Pereiti prie pagrindinio turinio
Breiko pagrindai4 minutės

Išmok Indian Step: pagrindinis Toprock žingsnis breike

Tekstas: Mary De LucaAtnaujinta

Trumpai tariant
  • Indian Step yra svarbiausias ir dažniausiai naudojamas pagrindinis Toprock žingsnis breike.
  • Šis judesys pagrįstas ritmišku pėdų kryžiavimu stovint.
  • Spyruokliuojantis kelių judesys sukuria būdingą urbanistinį groove.
  • Šis žingsnis naudojamas kaip ritmiška įžanga į kiekvieną breiko raundą prieš pereinant į parterį.

Indian Step yra absoliutus tavo stovimos „breaking“ šokių performanso pagrindas. Su šia aiškia instrukcija akimirksniu įvaldysi svarbiausio „toprock“ pagrindinio žingsnio ritmą ir pėdų darbą udansa platformoje.

Štai ko tau prireiks treniruotėms

  • Plokšti sportiniai bateliai su lanksčiu padu
  • Šiek tiek vietos netrukdomam judėjimui
  • Laisvai krentanti sportinė ar gatvės stiliaus apranga
  • Paprastas breakbeat ritmas fone

Stovėsena, įžanga į Breaking pasaulį

Prieš imdamasis įspūdingų sukimų ant grindų, savo kelią Hip-Hop ir Streetdance stiliuose visada pradedi stovėdamas. Toprock yra kiekvieno B-Boy ir B-Girl vizitinė kortelė. Jis patraukia dėmesį į tave, įtvirtina tavo ritmo pojūtį ir paruošia tavo kūną būsimiems judesiams. Jei nori išmokti šokti Breaking, Indian Step yra svarbiausias raktas į šią vertikalią šokio fazę.

Daugelis pradedančiųjų nuvertina šiuos stovimus elementus ir nori iškart pereiti prie judesių ant grindų. Tačiau tvirta stovėsena yra viso tavo šokio stiliaus pagrindas. Indian Step lavina tavo koordinaciją, stiprina čiurnas ir padeda išugdyti natūralų ritmo pojūtį. Tik tada, kai šis žingsnis bus atliekamas užtikrintai, tavo perėjimai į grindis atrodys sklandžiai ir kontroliuojamai.

Tiltas tarp muzikos ir judesio

Indian Step atveju svarbu ne tiesiog standžiai kilnoti kojas pirmyn ir atgal. Svarbiausia yra švelnus „bounce“ judesys, t. y. spyruokliuojantis judėjimas aukštyn ir žemyn per kelius, kuris yra tiksliai suderintas su muzikos taktu. Taip atsikratai sustingimo ir išugdai tą tipišką, atsipalaidavusį „groove“ stilių, kuris išskiria B-Boying. Skirk laiko tam, kad šį ritmą giliai įrašytum į savo kūną.

Penkiais žingsniais iki tobulo Indian Step

  1. Užimk pradinę padėtį

    Atsistok tiesiai, pėdas laikyk maždaug pečių plotyje. Šiek tiek sulenk kelius, kad stovėtum stabiliai ir lanksčiai. Tavo svoris turi tekti pėdų pagalvėlėms, kad galėtum greitai reaguoti.

  2. Sukryžiuok dešine koja

    Ženk dešine koja į priekį ir sukryžiuok ją prieš kairę koją. Pėda remkis tik pirštų pagalvėlėmis, o kairįjį kelį šiek tiek sulenk. Tai yra pirmasis žingsnis į taktą.

  3. Spyruokliuok atgal į centrą

    Greitai grąžink dešinę pėdą į pradinę padėtį. Lengvai atsispirk nuo grindų, kad atsirastų nedidelis, spyruokliuojantis šuoliukas. Dabar vėl stabiliai stovi ant abiejų kojų.

  4. Sukryžiuok kairę koją

    Dabar sukryžiuok kairę koją prieš dešinę. Čia taip pat stebėk, kad svoris išliktų ant pėdos priekinės dalies, o viršutinė kūno dalis būtų lengvai pasukta judėjimo kryptimi. Žvilgsnis išlieka nukreiptas į priekį.

  5. Grįžk į pradinę padėtį

    Grąžink kairę pėdą atgal į pečių plotyje esančią stovėseną. Išnaudok judesio inerciją tolygiam kojų spyruokliavimui, kad iškart pagautum ritmą kitam kartui.

Tiesioginis palyginimas, kad pagrindai būtų tvarkingi

Taip

  • Lanksčiai spyruokliuok per kelius
  • Svorį laikyk ant pėdų pagalvėlių
  • Rankas atverk ir užverk derindamas prie žingsnių

Taip nedaryk

  • Šokti ištiestomis kojomis
  • Leistis ant kulnų plokščiomis pėdomis
  • Stingriai spausti rankas prie kūno

Tavo „Indian Step“ kontrolinis sąrašas

Prieš treniruotę

Pasiruošimas

Šokant

Atlikimas

Dažniausiai užduodami klausimai

  1. Indian Step yra pagrindinis žingsnis stovint (Toprock), o Salsa Step yra šonu pabrėžta variacija. Abu jie priklauso svarbiausiems stovimiems Breaking elementams.

Hip-Hop ir Breaking kursai šalia tavęs

Rask tinkamą kursą dabar, kad patobulintum savo urban stiliaus judesius studijoje.

Peržiūrėti visus tinkamus kursus

Savo ritmą atrask ne vienas

udansa platformoje rasi motyvuotų šokių partnerių ir tinkamų kursų savo mieste, kad kartu pakeltumėte savo Breaking pagrindus į kitą lygį.

Savo ritmą atrask ne vienas