Išmok Airflare breakdance šokyje: kelias į Power Moves karalių

Airflare nėra įprastas šokio žingsnelis, tai absoliuti breaking dinamikos viršūnė. Atliekant šį ekstremalų power move, tu sviedi savo kūną ištisine apskritimine trajektorija per orą, persimesdamas nuo vienos rankos ant kitos, pėdoms nė karto nepalietus žemės. Didžiausia kliūtis daugeliui b-boy ir b-girl šokėjų yra ne gryna raumenų jėga, o psichologinis blokas. Mintis stačia galva su įsibėgėjimu atsispirti nuo saugančios rankos ir akimirkai visiškai laisvai pakibti ore reikalauja milžiniškos drąsos.

Norint įveikti šį barjerą galvoje, padeda žvilgsnis į fizikos dėsnius, kuriais remiasi šis judesys. Kaip vaizdžiai paaiškinta straipsnyje apie power moves fiziką, rotacija pagrįsta išcentrinės jėgos ir sverto veikimo sąveika. Turi išmokti pasitikėti tuo, kad tavo įsibėgėjimas išlaikys tave viršuje. Kai tik perprasi inercijos principą, baimė užleis vietą suvokimui, kad dėl išcentrinės jėgos judesys tampa beveik nesvarus, jei skrydžio trajektorija yra teisinga.

Jei nori įvaldyti Airflare, privalai paruošti savo kūną ekstremalioms apkrovoms. Tai itin dinamiška grandinė, susidedanti iš maksimalios liemens įtampos, sprogstamosios pečių jėgos ir puikaus klubų lankstumo. Kadangi greitos rotacijos metu turi vienos rankos pagalba išlaikyti visą savo kūno svorį ir iškart vėl atsispirti, itin stabilūs pečiai yra svarbiausia fizinė sąlyga. Be šio pagrindo rizikuoji patirti sunkias rotatorių manžetės ar riešų traumas.

Kitas esminis elementas yra aktyvus klubų atvėrimas. Viso judesio metu tavo kojos veikia kaip smagračiai. Jos turi išlikti plačiai išskėstos, kad būtų optimaliai išnaudotas inercijos momentas. Kai tik skrydžio fazėje kojos sulinksta ar susiglaudžia, rotacija akimirksniu nutrūksta. Tu krenti. Todėl tikslingas aktyvaus lankstumo lavinimas ir gebėjimas išlaikyti kojas plačiai išskėstas net esant maksimaliai įtampai yra lygiai taip pat svarbūs, kaip ir paprasti atsispaudimai.

Kelias iki pirmojo sėkmingo Airflare veda per metodišką judesio išskaidymą į saugius tarpinius žingsnius. Niekas pirmąją dieną aklai nemeta savęs į orą. Vietoj to, tu priartėji prie nesvarumo būsenos pojūčio per kontroliuojamus svorio perkėlimus stovint ant rankų. Tikslas yra išugdyti gilų supratimą apie tikslų atsispyrimo momentą. Turi išmokti, kada tavo klubai pasiekia aukščiausią tašką, kad galėtum inicijuoti impulsą rankų keitimui.

Puiki pagalbinė priemonė pirmiesiems aktyviems bandymams yra minkštas gimnastikos kilimėlis arba nuožulni plokštuma, skirta sugerti smūgio energiją nesėkmingų bandymų metu. Šiame etape susikoncentruok tik į savo klubų skrydžio trajektoriją ir švarų atsispyrimą pečiais. Tik tada, kai ši seka bus įtvirtinta raumenų atmintyje, galėsi pagreitinti judesį. Jei nori papildomai išbandyti savo koordinacinius gebėjimus ir kūno įtampą kitose srityse, verta pažvelgti į kėlimo figūrų partnerio techniką, kuriai taip pat reikalingas ekstremalus liemens stabilumas ir aklas pasitikėjimas savo pusiausvyra.