Pereiti prie pagrindinio turinio
Power Moves4 minutės

5 dažniausios klaidos atliekant backspin breakdance šokyje

Trumpai tariant
  • Dažniausia klaida atliekant backspin yra netinkamas nusileidimas ant plokščios apatinės nugaros dalies, o ne ant menčių.
  • Nepilnas kojų mostas ir per ankstyvas kelių pritraukimas neleidžia sukurti pakankamo sukimo momento.
  • Viso sukimosi metu smakras turi būti tvirtai prispaustas prie krūtinės, kad būtų išvengta galvos traumų ir stabilizuota ašis.
  • Tikslingai pritraukus galūnes po įsibėgėjimo, sukimosi greitis fiziškai padidėja.

Daugeliui b-boy ir b-girl šokėjų „backspin“ yra pirmasis tikras „power move“ elementas. Tačiau tie, kurie mokymosi pradžioje įsisavina netinkamą techniką, patys save stabdo ir rizikuoja patirti skausmingus kūno blokavimus.

Mūsų kriterijai klaidų reitingui udansa platformoje

  • Įtaka dinamikai

    Mes vertiname klaidas pagal tai, kaip stipriai jos blokuoja fizinį sukimosi momentą.

  • Traumų rizika

    Klaidos, kurios sukelia kaklo skausmus ar kritimus, sąraše yra vertinamos rimčiau.

  • Pastangos taisymui

    Mes atsižvelgiame į tai, kaip sunku vėlesniame treniruočių etape ištaisyti neteisingą judesį.

  • Nepriklausoma ekspertizė

    Visos analizės yra pagrįstos realia treniruočių praktika be jokių remiamų vietų udansa platformoje.

Jei tinkamu momentu pritrauksi kojas prie kūno, išnaudosi pirueto efektą maksimaliam sukimosi greičiui pasiekti.
Jei tinkamu momentu pritrauksi kojas prie kūno, išnaudosi pirueto efektą maksimaliam sukimosi greičiui pasiekti.

Svarbiausios Backspin klaidos palyginime

  1. 01

    Apatinės nugaros dalies priglaudimas

    Klaidos šaltinis: dubens sritis, pasekmė: visiškas sukinio sustojimas

    • 1 vieta
    • trinties problema

    Atsisėdimas ant plokščios, apatinės nugaros dalies yra didžiausia klaida. Tai sukuria maksimalią trintį, akimirksniu sustabdo bet kokį sukimąsi ir padaro neįmanomą net vieną pilną apsisukimą.

  2. 02

    Perteklinis galvos atlošimas atgal

    Klaidos šaltinis: kaklo stuburo dalis, pasekmė: traumų pavojus

    • 2 vieta
    • saugumo rizika

    Jei per daug atloši galvą atgal, rizikuoji patirti skausmingus kaklo patempimus. Smakrą reikia tvirtai spausti prie krūtinės, kad apsaugotum kaklą ir tobulai suapvalintum sukimosi ašį.

  3. 03

    Per anksti pritraukiamos kojos

    Klaidos šaltinis: spyrio laikas, pasekmė: nėra sukimosi

    • 3 vieta
    • jėgos praradimas

    Daugelis pradedančiųjų pritraukia kojas iškart po kontakto su grindimis. Dėl to sunkiai sukauptas sukimosi impulsas išnyksta dar prieš prasidedant pačiam sukimuisi ant menčių.

  4. 04

    Nepakankamas dubens mostas

    Klaidos šaltinis: atraminės kojos mostas, pasekmė: per mažas sukimosi greitis

    • 4 vieta
    • judesio trūkumas

    Silpnas atraminės kojos mostas nesuteikia pakankamai energijos. Kad sėkmingai išmoktum breakdance backspin, koją reikia vesti plačiai į išorę, taip išnaudojant maksimalų spindulį.

  5. 05

    Ištiestos rankos sukimosi metu

    Klaidos šaltinis: rankų laikysena, pasekmė: greitas tempo praradimas

    • 5 vieta
    • aerodinaminė klaida

    Jei po pradžios paliksi rankas toli nuo kūno, greitai sulėtėsi. Tik glaudžiai priglaudus rankas prie krūtinės sukuriamas reikiamas pirueto efektas greitiems sukimams.

Kaip išnaudoti sukimo momento fiziką savo naudai

Išstudijavus dažniausių klaidų sąrašą, tampa aišku: backspin nėra vien tik jėgos reikalas, tai fizikinė sverto principo ir trinties mažinimo sąveika. Jei jau įveikei jėgos kaupimą breakdance šokyje, tavo kūnas turi reikiamą bazinį įtempimą. Dabar turi išmokti sutelkti šį įtempimą į vieną mažytį tašką tarp menčių. Daugelis pradedančiųjų bando išlaikyti sukimąsi karštligiškai spardydamiesi, tačiau tai akimirksniu sustabdo judesį.

Sėkmės raktas yra sąmoningas pirmosios fazės sulėtinimas. Iš pradžių treniruok perėjimą nuo grindų į gulimą padėtį ant nugaros be jokio impulso, kad pajustum tinkamą atramos tašką. Tik tada, kai galėsi stabiliai išlaikyti pusiausvyrą ant viršutinės nugaros dalies nevirsdamas į šoną, pridėk impulsą nuo kojos mosto. Pirmiesiems bandymams rinkis slidžius drabužius ir švarų paviršių, kad pasipriešinimas būtų kuo mažesnis.

Backspin fizika skaičiais

mentėms tenka didžiausias svoris
2
sekundės optimaliai sūpynės fazei
1,5
90 laipsnių kampas atliekant kojos mostą, kad suteiktum daugiau impulso
90

Dažniausiai užduodami klausimai

  1. Tai iškart pajusi pagal stabdymo efektą: jei guli per žemai ant apatinės nugaros dalies, sukimasis sustoja po pusės apsisukimo. Tik viršutinėje pečių srityje trintis yra pakankamai maža, kad pavyktų atlikti kelis sukimus.

Breakdance kursai šalia tavęs

Rask tinkamą kursą, kad ištobulintum savo jėgos judesius su profesionalia udansa pagalba.

Peržiūrėti visus tinkamus kursus

Kartu suktis lengviau

udansa connect platformoje rasi bendraminčių savo mieste, kurie kartu su tavimi tobulins techniką, dalinsis treniruočių erdvėmis ir skatins vieni kitus išmokti naujų judesių.

Prisijunk nemokamai
Kartu suktis lengviau

Taip pat rekomenduojame

Skaityti toliau