Základy Kizomba3 minuty

Nauč se základní krok Kizomba: Přesný návod

Text: Bernhard De LucaAktualizováno 9. září 2026

Stručně řečeno

Základní krok Kizomba je založen na jasném, měkkém přenesení váhy při každém jednotlivém kroku.
Sled kroků se provádí ploše a s úplným kontaktem s podlahou, aniž by se paty extrémně zvedaly.
Pohyb je veden výhradně prostřednictvím jemného kontaktu v horní části těla mezi tanečními partnery.
Základní varianta se skládá ze tří jednoduchých kroků, které jsou přesně zasazeny do rytmu hudby.

Najdi svůj taneční protějšek

Zde najdeš vhodnou taneční školu a stejně naladěné taneční partnery, abys mohl své první kroky rovnou uvést do praxe.

Připojit se zdarma

Základní krok Kizomba je tvým klíčem k jednomu z nejvíce smyslných tanců na světě. S tímto jasným návodem zvládneš základní sled kroků během okamžiku a okamžitě získáš jistotu na tanečním parketu udansa.

To budeš potřebovat

Plochá obuv s čistou, kluzkou podrážkou
Taneční partner pro společný cit pro rytmus
Trochu místa v místnosti pro volné kroky do stran
Klidná skladba Kizomba s jasně slyšitelným rytmem

Základ pro harmonické pohyby v párovém tanci

Kizomba je fascinující párový tanec, který se vyznačuje hlubokým spojením a minimalistickými, ale vysoce přesnými pohyby. Na rozdíl od dynamických stylů, jako je Salsa, nejde o rychlé otočky, ale o společné klouzání v souladu s rytmem. Pokud se chceš jako začátečník naučit tančit Kizombu, zvládnutí základních kroků tvoří nezbytný základ.

Kouzlo tohoto tance spočívá v jemné komunikaci prostřednictvím horní části těla. Než se odvážíš ke složitým figurám, musíš si osvojit přenášení váhy. Každý pohyb je jemně iniciován hrudníkem. Teprve když tato neverbální dohoda funguje bez prodlení, působí kroky na tanečním parketu harmonicky a nenuceně. Na začátku se plně soustřeď na čisté odvalování chodidel a udržování společné rovnováhy.

Úzký kontakt v horní části těla zajišťuje, že se každý přenos váhy okamžitě přenese na partnera.

V pěti krocích k čistému základnímu kroku

Zaujměte výchozí pozici
Zaujměte vzpřímený, uvolněný postoj. Leader přenese váhu zcela na pravou nohu, zatímco follower přenese váhu na levou nohu.
Udělej první krok do strany
Leader udělá jemný krok levou nohou směrem doleva. Follower zrcadlí pohyb a vykročí pravou nohou doprava.
Přeneste váhu úplně
Přeneste svou tělesnou váhu úplně na nově došlápnutou nohu. Pouze pokud je váha kompletně přenesena, zůstane druhá noha volná pro další krok.
Přisunutí druhé nohy
Kontrolovaně přisunuj volnou nohu a polož ji celou plochou vedle stojné nohy. Dbej na to, aby byl pohyb plynulý a bez zbytečného spěchu.
Dokonči pomocí tapu
Volnou nohou jen lehce klepni vedle stojné nohy (tap), aniž bys na ni přenesl váhu. Nyní je tato noha okamžitě připravena pro opačný směr.

Nejdůležitější do's a don'ts u základního kroku

Správně

Nech chodidla klouzat ploše po podlaze
Při každém kroku kompletně přenes váhu těla
Impuls pro krok vycházej z hrudníku

Špatně

Poskakování na špičkách nahoru a dolů
Dělání polovičních kroků a ponechání váhy uprostřed
Tlačení nebo tahání partnera pažemi

Tvůj kontrolní seznam pro perfektní start s Kizomba

Před tréninkem

Příprava

Obleč si pohodlné oblečení
Připrav si boty s hladkou podrážkou
Spusť si playlist s Kizomba

Na parketu

Příchod

Zaujměte vzpřímený, uvolněný postoj
Navažte lehký kontakt horní částí těla
Přeneste váhu na stojnou nohu

Při tanci

Během

Tři kroky provedené naplocho
Váha při každém kroku plně přenesena
Udržený bezpečný postoj po tapu

zaregistruj se nyní zdarma

Časté dotazy

Klasický základní krok v Kizomba se skládá ze tří kroků (passadas). Ty se většinou tančí v rytmu dlouhý-dlouhý-krátký-krátký nebo jako plynulé přechody na těžké doby v hudbě.