דלג לתוכן העיקרי
טנגו ארגנטינאי4 דקות

טנגו ארגנטינאי בדורטמונד: יציבה, צעד אחר צעד

מאת Mary De Lucaעודכן

בקצרה
  • הנח את כפות הרגליים בנוחות מתחת לאגן וחלק את משקלך באופן שווה.
  • זקוף את פלג הגוף העליון בלי להרים את בית החזה או את הכתפיים.
  • שמור על מגע רך בזוג, כדי ששניכם תוכלו לעמוד וללכת באופן עצמאי.
  • תרגל תחילה את היציבה בלי צעדים, ואז הוסף הליכה איטית.

החיבוק בטנגו (Tango) עלול להפוך במהרה לנוקשה, אם שניכם מנסים לייצב את היציבה באמצעות כוח השרירים. עמדת בסיס רגועה מאפשרת לך להבחין בהעברות משקל קטנות, במקום לפצות עליהן באמצעות הכתפיים.

מה צריך שיהיה לך מראש

  • רצפה ישרה ולא מחליקה, עם מקום לצעדים קטנים
  • נעליים נוחות שמאפשרות לך לעמוד ביציבות
  • פרטנר או קיר פנוי לתרגול לבד
  • כמה דקות בלי לחץ של זמן

האחיזה בטנגו הארגנטינאי בדורטמונד נשארת אישית

בטנגו הארגנטינאי (Tango Argentino) אין תנוחה אחת נוקשה שנראית אותו דבר אצל כל זוג. מבנה הגוף, הגמישות והחיבוק שסיכמתם עליו משפיעים על מידת הקרבה ביניכם. מה שחשוב הוא שתוכל לשאת את עצמך, ובכל זאת להרגיש את החיבור. בדורטמונד, כשאתה משווה בין קורסי ריקוד, כדאי לבדוק אם הקורס כולל תרגול מפורש של יסודות כמו עמידה, העברת משקל והליכה.

כשאתה מתנסה, לא חשוב אם התנוחה נראית אלגנטית בתמונה. שים לב אם אתה יכול לנשום בנחת, ליישר את הראש בלי לחץ ולהרים רגל בלי להיאחז בבן או בת הזוג. מי שמוביל מזמין לתנועה, והאדם השני מגיב מתוך הציר שלו. כדי להתחיל, כדאי לבחור בקורס שבו המורה מסביר על המגע ומשאיר זמן לחזרה על התרגילים. אם אתה רוצה להתחיל בלי פרטנר קבוע, תמצא עצות במדריך על קורס ריקוד בלי פרטנר בדורטמונד. לסקירה כללית יותר של הקורסים וסגנונות הריקוד, בקר בעמוד לבחירת בית הספר המתאים לריקוד בדורטמונד.

רקדני טנגו ארגנטינאי מקצועיים
חיבוק נינוח נוצר כששניהם שומרים על שיווי המשקל שלהם ולא נשענים על בן או בת הזוג.

לתרגל את תנוחת הטנגו צעד אחר צעד

  1. מקם את כפות הרגליים מתחת לגוף

    הצב את כפות הרגליים במקביל, במרחק של בערך רוחב האגן, בלי לנעול את הברכיים. תן למשקל להתפזר על פני כל כף הרגל לפני שתעביר אותו אל כריות כפות הרגליים.

  2. הזדקפות עמוד השדרה

    חשוב על התארכות מהאגן ועד לקודקוד, לא על קיעור מוגזם בגב התחתון. בית החזה נשאר נייד והכתפיים שוקעות, במקום להידחף לאחור.

  3. העברת המשקל במודעות

    העבר את משקל הגוף באיטיות לרגל אחת וחזרה. פלג הגוף העליון נשאר יציב מעל הרגל הנושאת; תוכל לזהות את העברת המשקל לפי כך שכף הרגל הפנויה נעשית קלה יותר.

  4. סגירה רכה של החיבוק

    קחו תנוחת ריקוד נוחה והתאימו ביניכם את המרחק. שמרו על המגע באמצעות הזרועות והידיים, בלי לאחוז באדם שמולכם או להישען עליו.

  5. להתקדם בצעדים קטנים

    התקדם לאט קדימה ואחורה, תחילה בלי סיבובים. הצעד מתחיל בהעברת משקל; אם אתה מתרומם תוך כדי או נוטה קדימה, הקטן את הצעד.

כך שומרים על יציבה גמישה

כך כן

  • להשאיר את המשקל מעל כפות הרגליים שלך
  • להרפות את הכתפיים בזמן הנשיפה
  • להשתמש בזרועות ליצירת קשר, לא כאחיזה
  • להתחיל בצעדים קטנים

לא כך

  • להעביר את המשקל אל בן הזוג
  • למשוך את הכתפיים לאחור באופן קבוע
  • לאחוז בבן הזוג בידיים
  • לכפות את התנוחה באמצעות צעדים גדולים

בדיקת התרגול הקצרה שלך

לפני התרגול

הכנה

אחרי צעדי ההליכה הראשונים

בדיקה

שאלות נפוצות

  1. התיישר, בלי להתקשח. עמוד שדרה ארוך עוזר לך לשמור את המשקל מעל כפות הרגליים. לעומת זאת, הבלטת החזה או הרמת הכתפיים מקשות על העברות משקל קטנות.

קורסי טנגו בדורטמונד

אפשר להשוות בין קורסי טנגו (Tango) עדכניים בדורטמונד ולבחור קורס מתחילים שבו מתרגלים בנחת יציבה וחיבור.

מצאו את נקודת ההתחלה שלכם ב-טנגו

ב-udansa תוכלו להשוות בין קורסי טנגו (Tango) בדורטמונד ולחפש נקודת התחלה שמתאימה לרמה הנוכחית שלכם. כך תמצאו מסגרת שבה תוכלו לתרגל בפועל יציבה וחיבור.

מצאו את נקודת ההתחלה שלכם ב-טנגו

קרא עוד