Přeskočit na hlavní obsah
udansa
Taneční technika5 minut

Nauč se kroky Kizomba: Snadný začátek pro začátečníky

Stručně řečeno
  • Kizomba je založena na těsném kontaktu horní části těla, při kterém kroky následují přenos váhy partnera.
  • Základní krok Kizomba se obvykle tančí jako tříkrok s následným tapem bez přenosu váhy.
  • Vzpřímené držení těla s mírně pokrčenými koleny a jemným napětím svalů zajišťuje citlivé vedení.
  • Začátečníci by se měli nejprve soustředit na udržení kontaktu a jednoduché základní kroky.

Kizomba fascinuje svými jemnými, plynulými pohyby a hlubokým spojením v páru. Začátky jsou překvapivě snadné, pokud od začátku správně pochopíš základní techniku.

Definice
Tap v Kizomba

Tap je krok bez přenesení váhy, při kterém se chodidlo jen lehce dotkne země. V Kizomba slouží k udržení rytmu a k tomu, aby bylo chodidlo volné pro další krok libovolným směrem.

Pochopení kouzla těsného spojení

Kizomba není tanec rychlých otoček nebo velkolepých zvedaček. Kouzlo tohoto angolského tance spočívá v jemném, téměř neviditelném spojení mezi tanečníky. Aby ses mohl úspěšně učit kroky Kizomby, musíš se nejprve zbavit představy, že hlavní práci odvádějí tvá chodidla. V Kizombě vychází pohyb z horní části těla a pánve. Kroky pak následují toto přenesení váhy zcela přirozeně.

Pro začátečníky je nezvyklá blízkost často první překážkou. Zatímco při standardních tancích nebo při Salsa si obvykle udržujeme určitý odstup, klasické držení v Kizombě je založeno na těsném kontaktu hrudník na hrudník. Tato blízkost však není v žádném případě vtíravá, je čistě funkční: umožňuje následovníkovi cítit každé přenesení váhy vedoucího okamžitě a bez prodlení. Pokud se na toto spojení naladíš, všimneš si, jak nenuceně se pohyby na tanečním parketu mohou cítit.

Základní krok a jeho varianty v detailu

Základní krok Kizomba existuje v různých variantách, které se na tanečním parketu vzájemně kombinují. Nejdůležitějším základem pro začátečníky je takzvaný tříkrok, známý také jako "Three Steps". Zde uděláš tři kroky jedním směrem, přičemž poslední krok je tap bez přenesení váhy. Tento tap je tajemstvím techniky Kizomba: umožňuje ti okamžitě změnit směr, protože tvá volná noha zůstává nezatížená.

Podrobný návod na základní krok Kizomba do strany vypadá takto: Vedoucí začíná levou nohou doleva, přisune pravou nohu a znovu vykročí levou nohou doleva, následováno tapem pravou nohou. Následující tanečník tento pohyb přesně zrcadlí, začínaje pravou nohou doprava. Kromě kroku do strany existuje základní krok na místě (Basic 1) a základní krok vpřed a vzad (Basic 2). Tyto jednoduché figury Kizomba pro začátečníky tvoří základ, na kterém později staví všechny komplexnější vzorce udansa.

Správná technika pro začátek v Kizomba

Tak ano

  • Držte horní část těla blízko u sebe
  • Nechte kolena lehce pokrčená
  • Tančete tap bez přenesení váhy
  • Dávejte pozor na přenášení váhy

Takhle ne

  • Nechávej si odstup v oblasti hrudníku
  • Netanči s propnutými nohami
  • Při tapu nepřenášej plnou váhu
  • Netahej ani netlač rukama
udansa tip

Nejdříve si doma před zrcadlem procvič základní krok a tap. Jakmile budeš mít přenos váhy bez partnera v krvi, bude pro tebe vedení v páru dvakrát tak snadné.

Kizomba je jako chůze se zavřenýma očima: nemusíš vidět, kam jdeš, stačí jen cítit svého partnera.

Instruktorka tance Kizomba, Berlín

Udrž si držení těla a vyhni se typickým chybám

Kdo začíná s tancem, často se příliš soustředí na nohy a zapomíná na zbytek těla. Stabilní držení těla v Kizomba je však předpokladem pro to, aby signály partnera vůbec dorazily. Udržuj svůj trup vzpřímený, ale uvolněný. Ramena zůstávají dole a kolena jsou mírně pokrčená, aby se vytvořilo pružné spojení se zemí. Vedoucí dává pravou ruku kolem zad následovníka, zatímco následovník pokládá levou ruku uvolněně na rameno vedoucího.

Častou chybou u začátečníků je takzvané "svírání" nebo naopak zcela ochablé napětí v těle. Snaž se udržovat příjemné základní napětí v trupu. Pokud se připravuješ na akci, pomůže ti také pohled na obecnou taneční etiketu v Mnichově nebo jiných městech, abys se na tanečním parketu cítil od začátku dobře a bezpečně. S jasným držením těla a prvními jistými kroky jsi skvěle připraven na své první socials.

Obě role v párovém tanci Kizomba

Vedení

Vedení ze středu těla

Jak dodávat jistotu a směr

Ten, kdo vede, udává směr a tempo tím, že přesně přenáší váhu svého těla. Vytváří bezpečný prostor a vede výhradně horní částí těla, nikdy taháním nebo tlačením rukama.

Následování

Budování aktivní důvěry

Přenášení váhy a vnímání

Následující partner reaguje na přenosy váhy svého protějšku a zůstává v neustálém kontaktu s jeho hrudníkem. Díky odevzdání kontroly vzniká harmonický, plynulý tanec bez nutnosti aktivně přemýšlet o krocích.

Časté dotazy

  1. Základní krok Kizomba se skládá z jednoduchých sekvencí kroků, většinou v rytmu tří kroků. Tančí se buď na místě, do stran, nebo dopředu a dozadu a často končí lehkým došlapem bez přenesení váhy.

Kurzy Kizomba ve tvém okolí

Najdi si vhodný kurz pro začátečníky a nauč se kroky od úplného základu.

Zobrazit všechny vhodné kurzy
komunita udansa

Najdi své taneční spojení

Na udansa najdeš stejně smýšlející lidi, kteří s tebou udělají první krůčky, a také vhodné kurzy pro začátečníky ve tvém okolí.

Najdi své taneční spojení
Související články

K tomu se hodí