মূল কন্টেন্টে যান
আর্জেন্টাইন ট্যাঙ্গো৪ মিনিট

ডর্টমুন্ডে আর্জেন্টাইন ট্যাঙ্গো: পায়ে পায়ে ভঙ্গি

লিখেছেন Mary De Lucaহালনাগাদ

সংক্ষেপে
  • পা দুটো আরামে পেলভিসের নিচে রাখো এবং ওজন সমানভাবে ভাগ করে নাও।
  • বুকের খাঁচা বা কাঁধ ওপরে না তুলে শরীরের ওপরের অংশ সোজা রাখো।
  • জুটির মধ্যে সংযোগটা কোমল রাখো, যাতে দুজনেই নিজের ভারসাম্যে দাঁড়াতে ও হাঁটতে পারো।
  • প্রথমে কোনো পদক্ষেপ না নিয়ে ভঙ্গিটা অনুশীলন করো, তারপর ধীরে হাঁটা যোগ করো।

ট্যাঙ্গো (Tango)-তে আলিঙ্গন দ্রুতই শক্ত হয়ে যেতে পারে, যদি দুজনেই পেশির জোরে ভঙ্গি ধরে রাখার চেষ্টা করো। একটি স্বচ্ছন্দ মৌলিক ভঙ্গি তোমাকে ওজনের ছোটখাটো পরিবর্তন অনুভব করতে দেয়, কাঁধ দিয়ে তার ভারসাম্য আনার বদলে।

আগে তোমার যা দরকার

  • ছোট ছোট পা ফেলার জন্য জায়গাসহ পিচ্ছিল নয়, সমতল মেঝে
  • আরামদায়ক জুতো, যাতে তুমি স্থিরভাবে দাঁড়াতে পারো
  • একজন সঙ্গী অথবা একা অনুশীলনের জন্য খালি দেয়াল
  • সময়ের চাপ ছাড়া কয়েক মিনিট

ডর্টমুন্ডে আর্জেন্টাইন ট্যাঙ্গোর ভঙ্গি ব্যক্তিভেদে আলাদা

আর্জেন্টাইন ট্যাঙ্গো (Tango Argentino)-তে এমন কোনো একটিমাত্র বাঁধাধরা ভঙ্গি নেই, যা প্রতিটি জুটির ক্ষেত্রে একই রকম দেখায়। শরীরের গঠন, নমনীয়তা এবং দুজনের মধ্যে ঠিক করা আলিঙ্গনের ধরন বদলে দেয় তোমরা কতটা কাছাকাছি দাঁড়াবে। গুরুত্বপূর্ণ হলো, তুমি যেন নিজের ভারসাম্য নিজে ধরে রাখতে পারো এবং একই সঙ্গে সংযোগটাও অনুভব করতে পারো। ডর্টমুন্ডে নাচের কোর্সগুলোর তুলনা করার সময় খেয়াল রাখতে পারো, কোনো কোর্সে দাঁড়ানোর ভঙ্গি, ওজন বদলানো এবং হাঁটার মতো মৌলিক বিষয়গুলো স্পষ্টভাবে অনুশীলন করানো হয় কি না।

অনুশীলন করে দেখার সময় ভঙ্গিটা ছবিতে মার্জিত দেখায় কি না, সেটাই মুখ্য নয়। খেয়াল করো, তুমি শান্তভাবে শ্বাস নিতে, চাপ ছাড়া মাথা সোজা রাখতে এবং সঙ্গীর ওপর ভর না দিয়ে একটি পা তুলতে পারো কি না। যে ব্যক্তি নেতৃত্ব দেয়, সে একটি চলনের আমন্ত্রণ জানায়; অন্য ব্যক্তি নিজের অক্ষ বজায় রেখে সাড়া দেয়। শুরু করার জন্য এমন একটি কোর্স সহায়ক, যেখানে শিক্ষক সংযোগের বিষয়টি ব্যাখ্যা করেন এবং পুনরাবৃত্তি করার জন্য সময় দেন। প্রথমে নির্দিষ্ট সঙ্গী ছাড়া শুরু করতে চাইলে, ডর্টমুন্ডে সঙ্গী ছাড়া নাচের কোর্স নিয়ে নির্দেশিকা থেকে তথ্য পাবে। কোর্স ও নাচের ধরন সম্পর্কে আরও সাধারণ ধারণা পেতে ডর্টমুন্ডে উপযুক্ত নাচের স্কুল পৃষ্ঠাটি দেখো।

পেশাদার আর্জেন্টাইন ট্যাঙ্গো নৃত্যশিল্পীরা
একটি স্বচ্ছন্দ আলিঙ্গন তৈরি হয়, যখন দুজনেই নিজেদের ভারসাম্য বজায় রাখে এবং একে অপরের ওপর ভর করে না।

ধাপে ধাপে ট্যাঙ্গোর ভঙ্গি অনুশীলন

  1. শরীরের নিচে পা রাখো

    পা দুটো নিতম্বের প্রায় সমান দূরত্বে ফাঁক রেখে সমান্তরালভাবে রাখো, হাঁটু পুরোপুরি সোজা কোরো না। পায়ের সামনের অংশে ভর দেওয়ার আগে পুরো পায়ের পাতায় ওজন স্থির হতে দাও।

  2. মেরুদণ্ড সোজা করে তোলা

    শ্রোণি থেকে মাথার শীর্ষ পর্যন্ত লম্বা হওয়ার কথা ভাবো, কোমর অতিরিক্ত বাঁকানোর কথা নয়। তোমার বুকের খাঁচা সচল থাকবে, আর কাঁধ পেছনে জোর করে ঠেলে না দিয়ে নিচে নামবে।

  3. সচেতনভাবে ওজন স্থানান্তর করা

    ধীরে ধীরে এক পায়ে তোমার ওজন সরাও, তারপর আবার ফিরিয়ে আনো। শরীরের ওপরের অংশ ভর দেওয়া পায়ের ওপর স্থির রাখো; বুঝতে পারবে ওজন সরেছে, কারণ ফাঁকা পা হালকা হয়ে যাবে।

  4. আলিঙ্গনটি আলতোভাবে বন্ধ করো

    আরামদায়ক নাচের ভঙ্গি নাও এবং দূরত্বটা মিলিয়ে নাও। বাহু ও হাতকে সংযোগ বজায় রাখতে দাও, তবে সঙ্গীকে শক্ত করে ধরে রেখো না বা তার ওপর ভর দিও না।

  5. ছোট ছোট পদক্ষেপে এগিয়ে চলা

    ধীরে ধীরে সামনে ও পেছনে হাঁটো, প্রথমে কোনো ঘূর্ণন ছাড়া। পদক্ষেপটি ওজন স্থানান্তরের মাধ্যমে শুরু হয়; এ সময় যদি তুমি নিজেকে টেনে তোলো বা সামনে ঝুঁকে পড়ো, তাহলে পদক্ষেপটি ছোট করো।

এভাবেই শরীরের ভঙ্গি নমনীয় থাকে

এভাবেই করো

  • নিজের পায়ের ওপর ওজন রাখো
  • শ্বাস ছাড়ার সময় কাঁধ নামিয়ে দাও
  • বাহু দিয়ে সংযোগ রাখো, আঁকড়ে ধরো না
  • ছোট ছোট পদক্ষেপ দিয়ে শুরু করো

এভাবে নয়

  • সঙ্গীর ওপর নিজের ওজন চাপিয়ে দেওয়া
  • কাঁধ সব সময় পেছনে টেনে রাখা
  • বাহু দিয়ে সঙ্গীকে শক্ত করে ধরে রাখা
  • বড় বড় পদক্ষেপ নিয়ে ভঙ্গি জোর করে বজায় রাখা

তোমার দ্রুত অনুশীলন যাচাই

অনুশীলনের আগে

প্রস্তুতি

হাঁটার প্রথম পদক্ষেপগুলোর পর

পরীক্ষা

সাধারণ জিজ্ঞাসা

  1. তুমি শরীর সোজা রাখো, তবে শক্ত করে নয়। মেরুদণ্ড লম্বা করে রাখলে পায়ের ওপর ভর ঠিকভাবে রাখতে সুবিধা হয়; বুক ফুলিয়ে রাখা বা কাঁধ উঁচু করে রাখলে ছোট ছোট ওজনের পরিবর্তন কঠিন হয়ে যায়।

ডর্টমুন্ডে ট্যাঙ্গো কোর্স

ডর্টমুন্ডে চলতি ট্যাঙ্গো (Tango) কোর্সগুলোর তুলনা করো এবং শুরু করার জন্য এমন একটি কোর্স বেছে নাও, যেখানে স্বাচ্ছন্দ্যে ভঙ্গি ও পারস্পরিক সংযোগ অনুশীলন করা যায়।

তোমার ট্যাঙ্গো শেখা শুরু করো

udansa-তে তুমি ডর্টমুন্ডের ট্যাঙ্গো (Tango) কোর্সগুলোর তুলনা করতে পারো এবং তোমার বর্তমান দক্ষতার সঙ্গে মানানসইভাবে শুরু করার সুযোগ খুঁজতে পারো। এতে এমন একটি পরিবেশ পাবে, যেখানে ভঙ্গি ও পার্টনারের সঙ্গে সংযোগ হাতে-কলমে অনুশীলন করতে পারো।

তোমার ট্যাঙ্গো শেখা শুরু করো

এ সম্পর্কিত

আরও পড়ুন