Nykytanssia aloittelijoille: opas soolotanssiin

Nykytanssi ei ole jäykkä sääntökokoelma, vaan kutsu liikkumiseen. Klassisen baletin tiukoista linjoista vapautumiseksi syntynyt nykytanssi yhdistelee soolona erilaisia vaikutteita aivan omaksi kielekseen. Täällä ei ole kiinteää koreografiaa, jonka on istuttava millimetrin tarkasti, eikä balettitankoa, jonka ääressä pidät tuntikausia samaa jalkojen asentoa. Sen sijaan käytät koko kehoasi tarinoiden kertomiseen ja tunteiden tekemiseen näkyviksi.

Aloittelijoille tämä tyyli on erityisen kiitollinen. Koska painopiste on yksilöllisessä ilmaisussa, ei ole olemassa oikeaa tai väärää perinteisessä mielessä. Jos haluat opetella tanssimaan ilman paria, nykytanssi tarjoaa täydellisen alustan keskittyä täysin omaan liikkeeseesi ja kehonhallintaasi. Opit, miten siirrät painoasi, käytät oman kehosi vauhtia ja liikut sulavasti tilassa.

Vaikka contemporary elää vapaudesta, se perustuu vankalle nykytanssitekniikalle. Keskeinen elementti on painovoiman kanssa työskentely. Siinä missä baletti pyrkii painottomuuteen, nykytanssi käyttää lattiaa aktiivisena kumppanina. Niin kutsuttu floorwork eli hallittu liikkuminen, pyöriminen ja liukuminen lattialla on jokaisen tunnin kiinteä osa. Opit, miten kaadut pehmeästi ja nouset takaisin ylös ilman suurta voimankäyttöä.

Toinen tärkeä käsite on jännityksen ja rentoutumisen vuorovaikutus, jota ammattikielessä kutsutaan usein release-tekniikaksi. Sen sijaan, että jännittäisit kehoasi jatkuvasti, annat liikkeen virrata ja hyödynnät raajojesi luonnollista vauhtia. Tämä säästää niveliä ja antaa tanssille sen ominaisen, hengittävän dynamiikan. Ne, jotka käyttävät mikä tanssityyli sopii minulle -opasta aloitusapuna, huomaavat usein, että contemporary tarjoaa täydellisen tasapainon urheilullisen haasteen ja tunteiden purkukanavan välillä.

Aloittaminen nykytanssin vasta-alkajana vaatii ennen kaikkea rohkeutta heittäytyä. Ensimmäisillä tunneilla ei yleensä ole kyse monimutkaisten askelsarjojen opettelusta ulkoa. Sen sijaan opettaja ohjaa sinua tutkimaan omia liikekuvioitasi. Saat emotionaalisen tai kuvallisen tehtävän, kuten liikkumisen kuin vesi tai paksu hunaja, ja toteutat sen improvisoiden. Tämä harjoittaa tunteen ja lihasjännityksen välistä yhteyttä.

Jotta harjoittelu sujuisi ilman vammoja, sinun kannattaa valita mukavat ja joustavat vaatteet. Koska paljon työskentelyä tapahtuu lattialla, pitkät housut ja pitkähihainen paita ovat suositeltavia ihon suojaamiseksi hankaukselta. Tanssiminen tapahtuu yleensä paljain jaloin tai erityisillä sukilla, jotka tarjoavat riittävän pidon pyörähdyksiin, mutta sallivat liukumisen tanssisalin lattialla. Näin tunnet parhaiten kontaktin lattiaan ja kehität vakaan pohjan hypyillesi ja pyörähdyksillesi.