee, bali ni dansi. Ikiwa utafanya hatua hizo kwa mtambo tu, utapoteza uhusiano na muziki. Tumia nyimbo bora za Breakdance ili kuoanisha hatua zako moja kwa moja na mdundo. Hii inapunguza haraka na kuhakikisha utekelezaji safi wa mabadiliko. Yeyote anayejifunza tangu mwanzo kuweka nyonga chini na kupitisha miguu kwa usahihi chini ya mwili, anajenga msingi unaohitajika kwa mchanganyiko tata zaidi baadaye.

Takwimu za kukuongoza katika mazoezi

Hatua katika msingi wa kawaida wa udansa
6
Sekunde 30-45 za umakini kwa kila seti ya footwork zinatosha
30-45
asilimia ya nguvu hutoka katikati ya mwili
100 %

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara

  1. Kwa sababu kuweka viganja bapa kunasababisha msongo kwenye viungo na kuzuia uwezo wa kuzunguka. Badala yake, jitegemeze kwenye ncha za vidole na sehemu ya mbele ya nyayo ili kubaki ukiwa na unyumbufu na wepesi.

Kuhusiana na hili

Soma zaidi