Rukia kwenye maudhui makuu
Samba soloDakika 4

Hatua za msingi za Samba Solo: Mwongozo kwa wanaoanza

Na Mary De LucaImesasishwa

Kwa ufupi
  • Hatua ya msingi ya Samba Solo inategemea hatua tatu za haraka katika mdundo wa tatu kwa nne, inayochezwa bila kusonga kutoka sehemu moja.
  • Mdundo wa kawaida wa kurukaruka hutokana na kupinda na kunyoosha magoti kwa kila hatua ya kuhamisha uzito.
  • Wanaoanza wanashauriwa kujifunza mfuatano wa hatua polepole sana na kuongeza kasi tu baada ya kuratibu miondoko kwa usahihi.

Tafuta mdundo wako pamoja

Iwe bado unafanyia mazoezi hatua yako ya kwanza ya msingi au unatafuta watu wenye nia moja kwa ajili ya mazoezi ya pamoja: Kwenye udansa utakutana na wapenzi wengine wa densi katika eneo lako.

Jiunge bila malipo
Tafuta mdundo wako pamoja

Hatua ya msingi ya Samba Solo mara nyingi huonekana kuwa ngumu kufikiwa kutokana na kasi yake ya haraka. Kwa mbinu sahihi, unavunja miondoko hiyo inayotiririka kuwa hatua ndogo rahisi na kuleta kanivali ya Kibrazili moja kwa moja kwenye sebule yako kupitia udansa.

Hiki ndicho unachohitaji kwa ajili ya mazoezi yako ya udansa

  • Sakafu isiyoteleza kama ya mbao au laminati
  • Sneaker bapa au mazoezi ya miguu mitupu kwa mshiko bora
  • Kioo kikubwa cha kujikagua mkao wako
  • Mdundo wa polepole wa Samba au programu ya metronome (takriban 80 BPM)

Siri ya mdundo wa haraka wa kanivali

Samba no Pé ya Brazili, kama ile unayoijua kutoka kanivali maarufu duniani ya Rio, ni nishati tupu na furaha ya maisha. Hata hivyo, miondoko ya kasi ya wataalamu inaweza kuwatisha wanaoanza. Ufunguo wa mafanikio ni kupuuza kabisa kasi kubwa ya muziki mwanzoni. Yeyote anayetaka kujifunza hatua ya msingi ya Samba Solo, lazima atenge miondoko hiyo na kuiweka mwilini polepole sana. Pale tu ambapo mwingiliano wa kuhamisha uzito, kazi ya magoti, na miondoko ya kawaida ya nyonga inapofanya kazi kiotomatiki katika mdundo wa polepole, ndipo kasi huongezwa hatua kwa hatua.

Kwa mazoezi yenye mafanikio nyumbani, inashauriwa kujenga msingi wa kucheza Samba solo bila shinikizo lolote. Huhitaji mwenzi wala uwanja wa kitaalamu wa kuchezea densi. Sakafu isiyoteleza na nguo nzuri zinatosha kabisa ili kuzoea miondoko ya kawaida ya kuruka mbele na nyuma. Katika saa za kwanza za mazoezi, jikite kwenye miguu yako pekee kabla ya kuongeza mikono baadaye.

Kioo kikubwa kinakusaidia katika mazoezi ya pekee nyumbani, ili kudhibiti kwa usahihi upindaji wa magoti yako na miondoko ya nyonga.
Kioo kikubwa kinakusaidia katika mazoezi ya pekee nyumbani, ili kudhibiti kwa usahihi upindaji wa magoti yako na miondoko ya nyonga.

Hatua 5 za kufikia hatua ya msingi ya Samba Solo

  1. Chukua nafasi ya kuanzia

    Simama wima, miguu ikiwa imetengana kwa upana wa nyonga. Hamisha uzito wote wa mwili wako kwenye mguu wa kushoto na upinde magoti yote mawili kidogo, ili kuchukua mkao wa kuanzia wenye kunyumbulika.

  2. Chukua hatua ya kwanza kuelekea nyuma

    Weka mguu wako wa kulia kidogo kuelekea nyuma na uweke uzito wako kwenye kidole cha mguu kwa muda mfupi tu. Jisukume mara moja huku goti lako la kushoto likijikunja kidogo.

  3. Badilisha uzito kwenye mguu wa kutegemea

    Weka mguu wa kushoto chini pale ulipo na uhamishe uzito wako wote kwenye mguu huo. Hii ndiyo hatua ya kati ya utulivu inayodumisha mdundo wa udansa.

  4. Rudisha mguu mbele

    Vuta mguu wa kulia kurudi mbele kando ya ule wa kushoto na sasa uweke uzito wako wote juu yake. Umefaulu kubadilisha uzito na uko tayari kwa upande mwingine.

  5. Geuza miondoko upande wa kushoto

    Sasa rudia mfululizo mzima kwa kuugeuza, kwa kuanza na mguu wa kushoto kuelekea nyuma. Fanya mazoezi ya mabadiliko haya polepole sana, hadi mfululizo huo uende vizuri.

Mambo muhimu ya kuzingatia na yale ya kuepuka katika Samba no Pé

Sahihi

  • Weka hatua ndogo sana na chini ya mwili
  • Daima beba uzito wako kwenye mipira ya miguu
  • Acha magoti yanyumbulike kwa upole katika kila hatua

Makosa

  • Kupiga hatua kubwa kuelekea nyuma au mbele
  • Kukanyaga chini kwa mguu mzima
  • Kuweka miguu ikiwa imenyooka na migumu

Orodha yako ya ukaguzi kwa ajili ya mazoezi ya pekee ya Samba

Kabla ya mazoezi

Maandalizi

Wakati wa mazoezi

Wakati huo

Baada ya mazoezi

Ufuatiliaji

jisajili bila malipo sasa

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara

  1. Hatua ya msingi ya Samba Solo huhesabiwa kwa mdundo wa haraka wa 2/4. Njia ya kawaida ya kuhesabu miguu ni "Moja-na-Mbili, Tatu-na-Nne", ambapo hatua ya katikati kwenye "na" ni fupi sana.

Kozi za Samba karibu nawe

Tafuta kozi inayofaa sasa na ujifunze hatua za msingi za Samba ukiwa peke yako kwa mwongozo wa kitaalamu.

Tazama kozi zote zinazofaa

Inayohusiana na hii

Soma zaidi