Na Mary De LucaImesasishwa
Kwenye udansa connect utapata watu wenye nia moja katika eneo lako, wanaoshiriki shauku yako ya mahadhi na miondoko. Badilishana mawazo, gundua mitindo mipya ya muziki au tafuta mtu kwa ajili ya kipindi kijacho cha dansi.
Sebule yako ndiyo mahali pazuri pa kuboresha udhibiti wa mwili wako bila shinikizo lolote. Kwa midundo inayofaa, mazoezi yako ya kila siku ya pekee yanageuka kuwa safari ya kusisimua kupitia ulimwengu wa muziki wa udansa.
Upatikanaji wa nyimbo
Nyimbo zote zilizochaguliwa zinapatikana kila wakati kupitia mifumo ya kawaida ya utiririshaji.
Zingatia dansi ya pekee
Orodha hii ina nyimbo pekee ambazo zinafaa sana kwa mazoezi ya pekee.
Muundo wa kielimu
Mpangilio umepangwa kulingana na kasi inayoongezeka na utata wa mdundo.
Uteuzi huru
Uteuzi wa wahariri ulifanyika kwa uhuru na bila msaada wa kifedha kutoka kwa wasanii wa udansa.
Tempo: 95 BPM | Ugumu: Rahisi
Kwa mahadhi yake ya joto na ya kuvutia pamoja na tempo ya wastani, wimbo huu unafaa kabisa kwa ajili ya kuanza, kupasha moto mwili, na kwa mazoezi ya kwanza ya upole ya kuutenga mwili.
Tempo: 110 BPM | Ugumu: Rahisi hadi wastani
Wimbo huu unachanganya ala za kitamaduni za Kiafrika na vipengele vya kisasa vya kielektroniki. Ni bora kwa kufanya mazoezi ya kuhamisha uzito kwa mtiririko na hatua zilizodhibitiwa ndani ya nafasi.
Tempo: 120 BPM | Utata: Wastani
Wimbo wa kusisimua wa midundo mitupu, ambao hauna melodi ya kukuvuruga. Inafaa kabisa kwa ajili ya kufunza muda sahihi wa miguu na kufanya mazoezi ya kubadilisha uzito haraka.
Tempo: 125 BPM | Ugumu: Ngumu
Muundo wa tabaka nyingi wa kazi hii ya kisasa unahamasisha uratibu wako. Hapa unaweza kujifunza kusogeza sehemu tofauti za mwili kwa midundo tofauti.
Tempo: 130 BPM | Ugumu: Ngumu sana
Wimbo wenye nguvu nyingi na mabadiliko ya mdundo ya haraka na changamano. Unafaa kwa uboreshaji wa hali ya juu, mazoezi ya kasi, na uhuru kamili wa kucheza mwishoni mwa kipindi chako cha udansa.
Mazoezi katika mazingira yako ya nyumbani yanakupa uhuru kamili wa kujaribu miondoko bila usumbufu wowote na kuimarisha kumbukumbu ya misuli yako katika dansi kwa kina. Bila usumbufu wa mwenzi au udhibiti wa kuona wa kikundi, unaweza kuzingatia kikamilifu mwingiliano wa mwili na muziki. Mitindo ya kisasa ya dansi ya pekee na midundo ya muziki wa dunia inafaa sana kwa hili, kwani inakualika kutenga mwili wako katika sehemu mbalimbali na kupata njia zako za kujieleza. Ili kuongeza uratibu wako na hisia za mdundo mfululizo, inashauriwa kujenga mazoezi kwa utaratibu: Anza kila wakati na midundo ya polepole na ya asili ili kupata hisia za sakafu na uhamishaji wa uzito. Mara tu miondoko inapokuwa laini, unaweza kuongeza kasi na kuanza kujaribu miundo tata na ya midundo mingi ambayo inatoa changamoto kwa akili yako na uratibu wako kwa usawa.
Katika mazoezi ya dansi ya pekee nyumbani, lengo si kurudia mfuatano wa hatua ngumu, bali kukuza uelewa wa kina wa mdundo. Tumia vipande vya muziki kwa makusudi ili kufanya mazoezi ya kiufundi yaliyopangwa na uboreshaji huru kwa zamu. Kwa mfano, ikiwa unataka kusikia nuances nzuri za ala za midundo, kutazama ala za muziki wa dunia katika dansi kunasaidia kuelewa ni sehemu gani ya mwili inayoweza kuitikia ala ipi. Acha mienendo tofauti ya vipande vya muziki ikuongoze, jifunze kuvumilia mapumziko katika muziki, na utumie sebule yako kama nafasi salama ya kupanua mipaka yako ya dansi kwa njia ya kucheza.
Kwa kuanzia, midundo ya wastani na ya moja kwa moja yenye mpigo wa besi unaosikika wazi inafaa zaidi. Nyimbo za Afrobeat au Organic House ya kisasa hutoa muundo wa mdundo unaotegemeka, ambao unaweza kujenga mazoezi rahisi ya kutenga viungo na hatua zako juu yake.
Ili kuboresha hisia zako za mdundo kwa umakini, unapaswa kuchagua nyimbo zenye miundo tata au midundo isiyo ya kawaida. Jaribu kuzingatia ala tofauti kama vile ngoma au sauti ya melodi wakati unacheza, na urekebishe miondoko yako kulingana na hizo.
Kipindi bora cha mazoezi huchukua kati ya dakika 30 na 45. Anza na nyimbo mbili za polepole kwa ajili ya kupasha misuli moto, ongeza kasi kwa sehemu kuu na nyimbo nne hadi sita zenye changamoto zaidi, na umalizie mazoezi kwa wimbo mtulivu.
Jitayarishe kwa ajili ya kipindi chako kijacho cha solo kwa mwongozo wa kitaalamu.
Modern Dance kwa watotoBrück · Ujerumani
Modern Dance & Tanzimprovisation ab 8 J.Jumatano · 17:00 · 14 Okt
Mehrgnerationenhaus Brück
ZumbaLimbach-Oberfrohna · Ujerumani
ZUMBA® Fitness ClubJumanne · 18:45 · 27 Okt
Limbach-Oberfrohna
Modern Dance kwa watotoBerlin · Ujerumani
Modern Dance & Tanzimprovisation ab 8 J.Alhamisi · 19:45 · 15 Okt
Stadtteiltreff Haus der Begegnung
Ngoma na Nyuzi: Ala za muziki wa dunia katika dansiJifunze jinsi ala za kitamaduni kama Djembe, Oud na Darbuka zinavyounda mdundo na tabia ya dansi za solo kote duniani.
Muziki wa dansi ya tumbo: Rhythms na ala za muzikiIngia katika ulimwengu wa kuvutia wa muziki wa dansi ya kiarabu na ujifunze jinsi rhythms za ngoma zinavyoathiri dansi yako. Mwongozo wa vitendo kwa ajili ya kuelewa rhythm.
Midundo ya ngoma za Kiafrika kwa ajili ya dansi: Nguvu ya DjembeIngia katika ulimwengu wa kuvutia wa midundo ya ngoma za Afrika Magharibi na ujifunze jinsi Djembe na ngoma za besi zinavyoongoza miondoko ya dansi ya asili ya solo.
Muziki wa kucheza pekee: Midundo ya kichawi ya muziki wa duniaIngia katika ulimwengu wa kuvutia wa muziki wa kucheza pekee. Jifunze jinsi ala za kitamaduni na midundo ya kisasa inavyoweza kuunda na kuhamasisha dansi yako bila mwenzi.
Muziki wa dansi wa Balkan: Kuelewa na kucheza midundo isiyo ya kawaidaMidundo isiyo ya kawaida ya folklore ya Balkan mara nyingi huonekana kuwa ya ajabu. Kwa mwongozo huu rahisi, utajifunza kuhesabu na kucheza midundo ya Kolo na Oro kwa urahisi.Muziki wa dansi ya tumbo: Rhythms na ala za muzikiIngia katika ulimwengu wa kuvutia wa muziki wa dansi ya kiarabu na ujifunze jinsi rhythms za ngoma zinavyoathiri dansi yako. Mwongozo wa vitendo kwa ajili ya kuelewa rhythm.
Jifunze kucheza Afrobeat na uelewe mdundo harakaJifunze jinsi ya kufahamu mdundo wa 8-beat wa Afrobeat na Dancehall. Kwa mwongozo huu, utamudu miondoko ya mwili inayohitajika hatua kwa hatua.Midundo ya ngoma za Kiafrika kwa ajili ya dansi: Nguvu ya DjembeIngia katika ulimwengu wa kuvutia wa midundo ya ngoma za Afrika Magharibi na ujifunze jinsi Djembe na ngoma za besi zinavyoongoza miondoko ya dansi ya asili ya solo.
Kuelewa muziki wa Flamenco: Mdundo na muundo katika dansiGundua jinsi muundo tata wa muziki wa Flamenco unavyoongoza dansi yako. Boresha Compás ya 12 maarufu na ujifunze jinsi ya kucheza kwa ubunifu na hisia kwenye Soleá na Bulerías.
Muziki wa dansi ya asili ya India: Mdundo wa BharatanatyamIngia katika ulimwengu wa kuvutia wa muziki wa dansi ya asili ya India. Mwongozo huu unafafanua midundo tata ya Bharatanatyam na Kathak pamoja na sanaa ya silabi za midundo.