Научи CC в Breaking: Динамична базова работа с крака

Всеки, който е усвоил прехода от изправено положение към земя в брейкинга, често се изправя пред въпроса как от обикновени стъпки да създаде плавен танц. Тук на помощ идва така нареченият Cee-Cee. Това движение е една от абсолютните основи на танца близо до земята, известна като footwork. Докато класическият 6 Step се движи по-скоро в кръг около собствения център на тежестта, CC внася напълно нова динамика. Той се отличава с бърз, страничен ритник, който веднага прави танцовия стил по-динамичен и уверен.

За начинаещите това движение е идеалният етап. За него не ти е нужна нито огромна сила за зрелищни завъртания, нито рискованата акробатика на power moves. Вместо това CC тренира чувството ти за ритъм, координацията и най-вече пренасянето на тежестта между ръцете и краката. Който владее CC, разбира как тялото се движи ниско над земята, без да губи равновесие. Това е стъпката, която превръща твоя footwork от механично изпълнение на позиции в истински, плавен танц.

За да изпълниш чисто CC, започни в клекнало положение на възглавничките на стъпалата. Коленете ти сочат леко навън, а седалището остава ниско, без да докосва пода. Постави ръцете си зад теб, за да омекотиш тежестта. Самият ход се състои от бърз кик с единия крак напред и леко настрани, докато другият крак остава сгънат под тялото. В същото време завърташ таза си по посока на кика и се подпираш на противоположната ръка. Когато риташ с десния крак, лявата ръка поддържа тялото, докато дясната ръка се изтегля динамично нагоре.

Най-честата грешка при подготовката за първото ти Breakdance събитие или при обикновена тренировка в студиото е неправилното разпределение на тежестта. Много начинаещи поставят цялата длан плоско на пода. Това блокира движението и натоварва ставите. Вместо това използвай върховете на пръстите и възглавничките на дланта си, за да останеш пъргав и подвижен. Освен това внимавай тазът ти да се завърта активно. Без тази ротация на таза кикът изглежда скован и губи своята типична, пружинираща динамика.

Щом усвоиш отделния кик, е време за плавния преход. CC разгръща пълния си потенциал едва когато го изпълняваш в постоянен ритъм от ляво на дясно. За целта бързо прибираш ритащия крак обратно под тялото в клекнало положение, пренасяш тежестта си върху другата ръка и директно риташ с другия крак към противоположната страна. Този непрекъснат ритъм изисква добра координация на коремните мускули и бързи реакции в краката.

Когато владееш тази основа уверено, можеш отлично да комбинираш движението с други елементи. То е перфектно като свързващ елемент между бърз Toprock и финален Freeze. Можеш да започнеш CC директно от класическия 6 Step или да го използваш, за да увеличиш за кратко темпото в изпълнението си. Тъй като движението заема малко място, то лесно може да се вгради на всяка дансингова площадка и на всяко събитие, за да демонстрираш своята гъвкавост на пода с udansa.