Pereiti prie pagrindinio turinio
Power Moves4 minutės

Išmok Power Move derinių: sklandūs perėjimai šokyje

Tekstas: Mary De LucaAtnaujinta

Trumpai tariant
  • Paslaptis sklandžiam perėjimui slypi sąmoningame sukimosi momento išlaikyme net ir praėjus žemiausiam judesio taškui.
  • Jungiant elementus neturi atsirasti statinė pauzė, nes klubai aktyviai inicijuoja krypties keitimą.
  • Žvilgsnio kryptis valdo viso kūno sukimąsi ir visada turi aplenkti tikslinį judesį sekundės dalimi.
  • Reguliarus perėjimų treniravimas tausoja riešus ir sumažina traumų riziką dėl nekontroliuojamo stabdymo.

Kartu treniruotis lengviau

udansa platformoje rasi bendraminčių, kurie kartu su tavimi treniruosis salėje, ir sužinosi apie naujausius seminarus savo regione. Bendraukite, treniruokitės kartu ir pakelkite savo kombinacijas į kitą lygį.

Prisijunk nemokamai
Kartu treniruotis lengviau

Atskiri „power moves“ yra įspūdingi, tačiau tik sklandus jų sujungimas padaro tave tikru B-Boy ar B-Girl. Išmok, kaip išlaikyti pagreitį ir sujungti savo judesius neprarandant jėgų, naudojantis udansa.

Štai ko tau prireiks pereinamosioms treniruotėms

  • Užtikrintas bent dviejų atskirų Power Moves valdymas
  • Labai gera liemens ir pečių stabilizacija
  • Slidūs drabužiai, kurie palengvina slydimą grindimis
  • Apšildyti riešai ir ištempti klubų lenkiamieji raumenys

Kodėl tėkmė yra svarbesnė už atskirą judesį

Tas, kas valdo atskirus „power moves“ judesius, dažnai susiduria su kitu dideliu iššūkiu: elementų sujungimu į sklandžią kombinaciją. Tik vientisas sujungimas daro tavo pasirodymą dinamišką ir nenuspėjamą. Jei, pavyzdžiui, nori įvaldyti Windmill į Halo perėjimą, svarbu nebe tai, kaip aukštai iškeli kojas atskiroje pozicijoje, o tai, kaip pirmojo judesio inerciją nukreipi tiesiai į kitą. Kiekvienas tėkmės nutrūkimas kainuoja labai daug jėgų ir atima iš pasirodymo vizualų lengvumą.

Kad sėkmingai pasiruoštum savo pirmajam breiko renginiui ir jame sužibėtum, turi išmokti įveikti savo kūno inerciją ir paversti ją savo sąjungininke. Paslaptis slypi tiksliame krypties ir aukščio keitimo laike. Kai tik bandai visiškai sustabdyti judesį, kad pradėtum kitą, prarandi pagreitį. Vietoj to, naudok žemiausią arba aukščiausią pirmojo judesio tašką kaip atspirties tašką kitam elementui. Taip taupai energiją ir sukuri tą būdingą, nesvarų „flow“.

Tas, kas įdeda judesį į klubus ir sklandžiai atlieka perėjimus, šokdamas sutaupo daugybę jėgų.
Tas, kas įdeda judesį į klubus ir sklandžiai atlieka perėjimus, šokdamas sutaupo daugybę jėgų.

Žingsnis po žingsnio link sklandžių kombinacijų

  1. Sausai peržiūrėk eigą

    Prieš bandydamas atlikti perėjimą visu greičiu, mintyse ir itin lėtu tempu peržiūrėk judesių eigą. Sausai padėk rankas tuose taškuose, kur jos vėliau turės atsidurti, kad suaktyvintum raumenų atmintį.

  2. Pajuskite viršūnę

    Atlikite pirmąjį judesį ir susikoncentruokite tik į tą akimirką, kai paprastai užbaigiate judesį. Užuot nusileidę, išlaikykite aukštą kūno įtampą ir ieškokite optimalaus pasvirimo taško kitam elementui.

  3. Aktyviai pasukite klubus

    Naudokite klubus, kad aktyviai pakeistumėte judesio kryptį. Pavyzdžiui, kai pereinate iš Windmill į Halo, klubai kyla į viršų ir patraukia kojas į naują trajektoriją.

  4. Rankų padėties fiksavimas

    Dėk rankas vieną po kitos ir itin tiksliai, kad sušvelnintum kūno nusileidimą ir iškart pereitum į naują suktuką. Venk plokščio ar nekontroliuojamo atsitrenkimo į grindis.

  5. Leisk tėkmei tekėti

    Kai tik perėjimas fiziškai pavyksta, atlik judesį be jokio dvejojimo. Pasitikėk savo jėgomis ir leisk inercijai atlikti darbą, užuot bandęs taisyti judesį keitimo metu.

Breakdance kursai šalia tavęs

Rask tinkamą šokių studiją udansa platformoje ir išmok naujų kombinacijų iš patyrusių trenerių.

Lietuva: kursų dar nėra

Užsiprenumeruok naujienlaiškį, mes tau pranešimeVokietija: žiūrėti kursus
Peržiūrėti visus tinkamus kursusTuri šokių mokyklą? Pridėk savo kursusRask šokių partnerį

Tiesioginis kelias į sklandžius perėjimus

Kaip išlaikyti tėkmę

  • Aktyviai išnaudok pirmojo judesio inerciją
  • Naudok klubus kaip atramos ir sukimosi tašką
  • Rankas padėk tiksliai ir tyliai
  • Žvilgsnį nukreipk nauja sukimosi kryptimi

Tai tave stabdo

  • Visiškai sustoti prieš antrąjį judesį
  • Leisti kojoms kaboti perėjimo metu
  • Kietai pliaukštelėti delnu į grindis
  • Įsitempus spoksoti į grindis tiesiai po savimi

Tavo „combo“ treniruotės kontrolinis sąrašas

Prieš treniruotę

Pasiruošimas

Salėje

Tuo tarpu

Po treniruotės

Tolesni veiksmai

Dažniausiai užduodami klausimai

  1. Windmill į Halo perėjimas dažniausiai nepavyksta dėl per ankstyvo arba per vėlyvo svorio perkėlimo. Turi išnaudoti Windmill inerciją, kad aukščiausiame taške aktyviai atsispirtum rankomis ir galva, užuot likęs gulėti plokščiai ant grindų.

Taip pat rekomenduojame

Skaityti toliau