ڈانس میں امپرووائزیشن: زیادہ آزادی کے لیے 5 مشقیں

1. 01

   جسم کے حصوں کی علیحدگی

   سولو مشق، 5 منٹ، تمام لیولز کے لیے

   • جسمانی آگاہی، علیحدگی، توجہ

   ایک پورے گانے کے دوران صرف جسم کے ایک حصے کو حرکت دیں، مثال کے طور پر صرف کندھوں، کولہوں یا ہاتھوں کو۔ یہ مشق آپ کو اپنی معمول کی نقل و حرکت کے انداز سے باہر نکلنے اور تال کی تشریح کرنے کے نئے طریقے تلاش کرنے پر مجبور کرتی ہے، تاکہ آپ udansa میں اپنی مہارت کو بہتر بنا سکیں۔

2. 02

   آنکھیں بند کر کے رقص کریں

   سولو مشق، 1 گانے کی لمبائی، گھر کے لیے بہترین

   • حسیات، اعتماد، موسیقی کی سمجھ

   اپنی آنکھیں بند کریں اور صرف اس پر توجہ مرکوز کریں جو آپ سن رہے ہیں۔ اپنی حرکات کو بغیر یہ سوچے کہ وہ کیسی لگ رہی ہیں، براہ راست صوتی محرکات سے پیدا ہونے دیں۔ یہ آپ کی موسیقی کی سمجھ کو بہتر بناتا ہے اور آپ کو اپنے ذہن کو مکمل طور پر پرسکون کرنے میں مدد کرتا ہے۔

3. 03

   سلو موشن گیم

   سولو یا جوڑی کی مشق، 10 منٹ، متحرک

   • متحرک، رفتار، تال کا احساس

   رفتار میں تضادات کے ساتھ شعوری طور پر کھیلیں۔ انتہائی آہستہ، سلو موشن میں حرکت کریں اور اچانک بہت تیز، جھٹکے دار حرکات میں تبدیل ہو جائیں۔ تال کو شعوری طور پر توڑنا آپ سے غلطیوں کا خوف ختم کرتا ہے اور آپ کو ڈانس فلور پر انتہائی لچکدار بناتا ہے۔

4. 04

   سطح کی تلاش

   سولو پریکٹس، 5 سے 10 منٹ، وسیع جگہ

   • جگہ کا احساس، جہتیں، تخلیقی صلاحیت

   تصور کریں کہ آپ کمرے میں مختلف سطحوں پر حرکت کر رہے ہیں: بالکل زمین کے قریب، درمیانی اونچائی پر، یا اوپر کی طرف پوری طرح پھیلے ہوئے۔ یہ مشق آپ کے سہ جہتی حرکت کے دائرہ کار کو بڑھاتی ہے اور روزمرہ کی سخت اور غیر لچکدار کرنسی کو ختم کرتی ہے۔

5. 05

   موسیقی کا متبادل بہاؤ

   سولو یا جوڑی کی مشق، 15 منٹ، متنوع

   • مطابقت، صنف کی تبدیلی، استعداد

   موسیقی کے بدلتے ہوئے انداز سے خود کو حیران ہونے دیں۔ ایک کے بعد ایک تیز رفتار Swing، جذباتی Tango اور جدید پاپ گانے پر رقص کریں۔ نئے مزاجوں کے مطابق مسلسل ڈھلنے سے آپ کی صلاحیت میں نکھار آتا ہے کہ آپ فوری طور پر نئے حالات کے مطابق خود کو کیسے ڈھالیں۔

زیادہ بے ساختگی کی طرف آپ کا سفر

منٹ روزانہ پیش رفت کے لیے کافی ہیں

10

فوری ٹریننگ کے لیے مشقیں

5

مقررہ کوریوگرافی ضروری ہے

0