Pereiti prie pagrindinio turinio
Power Moves fizika5 minutės

Power Moves fizika: pusiausvyros ir sukimosi supratimas

Trumpai tariant
  • Power Moves fizika remiasi tikslingu kampinio momento naudojimu ir sąmoningu inercijos momento valdymu.
  • Galūnių pritraukimas prie sukimosi ašies pagreitina sukimąsi, o ištiesimas judesį sulėtina.
  • Svirties principas lemia, kiek jėgos reikia panaudoti, kad svorio centras išliktų stabilus virš atramos ploto.
  • Vertikali sąnarių padėtis sumažina raumenų darbą ir apsaugo judėjimo aparatą nuo perkrovos.

Kiekvienas, kuris kada nors matė tobulą „Airflare“ ar greitą „Headspin“, neišvengiamai susimąsto, kaip tai biologiškai įmanoma. Atsakymas slypi ne tik grynoje raumenų jėgoje, bet ir meistriškame fizikos dėsnių valdyme, kurį siūlo udansa.

ApibrėžimasSukimosi momentas

Sukimosi momentas apibūdina fizinės sistemos sukamojo judėjimo tvermės dėsnį. Breakdance šokyje jis lemia, kaip greitai ir kaip ilgai šokėjas gali suktis aplink savo ašį, nereikalaudamas papildomo įsibėgėjimo.

Sukimosi momentas kaip sukimosi variklis

Norint suprasti, kaip veikia tokie įspūdingi sukimai kaip „Windmill“ ar „Flare“, verta pažvelgti į klasikinę mechaniką. Kiekvienam erdvėje besisukančiam kūnui galioja fizikos dėsnis dėl sukimosi momento tvermės. Sukimosi momentas apibūdina besisukančio kūno siekį išlaikyti savo sukamąjį judėjimą, kol jį veikia išorinė jėga. Breakdance šokyje šis impulsas sukuriamas pradedant judesį, dažniausiai galingu kojų mostu. Kai sukimas prasideda, sukimosi greitį galima aktyviai valdyti, nereikalaujant naujos energijos iš išorės. Tas, kas supranta fizinius sukimosi breakdance šokyje pagrindus, efektyviau naudoja savo kūną ir saugo sąnarius.

Pirueto efektas praktikoje

Bene žaviausias reiškinys, susijęs su breakdance sukimosi fizika, yra vadinamasis pirueto efektas. Kai b-boy ar b-girl sukimosi metu pritraukia kojas ir rankas prie sukimosi ašies, sumažėja inercijos momentas. Kadangi sukimosi momentas turi išlikti pastovus, sukimosi greitis staiga padidėja. Priešingai, jei galūnės ištiesiamos plačiai į išorę, inercijos momentas padidėja ir sukimas sulėtėja. Šis principas yra raktas į kontroliuojamus krypties ir tempo pokyčius atliekant „power move“ kombinacijas.

Svirties jėgos ir pusiausvyros menas

Be paties sukimosi, „power moves“ reikalauja išlaikyti savo kūno svorį dažnai ekstremaliais kampais. Čia į žaidimą įsijungia svirties principas. Šokant žmogaus kūnas veikia kaip svirčių sistema, kurioje sąnariai tarnauja kaip sukimosi taškai, o kaulai, kaip svirties petys. Kuo toliau kūno svorio centras yra nuo atramos taško, pavyzdžiui, ant žemės besiremiančios rankos, tuo didesnis sukimo momentas, kurį turi kompensuoti raumenys. Siekdami sumažinti apkrovą, patyrę šokėjai stengiasi savo svorio centrą visada išlaikyti kuo arčiau atramos pagrindo.

Sąnarių apkrovos biomechanika

„Power moves“ biomechanika rodo, kad taisyklinga kaulų padėtis drastiškai sumažina raumenų pastangas. Kai plaštakos, alkūnės ir peties sąnariai yra vienoje tiesioje vertikalioje linijoje, apkrova tiesiogiai perduodama skeleto sistemai. Tuomet raumenims tereikia užtikrinti stabilumą, užuot aktyviai išlaikius visą svorį. Šis skeleto išlyginimo principas yra ypač svarbus, kai ruoši kūną sudėtingiems judesiams, siekiant ilgam išvengti sąnarių pažeidimų.

Biomechaninis efektyvumas palyginus

Fiziškai taisyklinga

  • Sąnarius laikyk vertikaliai vieną virš kito
  • Svorio centrą laikyk tiesiai virš atramos ploto
  • Sukimosi momentą pradėk plačiu kojos mostu
  • Susiglausk, kad pagreitintum sukimąsi

Energijos švaistymas

  • Sąnarių apkrovimas netinkamais kampais
  • Kūno judesių nekontroliavimas
  • Pradėjimas sulenktomis, jėgos neturinčiomis kojomis
  • Galūnių palikimas nekontroliuojamai plasnoti

Tas, kas bando atlikti Power Moves tik naudodamas jėgą, greitai atsimuš į savo galimybių ribas. Tik supratus savo ašį ir sverto principus, judesys tampa nesvarus.

Breakdance treneris, Berlynas

Svorio centras trimatėje erdvėje

Kiekvienas kūnas turi svorio centrą, vadinamąjį masės centrą. Tiesiai stovinčiam žmogui jis yra dubens srityje. Tačiau kai b-boy pereina į horizontalią padėtį, šis taškas dinamiškai pasislenkia. Norint išlaikyti pusiausvyrą, vertikali svorio centro projekcija visada turi būti atramos ploto ribose. Atliekant judesius ant vienos rankos, šis plotas yra itin mažas. Tai reiškia, kad net minimalūs nukrypimai gali lemti kritimą.

Aktyvus išcentrinių jėgų naudojimas ir valdymas

Greito sukimosi metu veikia išcentrinė jėga, kuri traukia kūną į išorę. Kad neprarastų kontrolės, šokėjai šiai jėgai turi priešpriešinti įcentrinę jėgą. Tai pasiekiama per liemens raumenų įtampą ir sąmoningą balansavimą galūnėmis. Tik dėl šios tiksliai suderintos vidinės raumenų jėgos ir išorinių fizikos dėsnių sąveikos šokių aikštelėje susidaro tariamo nesvarumo įspūdis. Tas, kas supranta fiziką, mokosi greičiau ir treniruojasi patirdamas žymiai mažiau nusivylimo.

Dvi tobulo posūkio fazės

Įsibėgėjimas

Energijos kaupimas

Impulso gavimo fazė

Kuriant sukamąjį momentą, svarbiausia į sukimąsi įdėti kuo daugiau energijos. Plačiai ištiestos kojos įsibėgėjant sukuria didelę svirtį, o kartu ir daug pagreičio judesio pradžiai.

Kompaktiškumas

Sukimosi pagreitinimas

Maksimalaus sukimosi fazė

Pačio sukimosi metu galūnių pritraukimas prie kūno sukuria milžinišką pagreitį. Menas yra padaryti kūną kompaktišką, kad optimaliai išnaudotum pirueto efektą greitiems sukimams.

Dažniausiai užduodami klausimai

  1. Pirueto efektas teigia, kad sukimosi greitis padidėja, kai masė priartinama prie sukimosi ašies. Breiko šokėjai tai išnaudoja, norėdami žaibiškai pagreitinti sukimąsi pritraukdami rankas ar kojas.

Breakdance kursai šalia tavęs

Rask tinkamą kursą, kad saugiai išmoktum fizinių breaking principų su profesionalia priežiūra.

Peržiūrėti visus tinkamus kursus

Kartu įveikime gravitaciją

udansa platformoje rask motyvuotų šokių partnerių ir tinkamų kursų savo mieste, kad kartu pakeltumėte savo Breakdance techniką į kitą lygį.

Prisijunk nemokamai
Kartu įveikime gravitaciją

Taip pat rekomenduojame

Skaityti toliau