مرکزی مواد پر جائیں
ڈانس کورس کی شروعات4 منٹ

پہلی ڈانس کلاس سے گھبرا رہے ہیں؟ رکاوٹوں پر قابو پانے کے لیے 7 تجاویز

تحریر: Bernhard De Lucaتازہ کاری:

مختصراً
  • پہلی ڈانس کلاس کے خوف پر قابو پانے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ خود سے کمال کی توقع رکھنا چھوڑ دیں اور حقیقت پسندانہ رویہ اپنائیں۔
  • ابتدائی کلاس میں کوئی بھی دوسروں کی غلطیوں پر توجہ نہیں دیتا، کیونکہ ہر کوئی اپنی جسمانی ہم آہنگی کو بہتر بنانے میں مصروف ہوتا ہے۔
  • تک (بیٹ) کو نہ سمجھ پانا کوئی مستقل رکاوٹ نہیں ہے، بلکہ یہ ایک ایسی مہارت ہے جسے موسیقی کو غور سے سن کر اور ڈانس کی مشق کر کے آہستہ آہستہ سیکھا جا سکتا ہے۔
  • حرکت کرنے کے مزے پر توجہ مرکوز کرنے سے دباؤ کم ہوتا ہے اور ڈانس سیکھنے کے دوران ہونے والی عام غلطیاں سیکھنے کے قیمتی لمحات میں بدل جاتی ہیں۔

ایک ساتھ رقص کرنا آسان ہے

یہاں آپ کو ایسے ہم خیال لوگ ملیں گے جو بالکل آپ کی طرح پہلا قدم اٹھانا چاہتے ہیں۔ تبادلہ خیال کریں، اپنے لیے موزوں ابتدائی کورس تلاش کریں اور بغیر کسی دباؤ کے اپنے رقص کے سفر کا آغاز کریں۔

مفت میں شامل ہوں
ایک ساتھ رقص کرنا آسان ہے

پہلی ڈانس کلاس کا خیال بہت سے لوگوں میں جوش و خروش کے بجائے دل کی دھڑکن بڑھا دیتا ہے۔ صحیح ذہنی حکمت عملیوں کے ساتھ، تم اپنی گھبراہٹ کو اپنی پہلی کلاس کے لیے خالص جوش و خروش میں بدل سکتے ہو۔

تجاویز کے انتخاب کے لیے udansa کے معیارات

  • رکاوٹوں کی عملی حقیقت

    بیان کردہ تمام رکاوٹیں udansa میں نئے سیکھنے والوں سے ملنے والے حقیقی تاثرات پر مبنی ہیں۔

  • فوری اطلاق

    پیش کردہ حل udansa پر فوری طور پر اور بغیر کسی پیشگی علم کے ڈانس کلاس میں استعمال کیے جا سکتے ہیں۔

  • آزادانہ انتخاب

    اس فہرست کی تیاری کے لیے udansa کی جانب سے کسی بھی ڈانس اسکول سے کوئی مالی معاونت قبول نہیں کی گئی ہے۔

ڈانس اسٹوڈیو میں رقص کرتے ہوئے پیارے چھوٹے بچے۔
کلاس سے پہلے ایک دوستانہ گفتگو تناؤ کو کم کرتی ہے اور یہ ظاہر کرتی ہے کہ سب ایک ہی کشتی میں سوار ہیں۔

رقص سیکھنے والوں کے لیے 7 بڑی رکاوٹیں اور ان کا حل

  1. 01

    اسپاٹ لائٹ کا اثر

    پہلی رکاوٹ: مشاہدہ کیے جانے اور تنقید کا خوف

    • ذہنی رکاوٹ، شرمندگی کا احساس

    دوسروں کے سامنے شرمندہ ہونے کا خوف آپ کی نقل و حرکت کو روکتا ہے۔ یہ ذہن میں رکھیں کہ کمرے میں موجود ہر شخص مبتدی ہے اور اپنے ہی قدموں کے ساتھ جدوجہد کر رہا ہے۔ کوئی بھی آپ کا تنقیدی جائزہ نہیں لے رہا ہے۔

  2. 02

    بے تال ہونے کا خوف

    دوسری رکاوٹ: غلط ٹائمنگ کا خوف

    • تال کی سمجھ، ردھم کا احساس

    بہت سے لوگ سمجھتے ہیں کہ رقص کا ردھم ان کے خون میں ہونا چاہیے۔ تال کی سمجھ سیکھی جا سکتی ہے۔ روزمرہ کی زندگی میں موسیقی میں موجود ڈرم کی آوازوں کو غور سے سنیں اور تیاری کے لیے بنیادی بیٹ پر تھپکی دیں۔

  3. 03

    کمال کی طلب

    تیسری رکاوٹ: فوراً غلطی سے پاک ہونے کا دباؤ

    • کمال پسندی، توقعات

    ہر چیز کو فوراً مکمل کرنے کی خواہش تناؤ پیدا کرتی ہے۔ خود کو اجازت دیں کہ غلطیوں کو سیکھنے کے عمل کے ضروری مراحل کے طور پر دیکھیں۔ جو ٹھوکر نہیں کھاتا، وہ سیکھتا نہیں ہے۔

  4. 04

    دیکھنے کی ضرورت

    رکاوٹ 4: زمین کی طرف دیکھنا

    • جسمانی کرنسی، کمرے میں سمت کا تعین

    اپنے پیروں کی طرف مسلسل نیچے دیکھنے سے آپ کی قدرتی کرنسی (posture) متاثر ہوتی ہے۔ اپنے جسمانی احساس پر بھروسہ کریں اور نظریں اوپر رکھیں تاکہ آپ کمرے میں اپنی سمت کا تعین نہ کھو بیٹھیں۔

  5. 05

    ٹکرانے کا خوف

    رکاوٹ 5: جسمانی رابطے اور غلط قدموں کا خوف

    • جوڑے کی حرکیات، جسمانی رابطہ

    اپنے پارٹنر کے پاؤں پر قدم رکھنے کی فکر رقص کی روانی کو روکتی ہے۔ ابتدائی کورس میں ایسا ہر کسی کے ساتھ ہوتا ہے۔ ایک مختصر مسکراہٹ فوراً صورتحال کو معمول پر لے آتی ہے اور تناؤ کو ختم کر دیتی ہے۔ udansa میں ہم آپ کو اعتماد کے ساتھ سیکھنے کی ترغیب دیتے ہیں۔

  6. 06

    اسٹیپس کی بھرمار

    رکاوٹ 6: حد سے زیادہ بوجھ کا خوف

    • یادداشت، کوآرڈینیشن

    کچھ لوگ اس بات سے ڈرتے ہیں کہ وہ اسٹیپ سیکونس کو یاد نہیں رکھ پائیں گے۔ ڈانس انسٹرکٹرز فگرز کو چھوٹے، منطقی حصوں میں ترتیب دیتے ہیں۔ آپ کی پٹھوں کی یادداشت (muscle memory) آپ کی سوچ سے کہیں زیادہ تیزی سے کام سنبھال لیتی ہے۔

  7. 07

    رکاوٹ بننے کا خوف

    رکاوٹ 7: بہت سست ہونے کا احساس

    • گروپ ڈائنامکس، سیکھنے کی رفتار

    پوری کلاس کو روکنے کا خوف بے بنیاد ہے۔ ڈانس انسٹرکٹرز کو گروپ کے مطابق رفتار کو ایڈجسٹ کرنے کی تربیت دی جاتی ہے۔ udansa میں، آپ کوئی رکاوٹ نہیں، بلکہ کمیونٹی کا حصہ ہیں۔

شروعات سے پہلے ذہنی رکاوٹ کو کیسے دور کریں

ڈانس اسکول کے دروازے سے گزرنے کا پہلا قدم اکثر سب سے زیادہ ہمت کا کام ہوتا ہے۔ بہت سے نئے سیکھنے والے اپنے ذہن میں ایسے منظرنامے بناتے ہیں جن کا حقیقت سے کوئی تعلق نہیں ہوتا۔ ایک اچھے ڈانس اسکول میں، پہلے چند ہفتوں کا مقصد کمال حاصل کرنا نہیں، بلکہ موسیقی اور حرکت کے مشترکہ تجربے سے لطف اندوز ہونا ہوتا ہے۔ ٹرینرز بخوبی جانتے ہیں کہ ہر کوئی بالکل شروع سے سیکھنا شروع کرتا ہے، اور وہ اسی کے مطابق سبق کو بہت احتیاط سے ترتیب دیتے ہیں۔

اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ شروعات کا بہترین منصوبہ کیسے بنایا جائے، تو ابتدائی افراد کے لیے ڈانس کورس تلاش کرنے کے موضوع پر ہمارا جائزہ آپ کی مدد کرے گا۔ جیسے ہی آپ کسی فارمیٹ کا انتخاب کر لیں، آپ قدم بہ قدم ذہنی رکاوٹوں کو دور کر سکتے ہیں۔ کورس کے دوران خود کو غلطیاں کرنے کی اجازت دیں۔ ہر ٹھوکر اس بات کی علامت ہے کہ آپ کا دماغ نئے روابط قائم کر رہا ہے اور جگہ کے مطابق خود کو ہم آہنگ کرنا سیکھ رہا ہے۔

بغیر کسی دباؤ کے رقص سیکھنے کی شروعات

نئے سیکھنے والوں کے لیے عام رکاوٹیں
7
udansa پر شروعات میں ہی کمال پر توجہ دیں
0 %
کورس میں سیکھنے کے قابل مہارتیں
100 %
ابھی مفت رجسٹر کریں

اکثر پوچھے گئے سوالات

  1. ڈانس کلاس میں جھجھک پر قابو پانے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ یہ سمجھ لیں کہ باقی تمام جوڑے اپنی اپنی حرکات و سکنات میں مصروف ہیں۔ کسی کے پاس اتنا وقت یا توجہ نہیں ہے کہ وہ آپ کے پیروں پر نظر رکھے۔

اپنا موزوں ابتدائی کورس تلاش کریں

اپنے آس پاس کے ایسے کورسز دریافت کریں جو خاص طور پر نئے سیکھنے والوں کے لیے تیار کیے گئے ہیں۔

تمام موزوں کورسز دیکھیں

پاکستان: ابھی تک کوئی کورس نہیں ہے

نیوز لیٹر سبسکرائب کریں، ہم بتائیں گےکیا آپ کا ڈانس اسکول ہے؟ اپنے کورسز شامل کریں

جرمنی: کورسز دیکھیں

اس سے متعلق

مزید پڑھیں