Išmok suktis ant galvos: saugus gidas, kaip atlikti headspin

„Headspin“ yra vienas įspūdingiausių „Power Moves“ elementų breiko šokiuose, tačiau jam atlikti reikia tikslios technikos, kad būtų išvengta kaklinės stuburo dalies traumų. Prieš bandydamas atlikti pirmąjį sukimąsi, privalai suprasti biomechaninį pagrindą: tavo galva sudaro sukimosi ašį, o rankos ir kojos užtikrina pusiausvyrą bei sukuria reikiamą pagreitį. Saugiai pradėti pavyks tik tada, jei jau stabiliai ir be skausmo atlieki stovėseną ant galvos bei esi tikslingai paruošęs kaklo raumenis šiam krūviui. Pradedantieji taip pat niekada neturėtų atsisakyti apsauginio šalmo, nes trintis į grindis be specialios įrangos sukelia skausmingus nubrozdinimus.

Tas, kas sėkmingai įvaldė breiko mokymąsi pradedantiesiems, dažnai jau turi reikiamą kūno pojūtį. Atliekant „headspin“, lemiamą reikšmę turi galvos padėtis: stovi ant viršugalvio, o ne ant kaktos ar pakaušio. Tavo kojos veikia ir kaip smagratis, ir kaip pusiausvyros svirtis. Kontroliuotai skėsdamas ir glausdamas kojas, valdai sukimosi greitį. Jei nori tikslingai stiprinti jėgą, tau padės struktūrizuotos „Power Moves“ breiko šokiuose treniruotės, skirtos sukurti reikiamą liemens stabilumą ašinei laikysenai.