דלג לתוכן העיקרי
ריקוד מסורתי4 דקות

ריקוד גארדה בקלן: רקדניות וזוגות של להקות המסורת

מאת Mary De Lucaעודכן

בקצרה
  • Gardetanz משלב מסורת קרנבלית עם ביצועים ספורטיביים ברמה גבוהה, הכוללים סנכרון, שילובי צעדים מהירים ואקרובטיקה תובענית.
  • תשעת הקורפוסים המסורתיים של קלן מציגים באירועים שלהם זוגות ריקוד קבועים, כמו גם רקדניות סולו (Mariechen) או בנות רגימנט, עם זריקות והרמות מרהיבות.
  • הכניסה ל-Gardetanz מתבצעת דרך אימוני ניסיון פתוחים באביב, שבהם נבדקים מתח שרירים, קצב ואמינות.

בין צעדי תרגול קפדניים להנפות חסרות משקל, ריקוד ה-Gardetanz דורש השקעה גופנית מלאה. כך פועלים יחד ה-Tanzmariechen, ה-Tanzoffiziere וה-Garden, וזה מה שחשוב לדעת כשמתחילים.

הגדרהGardetanz

Gardetanz הוא סגנון ריקוד קרנבלי המשלב צעדי מארש ופולקה מסונכרנים עם אלמנטים של אקרובטיקה, שפגאט ודמויות זריקה. שורשיו נעוצים בחיקוי פארודי של תרגילי סדר צבאיים מהמאה ה-19.

מסורת ומצוינות על הבמות של קלן

בקולן, ספורט הריקוד הקרנבלי הוא הרבה יותר מקישוט לבמות ב-Gürzenich או ב-Tanzbrunnen. ריקוד ה-Gardetanz המסורתי משלב צעדי צעידה קפדניים ואלמנטים קפיציים של פולקה עם הישגים אמנותיים ברמה הגבוהה ביותר. במרכזם של רבים מהמצעדים של תשעת ה-Traditionskorps של קולן עומדים זוגות הרקדנים וה-Tanzmariechen, שבהם חלק מהאגודות מכנות באופן מסורתי את הרקדנית כ"בת הרגימנט". בעוד שכל להקת הריקוד צועדת ומסתחררת בשורות מסונכרנות, ה-Mariechen וה-Tanzoffizier שלה מציגים דמויות זוגיות תובעניות באמצע האולם.

מי שמעז להיכנס לעולם הריקוד של הקרנבל בקולן, מגלה מהר מאוד שכאן פוגשת השאפתנות הספורטיבית את המנהגים החיים. לצד הכשרה ריתמית בסיסית ומוצקה, סגנון זה דורש רמה גבוהה של סיבולת, עבודת רגליים ובעיקר אמון הדדי. מי שרוצה להתמצא באופן כללי בתחילה, מוטב שישתמש ב-מאתר סגנונות הריקוד לקלן, כדי להשוות העדפות אישיות בנוגע לקצב התנועה ועצימות האימון.

נחיתות נקיות והקפצות גבוהות דורשות תיאום עיוור בין המרקן לבין הפרטנר.
נחיתות נקיות והקפצות גבוהות דורשות תיאום עיוור בין המרקן לבין הפרטנר.

למה אקרובטיקה וסטטיקה קודמות לכוח שרירים

לעתים קרובות מזלזלים בספורט הריקוד הקרנבלי כריקוד ראווה בלבד. למעשה, הכוריאוגרפיות מבוססות על טכניקה קפדנית. סיבובים מהירים, שפגטים רחבים על רצפות עץ קשות והנפות רגליים עוצמתיות דורשים שרירי ליבה מאומנים ומתיחות ממוקדות. אצל זוגות רוקדים מתווספים הרמות מעל הראש, ישיבות על הכתפיים ואלמנטים של תעופה, הדורשים עבודה ברמת דיוק של מילימטרים. המוביל מתפקד כאן כעוגן אמין שתופס את בת הזוג תוך כדי ריצה, מייצב אותה ומנחית אותה בבטחה.

טעויות נוצרות לרוב כאשר מעדיפים כוח על פני סטטיקה נקייה. הרמה לא מצליחה רק על ידי דחיפה, אלא על ידי דחף מדויק של שני בני הזוג ברגע הניתור. מי שרוצה לחזק את היסודות שלו ביציבה ובמתח שרירי לפני הקפיצה לאימון במועדון, מרוויח לעיתים קרובות מיסודות ב-ריקוד סולו בקלן או מאלמנטים מבלט, כדי להפעיל שרשראות שרירים בצורה ממוקדת.

תרגילי הרמה בריקוד גארדה: טכניקה מול כוח

כך תצליחו לבצע את התנועה

  • התחילו הנפות באמצעות דחף קפיצה משותף
  • שמרו על מרכז הכובד קרוב לציר הגוף שלכם
  • עבדו על גמישות וכוח מתפרץ לאורך כל השנה
  • בלמו נחיתות והבטיחו אותן באופן פעיל באמצעות שרירי הליבה

טעויות נפוצות

  • הרמת בת הזוג למעלה באמצעות כוח זרועות בלבד
  • ניסיון לבצע הרמות עם גב קעור ועמידה לא יציבה
  • התחלת אימונים רק שבועות ספורים לפני המופע
  • נחיתות ללא בלימה שמעמיסות על המפרקים

הנפה נראית קלילה על הבמה רק אם שני הרקדנים קופצים באותו שבריר שנייה ושומרים על מתח מלא בגוף כשהם למעלה.

מאמנת לריקוד ספורטיבי בסגנון קרנבל

הדרך לאימון ניסיון אחרי ימי הקרנבל

הכניסה ללהקת ריקוד בקלן או ההכנה לאודישן כזוג לא מתחילה רק בסוף הסתיו, אלא מיד אחרי ימי הקרנבל באביב. רוב האגודות מקיימות את אימוני הניסיון שלהן בין מרץ למאי כדי לגייס חברים פעילים חדשים ללימוד הכוריאוגרפיות החדשות שנמשך חודשים. עבור מצטרפים חדשים, כדאי להגיע מראש לאימון ניסיון באגודה בקלן ללא התחייבות, כדי להעריך בצורה ריאלית את עומס האימונים, הדינמיקה הקבוצתית וחיי האגודה.

באודישנים, המאמנים והמאמנות לא מסתכלים רק על שפגאטים קיימים או על הנפות מושלמות. מה שקובע הוא הנכונות ללמוד, חוש הקצב, רוח הצוות והנכונות להתאמן מספר פעמים בשבוע. מי שמתעניין בתפקיד של רקדנית סולו או קצין ריקוד, מביא במקרה האידיאלי ניסיון קודם בהתעמלות, באתלטיקה קלה או בריקוד זוגות, אך יציבות גוף טובה ואמינות שוקלים לעיתים קרובות יותר מאשר קפיצה אישית מרהיבה.

שני תפקידים לשלב ריחוף מושלם

Mariechen

הבעה ואקרובטיקה

דגש על גמישות ומתח שרירים

בתור רקדנית Mariechen או Regimentstochter, את מרשימה עם גמישות מקסימלית, נחיתות בטוחות מתרגילי הרמה ונוכחות בימתית שגורמת אפילו לרצפים מאומצים להיראות קלילים כנוצה.

קצין ריקוד

בסיס ואחריות

מיקוד ביציבות ובכוח הרמה

כקצין ריקוד, אתה מהווה את הבסיס הבטוח לכל הרמה. התפקידים שלך הם תזמון מדויק ברגע האחיזה, מתח גוף מקסימלי ואחריות מוחלטת לנחיתה בטוחה של הפרטנרית שלך.

שאלות נפוצות

  1. אימוני הניסיון של להקות המחול בקלן מתקיימים כמעט ללא יוצא מן הכלל באביב. לאחר סיום עונת הקרנבל, הקבוצות מארגנות את השורות מחדש ומתחילות ישירות בהכנות.

קורסי ריקוד ואקרובטיקה מתאימים בקלן

מצא קורסי ריקוד שיאמנו את מתח הגוף, הכוח ועבודת הרגליים שלך עבור רחבת הריקודים.

צפייה בכל הקורסים המתאימים

מצא את בן/בת הזוג שלך לריקוד ב-udansa

מצא דרך udansa שותפים לאימונים עבור תרגילי ההרמה שלך, גלה על אימוני ניסיון פתוחים והתחבר לרקדנים אחרים באזור שלך.

מצא את בן/בת הזוג שלך לריקוד ב-udansa