Rukia kwenye maudhui makuu
Misingi ya FootworkDakika 4

Jifunze 3 Step katika Breakdance: Footwork ya haraka

Na Mary De LucaImesasishwa

Kwa ufupi
  • 3 Step ni hatua ya msingi ya chini katika Breaking, inayoundwa na hatua tatu za haraka katika mwendo wa mzunguko laini.
  • Tofauti na 6 Step ya kawaida, mbinu hii inahitaji nguvu zaidi na uhamishaji wa haraka wa uzito kati ya mikono na miguu.
  • Ufunguo wa mafanikio ni kukaa katika mkao wa kuchuchumaa na uwezo wa kuweka nyonga ikiwa imetulia karibu na sakafu wakati wote wa mzunguko.

Tafuta mwenza wako wa kikundi kwenye udansa

Kwenye udansa unakutana na B-Boys na B-Girls wengine kutoka eneo lako, ambao wanataka kuboresha misingi yao ya footwork pamoja nawe studio au wakati wa mazoezi ya wazi.

Jiunge bila malipo
Tafuta mwenza wako wa kikundi kwenye udansa

Sahau mifumo migumu ya hatua kwa kuanzia. Ukiwa na 3 Step, unaleta kasi ya mlipuko na mdundo mkali moja kwa moja kwenye sakafu, bila kupotea katika mfululizo wa hatua zisizo na mwisho.

Hiki ndicho unachohitaji kwa ajili ya mazoezi yako ya udansa

  • Viatu vya aina ya sneaker vilivyo bapa na vyenye mshiko wa kutosha
  • Nguo za starehe zinazokupa uhuru wa kusonga
  • Sakafu laini na safi kwa ajili ya mazoezi
  • Viwiko vya mikono na vifundo vya miguu vilivyopashwa moto

Kwa nini hatua tatu za haraka zinaboresha miondoko yako ya miguu

Hatua 3 ni miongoni mwa miondoko ya sakafuni yenye nguvu zaidi katika Breaking. Wakati hatua 6 ya kawaida inafanya kazi kama msingi wa duara na sawia, muundo wa hatua 3 huleta miondoko ya haraka na kali katika miondoko yako ya miguu. Kwa sababu unapunguza mguso wa sakafu hadi hatua tatu muhimu tu, miondoko hii inafaa kikamilifu kuongeza kasi ya mchezo wako ghafla na kuweka msisitizo moja kwa moja kwenye midundo migumu ya muziki. Hata hivyo, kabla ya kujaribu kujifunza Salsa Step katika Breaking hizi za haraka au hata kuthubutu kufanya Freezes za kwanza, lazima uwe na ustadi kamili wa kuhamisha uzito kwenye mikono yako.

Ili usipoteze usawa wakati wa hatua 3, kitovu chako cha uzito kinabaki chini sana. Nyonga yako huelea juu kidogo ya sakafu, huku viganja vyako vikilazimika kuhimili uzito wote wa mwili. Inashauriwa kupasha moto viganja vyako kwa umakini kabla ya kila mazoezi na kuweka vidole vikiwa vimetawanyika kidogo ili kuwa na eneo kubwa la usaidizi. Mara tu mfululizo huo unapokuwa sehemu ya kawaida yako, unaweza kuunganisha miondoko hiyo bila mshono na Go Down na kuunda michanganyiko yako ya kwanza ya majimaji kwenye sakafu ya ukumbi wa mazoezi.

Usambazaji sahihi wa uzito kwenye mikono unahakikisha msimamo: Yeyote anayetanua vidole vyake kidogo, anaimarisha hatua zote za miguu.
Usambazaji sahihi wa uzito kwenye mikono unahakikisha msimamo: Yeyote anayetanua vidole vyake kidogo, anaimarisha hatua zote za miguu.

Hatua nne kuelekea 3 Step kamilifu

  1. Ingia kwenye nafasi ya kuanzia

    Chuchumaa chini kwenye vidole vya miguu yako na uweke mikono yote miwili tambarare sakafuni mbele yako. Uzito wako umegawanywa sawasawa kati ya mikono na miguu.

  2. Kutupa mguu wa kwanza

    Tupa mguu wako wa kulia katika mzunguko mpana kuelekea mbele upande wa kushoto, huku mkono wako wa kushoto ukiondoka chini ili kupisha mguu huo.

  3. Chukua hatua ya katikati

    Weka mguu wako wa kushoto haraka nyuma ya goti lako la kulia, huku ukihamisha uzito wako kwenye mkono wa kulia na kurudisha mkono wa kushoto chini.

  4. Ruka kurudi kwenye mkao wa kuchuchumaa

    Vuta mguu wa kulia kwa kasi kurudi kwenye mkao wa kuchuchumaa chini, ili utue tena kwa uthabiti katika mkao wa kuanzia kwenye miguu yote miwili.

Kozi za Breaking karibu nawe

Pata shule ya densi inayofaa na ujifunze misingi kutoka kwa wakufunzi wenye uzoefu.

Tazama kozi zote zinazofaa

Mambo muhimu ya kuzingatia na yale ya kuepuka katika 3 Step

Ndiyo

  • Panua vidole vyako kidogo unapojiegemeza
  • Weka nyonga yako chini wakati wa hatua
  • Piga kila hatua kwa umakini kulingana na mdundo

Sivyo hivyo

  • Kutumia kiganja cha mkono na vidole vilivyokaza wakati wa kujiegemeza
  • Kugusa sakafu kwa makalio
  • Kukimbiza hatua bila udhibiti

Ratiba yako ya mazoezi kwa ajili ya footwork safi

Kabla ya mazoezi

Maandalizi

Wakati wa mazoezi

Wakati huo

Baada ya kipindi

Ufuatiliaji

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara

  1. 3 Step inajumuisha hatua tatu kwa kila mzunguko, wakati 6 Step inahitaji hatua sita. Kwa sababu hiyo, 3 Step ni ya haraka zaidi, ina nguvu zaidi, na inahitaji uhamishaji wa uzito wa haraka zaidi kwenye mikono.

Inayohusiana

Soma zaidi