Yazan: Bernhard De LucaGüncelleme:
Burada yerel toplulukla bağlantı kurabilir, antrenman alanları hakkında fikir alışverişinde bulunabilir ve seansların için seninle aynı fikirdeki insanları bulabilirsin. Hemen başla ve temel hareketlerini bir sonraki seviyeye taşı!
Chair Freeze, ilk yer çalışmalarının şık çıpasıdır. Doğru teknikle, eklemlerini gereksiz yere zorlamadan kaya gibi sağlam bir temel oluşturursun.
Chair Freeze, breaking yaparken yerde parlamak istiyorsan sahip olman gereken mutlak temellerden biridir. Sadece bir footwork kombinasyonunun sonunda görsel bir şölen sunmakla kalmaz, aynı zamanda vücut gerginliğini ve denge hissini eşsiz bir şekilde eğitir. Birçok yeni başlayan, kendini saf kas gücüyle pozisyona zorlama hatasına düşer ve bu da hızlıca el bileği ağrılarına veya hayal kırıklığına yol açar. Ancak işin anahtarı, hassas ağırlık dağılımı ve hedeflenmiş kaldıraç yasasındadır.
Freeze hareketini sabit tutmak için üst vücudunu, yan tarafında sağlam bir sütun gibi sabitlenen bükülü dirseğine dayarsın. Bu teknik, el bileklerindeki baskıyı alır ve vücut ağırlığını doğrudan güçlü merkezine aktarır. Bu hareketi denemeden önce el bileklerinin iyice ısındığından emin olmalısın. Yerde sağlam bir duruş, en iyi temeldir. Eğer antrenmanların için hala uygun bir yer arıyorsan, rehberimiz sana uygun bir breakdance antrenman salonu bulma konusunda yardımcı olacaktır.
Çömelme pozisyonuna geç ve baskın elini düz bir şekilde yere koy. Bileğini en iyi şekilde rahatlatmak için parmakların hafifçe arkaya veya yana bakmalıdır.
Destek kolunu bük ve dirseğini, tam olarak leğen kemiği ile kaburgaların arasındaki boşluğa, yan tarafına sıkıca bastır. Bu nokta, senin sabit dönme ve hareket merkezin olarak işlev görür.
Gövdeni kontrollü bir şekilde yana doğru eğ, ta ki şakan veya başının yan tarafı yere değene kadar. Başın vücut ağırlığının bir kısmını üstlenir ve dengeni sağlar.
Ağırlığını el, dirsek ve baştan oluşan üç noktalı destek noktasına vererek ayaklarını yavaşça yerden kaldır. Dengeyi korumak için dizlerini önce vücuduna yakın tut.
Sana uygun dans okulunu bul ve temel adımları doğrudan deneyimli eğitmenlerden öğren.
festivalSadece 5 yer kaldıModern Danceİşte böyle
Böyle değil
Hazırlık
Sırasında
Son hazırlık
Dirsek, kalça kemiği ile kaburga kafesi arasındaki yumuşak boşluğa, doğrudan yan karın kaslarına yerleştirilmelidir. Orada bir cepteymiş gibi durur ve kaymaz.
Evet, başlangıçta ağırlığı üç noktaya dağıtmak için şakak veya başın arka kısmıyla zemin teması kesinlikle gereklidir. Ancak çok fazla deneyim ve güç kazandıktan sonra bazı dansçılar başlarını hafifçe kaldırabilirler.
Bunun nedeni genellikle yanlış ağırlık dağılımı veya ön kolun çok dik bir açıda olmasıdır. Eklem üzerindeki yükü azaltmak için ağırlığı baş, el ve kalça desteği arasında eşit şekilde dağıtmaya dikkat et.
Yeni başlayanlar için Breaking: Temel adımları öğren
Yeni başlayanlar için Breaking esneme hareketleri: En iyi 5 egzersiz
Breakdance'te el bileklerini koruma: Temel ipuçları
Yeni Başlayanlar İçin Breaking Duruşu: Doğru Postür
Indian Step öğren: Breaking'de temel Toprock adımı
Breaking'de Salsa Step öğren: Toprock rehberi
Breaking'de Kick Down: Go Down için rehber
