Pereiti prie pagrindinio turinio
Breiko įranga4 minutės

5 svarbiausios apsaugos „power move“ treniruotėms

Trumpai tariant
  • Gerai paminkštintas šalmas arba specialus „headspin“ kepuraitė apsaugo galvą ir sumažina trintį atliekant vertikalius sukimus ant grindų.
  • Tvirtos riešų apsaugos sušvelnina didelius smūgius atliekant „flares“ ir perėjimus į stovėseną ant rankų bei stabilizuoja sąnarius.
  • Paminkštintos alkūnių ir kelių apsaugos apsaugo nuo skausmingų sumušimų ir nubrozdinimų atliekant rotacijas arti grindų, pavyzdžiui, „windmill“.
  • Slidi „windmill“ liemenė apsaugo viršutinę nugaros dalį ir pečius nuo trinties karščio bei palengvina sklandžius perėjimus.

Tas, kas peržengia gravitacijos ribas, turi būti tinkamai apsaugotas. Su tinkama įranga drąsiai treniruosi jėgos judesius, apsaugosi sąnarius nuo stiprių smūgių ir padidinsi savo sukimosi greitį ant bet kokio paviršiaus.

Mūsų kriterijai svarbiausiai apsauginei įrangai

  • Apsauginis poveikis ir amortizacija

    Visi išvardyti apsaugai privalo įrodomai apsaugoti sąnarius nuo stiprių smūgių ir patempimų.

  • Judesio laisvė

    Apranga neturi varžyti judesių laisvės, kuri būtina atliekant akrobatinius sukimus.

  • Medžiagos ir ilgaamžiškumas

    Medžiagos turi būti itin atsparios trinčiai ir neturi greitai nusidėvėti kontaktuojant su grindimis.

  • Nepriklausomas pasirinkimas

    Šis pasirinkimas pagrįstas nepriklausoma B-Boys ir B-Girls patirtimi, be mokamų gamintojų vietų udansa platformoje.

Koncentruotos treniruotės ant salės grindų: tik tinkama apsauginė įranga leidžia be skausmo atlikti pakartojimus ir sklandžius sukimus.
Koncentruotos treniruotės ant salės grindų: tik tinkama apsauginė įranga leidžia be skausmo atlikti pakartojimus ir sklandžius sukimus.

Būtiniausia apsauginė apranga tavo „power move“ treniruotėms

  1. 01

    Kepuraitė sukimuisi

    Galvos sritis, universalus dydis, itin slidi

    • Galvos apsauga
    • pagalbinė priemonė sukimuisi
    • sukimai

    Ši kepuraitė sukimuisi yra būtina atliekant visus vertikalius sukimus ant galvos. Dėl specialaus slidaus paviršiaus viršuje ji sumažina trintį su grindimis ir apsaugo galvos odą nuo plaukų slinkimo bei skausmingų spaudimo vietų.

  2. 02

    Paminkštintos kelių apsaugos

    Kelių sritis, elastingas audinys, plonas profilis

    • Kelio sąnarys
    • apsauga nuo smūgių
    • neoprenas

    Šios apsaugos suteikia minkštą, tačiau tankų paminkštinimą, kuris puikiai pritaikytas krūviui atliekant Windmills ir Freezes judesius. Jos apsaugo kelius nuo mėlynių, nevaržydamos kojų tiesimo atliekant Power Moves judesius.

  3. 03

    Riešo apsauga su bintu

    Dilbis ir riešas, reguliuojamas lipnus užsegimas

    • Riešas
    • sąnarių apsauga
    • kompresija

    Atremiant savo kūno svorį atliekant „Flares“ ar „Halos“ judesius, riešams tenka milžiniškas krūvis. Speciali apsauga stabilizuoja sąnarius kompresijos būdu ir saugo nuo skausmingų perkrovų bei patempimų.

  4. 04

    Alkūnių apsaugos

    Alkūnės sąnarys, anatominė forma, kvėpuojanti medžiaga

    • Alkūnės
    • apsauga nuo trinties
    • amortizacija

    Alkūnių apsaugos saugo jautrią kaulo ataugą atliekant greitus perėjimus ant grindų ir „windmills“ judesius. Jos apsaugo nuo skausmingo tiesioginio kaulo kontakto su kietomis sporto salės ar betono grindimis.

  5. 05

    „Windmill“ liemenė arba paminkštinti marškinėliai

    Nugara ir pečiai, mažos trinties audinys, prigludę

    • Viršutinė kūno dalis
    • „Windmill“ apsauga
    • slydimo audinys

    Ši speciali liemenė arba sutvirtinti marškinėliai apsaugo viršutinę nugaros dalį, pečius ir šonkaulius nuo trinties sukeliamo karščio bei mėlynių. Lygus audinys ties mentėmis palengvina nepertraukiamą sukimąsi ant nugaros.

Kodėl tinkama apranga lemia tavo treniruočių sėkmę

Tie, kurie ryžtasi atlikti įspūdingus sukimus, tokius kaip Windmills, Flares ar Halos, greitai supranta, kad jų kūną veikia milžiniškos fizinės jėgos. Be tinkamos Breakdance apsauginės aprangos treniruočių metu gresia skausmingi nubrozdinimai, sumušimai ar lėtinės sąnarių perkrovos. Kokybiškos apsaugos nėra silpnumo ženklas, tai protingas profesionalių B-Boys ir B-Girls įrankis, leidžiantis ištverti ilgas treniruotes be traumų. Jei nori sužinoti, ar tavo kūnas jau turi reikiamus fizinius pagrindus, Power Moves fizinio pasirengimo testas padės atlikti pirminį savęs įvertinimą.

Pirkdamas aprangą turėtum atkreipti dėmesį į anatominį prigludimą ir trinčiai atsparias medžiagas. Breaking apsaugos turi atlaikyti ekstremalią trintį į sporto salės grindis, betoną ar linoleumą ir neslysti. Jei nori tikslingai tausoti sąnarius ir išvengti perkrovų, daugiau vertingų patarimų rasi vadove apie sąnarių tausojimą atliekant šokių akrobatiką. Verčiau vieną kartą investuok į profesionalią įrangą nei į pigias alternatyvas, kurios paslysta per pirmąjį sukimą ir palieka tave neapsaugotą lemiamu momentu.

Saugumas skaičiais

svarbios apsaugos saugiam udansa mokymuisi
5
50 % mažiau trinties su „Headspin Cap“
50 %
Sąnariai yra intensyviai saugomi
3+2

Dažniausiai užduodami klausimai

  1. „headspin“ kepurė drastiškai sumažina trintį tarp galvos ir grindų, todėl galima suktis greičiau. Be to, integruotas paminkštinimas apsaugo galvos odą nuo trinties sukeliamo karščio ir spaudimo žymių.

Breaking kursai šalia tavęs

Rask tinkamas treniruotes ir išmok pagrindus iš patyrusių trenerių.

Peržiūrėti visus tinkamus kursus

Rask savo komandą su udansa

udansa platformoje rasi bendraminčių, kurie dalijasi tavo aistra Breaking, taip pat patyrusių trenerių ir kursų savo aplinkoje. Užmegzk ryšius ir tobulink savo Power Moves kartu saugioje aplinkoje.

Prisijunk nemokamai
Rask savo komandą su udansa

Taip pat rekomenduojame

Skaityti toliau