Ugrás a fő tartalomra
Samba solo4 perc

Samba Solo alaplépés: útmutató kezdőknek

Szerző: Mary De LucaFrissítve:

Röviden
  • A Samba szóló alaplépése egy gyors, háromlépéses ritmuson alapul 3/4-es ütemben, amelyet helyben táncolnak.
  • A tipikus rugózást a térdek ritmikus hajlítása és nyújtása hozza létre minden súlyáthelyezésnél.
  • A kezdők a lépéssorozatot a legjobban rendkívül lassan tanulják meg, és a tempót csak biztos koordináció esetén növelik.

Találd meg a ritmusod együtt

Mindegy, hogy még az első alaplépéseidet csiszolgatod, vagy már hasonló gondolkodású partnereket keresel a közös gyakorláshoz: az udansa oldalon találkozhatsz a környéked táncrajongóival.

Csatlakozz ingyen
Találd meg a ritmusod együtt

A Samba Solo alaplépés a gyors tempója miatt gyakran elérhetetlennek tűnik. A megfelelő módszerrel azonban egyszerű részmozdulatokra bonthatod a folyamatos mozgást, és a brazil karnevál hangulatát közvetlenül a nappalidba varázsolhatod az udansa segítségével.

Erre van szükséged az edzéshez

  • Csúszásgátló padló, például parketta vagy laminált padló
  • Lapos tornacipő vagy mezítlábas edzés az optimális tapadásért
  • Egy nagy tükör a testtartás önellenőrzéséhez
  • Lassú Samba-zene vagy metronóm alkalmazás (kb. 80 BPM)

A gyors karneválritmus titka

A brazil Samba no Pé, ahogy azt a világhírű riói karneválról ismerjük, tiszta energia és életöröm. A profik gyors mozdulatai azonban elrettentőek lehetnek a kezdők számára. A siker kulcsa az, hogy az elején teljesen figyelmen kívül hagyjuk a zene rendkívül gyors tempóját. Aki meg szeretné tanulni a Samba Solo alaplépését, annak izolálnia kell a mozdulatot, és rendkívül lassan kell rögzítenie a testében. Csak akkor érdemes lépésről lépésre növelni a sebességet, ha a súlypontáthelyezés, a térdmunka és a tipikus csípőmozgás összjátéka lassú ritmusban már teljesen automatikusan működik.

Az otthoni sikeres edzéshez azt ajánljuk, hogy nyomás nélkül alapozd meg a Samba solo tánc tudásodat. Ehhez nincs szükséged sem partnerre, sem professzionális táncparkettre. Egy csúszásmentes padló és kényelmes ruházat teljesen elegendő ahhoz, hogy elsajátítsd a tipikus előre-hátra rugózást. Az első gyakorlóórák során kizárólag a lábaidra koncentrálj, mielőtt később a karjaidat is bevonnád a mozgásba.

Egy nagy tükör segít az otthoni egyéni edzés során, hogy pontosan ellenőrizhesd a térdhajlításodat és a csípőmozgásodat az udansa segítségével.
Egy nagy tükör segít az otthoni egyéni edzés során, hogy pontosan ellenőrizhesd a térdhajlításodat és a csípőmozgásodat az udansa segítségével.

5 lépés a Samba szóló alaplépésig

  1. A kiinduló helyzet felvétele

    Állj egyenesen, a lábaid legyenek csípőszélességben egymás mellett. Helyezd át a teljes testsúlyodat a bal lábadra, és hajlítsd be enyhén mindkét térdedet, hogy egy rugalmas kiinduló testtartást vegyél fel.

  2. Az első lépés hátrafelé

    Tedd a jobb lábad egy kicsit hátra, és csak rövid ideig terheld a lábujjpárnáddal. Azonnal rugaszkodj el újra, miközben a bal térded enyhén behajlik.

  3. A testsúly áthelyezése az állólábra

    Tedd le a bal lábadat egy helyben, és helyezd át a teljes testsúlyodat erre a lábra. Ez az a stabilizáló köztes lépés, amely tartja a ritmust.

  4. Húzd vissza a lábad előre

    Húzd vissza a jobb lábadat előre a bal mellé, és most helyezd rá a teljes súlyodat. Sikeresen áthelyezted a súlyodat, és készen állsz a másik oldalra.

  5. A mozdulat tükrözése balra

    Ismételd meg a teljes folyamatot tükrözve, úgy, hogy a bal lábaddal hátrafelé kezdesz. Gyakorold ezt a váltást olyan sokáig, rendkívül lassan, amíg a sorrend gördülékenyen nem megy.

A legfontosabb tudnivalók a Samba no Pé kapcsán

Helyes

  • Tartsd a lépéseket rendkívül kicsinek és a tested alatt
  • A súlyodat mindig a lábujjpárnáidon tartsd
  • Minden lépésnél hagyd a térdeidet puhán rugózni

Hibák

  • Nagy lépéseket teszel hátrafelé vagy előrefelé
  • Az egész talpadat laposan a földre teszed
  • A lábaidat mereven és nyújtva tartod

A te ellenőrzőlistád a Samba szólóedzéshez

Edzés előtt

Felkészülés

Gyakorlás közben

Eközben

Edzés után

Utómunka

regisztrálj most ingyen

Gyakori kérdések

  1. A Samba szóló alaplépést gyors 2/4-es ütemben számoljuk. A lábmunka tipikus számolása "egy-és-kettő, három-és-négy", ahol az "és"-re eső köztes lépés különösen rövid.

Samba tanfolyamok a közeledben

Találd meg most a számodra megfelelő tanfolyamot, és tanuld meg a Samba szóló alaplépéseit profi oktatóktól.

Az összes megfelelő tanfolyam megtekintése

Magyarország: még nincsenek kurzusok

Iratkozz fel a hírlevélre, szólunk nekedVan táncstúdiód? Add hozzá a kurzusaidat

Németország: kurzusok megtekintése

Ehhez kapcsolódóan

Olvass tovább