Breakdance treniruotės kasdienybėje: efektyvios treniruotės derinant su darbu

Kiekvienas, dirbantis pilną darbo dieną, žino šią problemą: kalendorius pilnas, energija po ilgos darbo dienos dažnai išsekusi, o laiko ilgoms kelionėms į šokių studiją trūksta. Tačiau Breaking nėra sportas, kuris būtinai priklauso nuo griežtų pamokų laikų. Efektyvios Breakdance treniruotės kasdienybėje pasižymi lankstumu. Tau nereikia valandų trukmės užsiėmimų, kad pasiektum apčiuopiamos pažangos. Kur kas svarbiau yra reguliarumas.

Strategiškai planuodamas savo treniruotes ir išmokdamas efektyviai treniruotis vienas, optimaliai išnaudosi net mažiausius laiko tarpus. Trumpa, bet itin susikaupusi 30 minučių treniruotė dažnai nuveda toliau nei dviejų valandų nestruktūruotas užsiėmimas, kurio pusė laiko praleidžiama kalbant ar darant pertraukas. Su tinkamu požiūriu tavo treniruotė taps ne dar viena prievole, o energinga atsvara kasdieniam darbui su udansa.

Sėkmingas laiko planavimas užsiimant Breaking reiškia, kad reikia atsisakyti griežtų įsivaizdavimų apie tobulą treniruotę. Tau nebūtina kiekvieną kartą atlikti visos programos, apimančios Toprocks, Footwork, Freezes ir Power Moves. Vietoj to suskaidyk savo treniruotę. Skirk trumpą sesiją antradienio rytą tik savo žingsnių technikai, kad Breakdance Footwork klaidas ištaisytum pačioje pradžioje. Ketvirtadienio vakarą susikoncentruok tik į savo jėgą ir, pavyzdžiui, mokykis išlaikyti stovėseną ant rankų Breakdance šokyje.

Šias modulines treniruotes puikiai galima integruoti į kasdienybę. Gali tobulinti savo Toprocks gamindamas maistą virtuvėje arba mankštinti riešus biure. Jei nori ambicingai derinti Breakdance su darbu, išnaudok rutinos galią: fiksuoti, nekeičiami susitikimai kalendoriuje, į kuriuos žiūrima taip pat rimtai, kaip į verslo susitikimus, užtikrins tau savaitinę judėjimo dozę.

Esminis Breaking privalumas yra tas, kad esi itin nepriklausomas. Tau nereikia šokių partnerio, kad ištobulintum savo judesius. Kai trūksta laiko kelionei į salę ar studiją, treniruotės namuose arba netoliese esančiame parke yra puiki alternatyva. Viskas, ko tau reikia, yra neslidus paviršius ir šiek tiek vietos. Reikiamą saugumą užtikrins tinkama apsauginė įranga šokių akrobatikai, pavyzdžiui, riešų raiščiai ar alkūnių apsaugos.

Kad solo treniruočių metu neprarastum dėmesio, kiekvienai sesijai turėtum išsikelti konkretų tikslą. Nufilmuok save išmaniuoju telefonu, kad galėtum išanalizuoti savo formą. Jei nepaisant darbo ne visada nori treniruotis vienas, udansa padės tau rasti bendraminčių lanksčioms sesijoms. Taip savaitgaliais galėsi keistis patirtimi su kitais B-Boys ir B-Girls, neįsipareigodamas fiksuotiems treniruočių laikams darbo savaitės metu.