Kucheza ngoma huunganisha watu
Kwenye udansa utapata wapenzi wa ngoma katika eneo lako, ambao wanashiriki furaha ya kusonga mwili kama wewe. Jenga mahusiano, gundua kozi, na anza safari yako ya ngoma kwa utulivu.
Social DanceDakika 4
Usiogope kukataliwa: Jinsi ya kukabiliana na hisia unapocheza
Na Mary De LucaImesasishwa
- Kusema hapana unapocheza densi mara nyingi si kukataa utu wako au uwezo wako.
- Sababu za kawaida za kukataa ni uchovu, maumivu ya miguu, au hitaji la kupumzika kidogo.
- Kukabiliana na kukataliwa kwa utulivu hupunguza shinikizo na kuimarisha kujiamini kwa mwaliko unaofuata.
- Yeyote anayekubali hapana kwa heshima huacha taswira chanya na ya kitaalamu kwenye uwanja wa densi.
Hofu ya kukataliwa kwenye uwanja wa dansi huwazuia wengi kuwafuata wengine. Kwa mtazamo sahihi wa kiakili, neno hapana linapoteza nguvu yake na kutoa nafasi kwa furaha tupu ya kucheza dansi na udansa.
Haya ndiyo unayohitaji awali
- Utayari wa kutoka nje ya eneo lako la starehe
- Uelewa wa mipaka ya kibinafsi ya wachezaji wengine
- Mtazamo chanya na wazi kwa ajili ya jioni hiyo
Kwa nini kukataliwa unapocheza dansi si jambo la kibinafsi
Kukataliwa kwenye uwanja wa dansi mara nyingi huhisi kama kukataliwa kwa kibinafsi mwanzoni. Hata hivyo, katika social dance kuna sheria zake ambazo hazihusiani sana na wewe kama mtu. Ikiwa mtu atakataa mwaliko, mara nyingi ni kwa sababu za kiutendaji: miguu inauma, kasi ya wimbo ni kubwa mno, au mtu huyo anahitaji tu kupumzika kidogo. Hapana si hukumu juu ya uwezo wako wa kucheza dansi au mvuto wako, bali ni kuweka mipaka ya kawaida kabisa katika pilikapilika za sherehe ya dansi. Kwa kuelewa mienendo hii, unaondoa uzito wa kihisia katika wakati huo.
Ili kushinda hofu yako kama mwanzilishi katika social dance, kubadili mtazamo kunasaidia. Chulia mwaliko kama ofa isiyo ya lazima, si ombi la kuthibitishiwa. Yeyote anayekataa ofa anaamua dhidi ya bidhaa katika wakati huo, si dhidi ya muuzaji. Unapojifunza kutazama hali hiyo kwa usawa, hofu ya kukataliwa hupoteza utisho wake haraka. Kwa njia hii, unaweza kufurahia jioni bila wasiwasi na kuzingatia kikamilifu muziki na jumuiya ya udansa.
Katika hatua nne kuelekea utulivu wa akili
Ondoa hali ya kibinafsi
Tambua kwamba kukataliwa mara nyingi hakuhusiani na wewe. Huenda mtu mwingine amechoka, hapendi wimbo huo, au anahitaji mapumziko.
Kuwa mwenye urafiki na mtulivu
Jibu kukataliwa kwa tabasamu la kirafiki na shukrani fupi. Kwa kufanya hivyo, unaonyesha ukomavu na kudumisha mazingira mazuri kwa ajili ya siku zijazo.
Badilisha mwelekeo mara moja
Usitumie kukataliwa huko kwa ajili ya kuwaza sana, bali angalia mara moja watu wengine ambao pia wanasubiri fursa ya kucheza dansi.
Badilisha mtazamo wako
Jiruhusu kusema hapana wakati unahitaji mapumziko. Hii inakusaidia kuelewa jinsi uamuzi huu ulivyo wa kawaida na usio na uzito.
Jinsi sahihi ya kukabiliana na kukataliwa unapocheza densi
Sawa
- Kubali kukataliwa kwa tabasamu na bila kutoa udhuru
- Chukulia kukataliwa kama taarifa ya kawaida
- Zingatia watu wengine wengi wanaotaka kucheza dansi ndani ya ukumbi
Sivyo inavyopaswa
- Kukasirika au kuondoka kwenye uwanja wa dansi kwa dharau
- Kujiuliza kwa dakika nyingi nini ulichokosea
- Kutoalika tena kwa hofu ya kukataliwa tena pockets
Orodha yako ya ukaguzi wa kiakili kwa ajili ya usiku wa dansi
Kabla ya sherehe ya dansi
Maandalizi
Unapoingia ukumbini
Kuwasili
Baada ya kukataliwa
Wakati wa
Maswali yanayoulizwa mara kwa mara
Sababu za kawaida ni uchovu, kiu, au maumivu ya miguu. Mara nyingi wimbo unaochezwa haulingani na hali yako ya sasa, au labda unataka tu kuzungumza na marafiki kwa muda mfupi.
Vuta pumzi ndefu, tabasamu kwa urafiki, na ushukuru kwa jibu hilo. Kisha geuka bila kinyongo na uelekeze mawazo yako kwenye mambo mengine yanayoendelea ukumbini.
Ndiyo, bila shaka. Ikiwa hujisikii vizuri, umechoka, au wimbo huo haukuvutii, unaweza kukataa kwa heshima wakati wowote. Kusema hapana kwa njia ya kirafiki kunalinda mipaka yako mwenyewe.
Kozi za dansi ya wanandoa karibu nawe
Tafuta kozi inayokufaa na uonane na watu wenye nia moja katika mazingira tulivu.
Ngoma ya wanandoaMarienberg · Ujerumani
PaartanzkreisAlhamisi · 18:15 · 8 Okt
Marienberg
€ 33Kila mweziNgoma ya wanandoaLimbach-Oberfrohna · Ujerumani
PaartanzkreisAlhamisi · 18:50 · 8 Okt
Limbach-Oberfrohna
€ 38.50Kila mweziNgoma ya wanandoaMarienberg · Ujerumani
PaartanzkreisAlhamisi · 19:30 · 8 Okt
Marienberg
€ 33Kila mwezi
Inayohusiana
Jitathmini kiwango chako cha dansiMwanzilishi au mtaalamu? Jifunze jinsi ya kutathmini kiwango chako cha dansi kwa uaminifu na jinsi ya kucheza na wenzi wa viwango tofauti.
Maandalizi ya Social Dance: Mtazamo wako kwa usiku wa dansiUkiwa tayari kiakili na kimwili kwa usiku wa dansi: Mwongozo huu unakuonyesha jinsi ya kujiandaa, kuondoa hofu, na kuanza na mtazamo sahihi.
Soma zaidi
- Maandalizi ya Social Dance: Mtazamo wako kwa usiku wa dansiUkiwa tayari kiakili na kimwili kwa usiku wa dansi: Mwongozo huu unakuonyesha jinsi ya kujiandaa, kuondoa hofu, na kuanza na mtazamo sahihi.
Ubunifu katika dansi: Mazoezi 5 ya uhuru zaidiJifunze kusonga kwa uhuru na bila choreografia maalum kulingana na muziki. Mazoezi haya matano ya vitendo yataimarisha ubunifu wako na uwezo wa muziki katika dansi.
Kurejea kucheza densi baada ya mapumziko: Mwongozo wakoUnataka kuanza kucheza tena baada ya mapumziko marefu? Kwa mwongozo huu wa kivitendo, utaamsha upya hisia za mwili wako na kurejea kwenye densi bila msongo wowote.
Darasa la densi au sherehe ya densi: Wapi utajifunza vizuri zaidi?Je, uko katika chaguo kati ya kozi ya densi iliyopangwa na sherehe ya densi ya bure? Tunalinganisha njia zote mbili ili uweze kupata mwanzo bora kwako.
Orodha ya ukaguzi ya usiku wa dansi: Uko tayari kwa Social Dance yako ya kwanzaUkaguzi wa haraka wa dakika za mwisho kabla ya kuondoka nyumbani. Ukiwa na orodha hii fupi ya mambo ya kuzingatia kwa ajili ya usiku wako wa densi, una uhakika wa kutokusahau kitu chochote muhimu.
Boresha hisia za mwili wako unapocheza: Msingi wakoHisia nzuri ya mwili ndiyo ufunguo wa kucheza kwa jozi kwa upatanifu. Jifunze jinsi ya kuimarisha ufahamu wa mwili wako na kucheza vizuri bila msongo.
Kujifunza kucheza nyumbani au darasani: Nini kinakupa maendeleo?Sebuleni au studio ya dansi? Tunalinganisha mazoezi ya pekee nyumbani na darasa la kikundi, na kukuonyesha jinsi ya kutumia vyote viwili kwa faida yako.