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Técnica de dança4 minutos

Aprende o passo básico de Discofox: guia passo a passo

Por Bernhard De LucaAtualizado em

Em resumo
  • O passo básico clássico do Discofox baseia-se num compasso simples de três tempos, dançado em quatro batidas da música.
  • A sequência de passos consiste em dois passos reais com transferência total de peso e um toque final sem mudança de peso.
  • O cavalheiro começa sempre o movimento com o pé esquerdo para a frente ou para o lado, enquanto a dama, de forma espelhada, recua com o pé direito.
  • Graças ao toque no final, o pé fica livre para iniciar o próximo passo básico na direção oposta.

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O Discofox é o par de dança mais versátil de todos. Com o passo básico certo no ouvido e nas pernas, estás pronto para qualquer festa, casamento e pista de dança.

O que precisas para começar

  • Um parceiro ou uma parceira de dança para praticar juntos
  • Sapatos com sola lisa que permitam giros no chão
  • Um espaço com pelo menos dois por dois metros de área livre
  • Um dispositivo de reprodução de música com uma batida constante e bem audível

Por que a base sólida é a chave para o Discofox

O Discofox é o rei indiscutível das pistas de dança, porque se adapta a quase qualquer música em compasso quatro por quatro. Seja Schlager, Pop, Eurodance ou as paradas de sucesso atuais: quem domina esta dança não precisa mais ficar parado no canto em nenhuma festa. A chave para este sucesso reside na sua simplicidade genial. O compasso ternário clássico quase não ocupa espaço e pode ser controlado maravilhosamente mesmo em uma pista de dança lotada. Antes de se aventurar em figuras complicadas, é fundamental internalizar os passos básicos. Isso lhe dará a segurança necessária para se concentrar totalmente no ritmo e no seu par de dança.

Ao aprender, o mais importante é desenvolver uma sensação para a transferência de peso. Muitos iniciantes cometem o erro de apenas contar os passos na cabeça, em vez de senti-los no corpo. Quando você tiver internalizado o movimento básico, o passo acontecerá de forma completamente automática. Você não precisará mais pensar em onde colocar o próximo pé. Esse automatismo é o fundamento sobre o qual tudo o resto é construído mais tarde. Portanto, dedique tempo suficiente à base, pois um trabalho de pernas limpo diferencia o dançarino relaxado do iniciante estressado.

O olhar permanece ao nível dos olhos: ao praticar o passo básico em círculo, o sentimento certo para o ritmo comum surge rapidamente.
O olhar permanece ao nível dos olhos: ao praticar o passo básico em círculo, o sentimento certo para o ritmo comum surge rapidamente.

Em cinco passos para o passo básico seguro

  1. Adotar a postura de dança

    Coloquem-se um de frente para o outro. O cavalheiro coloca a mão direita na omoplata esquerda da dama, enquanto a dama coloca a mão esquerda relaxada sobre o ombro direito dele. As mãos livres entrelaçam-se suavemente.

  2. O primeiro passo no tempo um

    O cavalheiro dá um pequeno passo com o pé esquerdo para a frente e para a esquerda, enquanto a dama recua de forma espelhada com o pé direito para trás e para a direita. Transfiram o peso totalmente para esse pé.

  3. O segundo passo no tempo dois

    O cavalheiro coloca o pé direito ao lado do esquerdo, enquanto a dama coloca o pé esquerdo ao lado do direito. Também aqui, o peso do corpo é transferido completamente para o pé recém-colocado.

  4. O tap no tempo três e quatro

    O cavalheiro toca brevemente com a ponta do pé esquerdo ao lado do pé direito, enquanto a dama toca com a ponta do pé direito ao lado do pé esquerdo. O peso permanece na perna de apoio, para que o pé fique livre para a próxima sequência.

  5. Repetir o movimento de forma fluida

    Repitam este ciclo de movimento de forma fluida desde o início. Usem o pé livre do tap para começar diretamente com o primeiro passo da nova sequência, sem fazer uma pausa.

Os principais do's e don'ts no passo básico

Correto

  • Dá passos pequenos e controlados
  • Transfere totalmente o peso nos dois primeiros passos
  • Faz o tap suavemente apenas com a ponta do pé
  • Mantém a postura ereta e olha nos olhos do teu par

Errado

  • Fazer saltos grandes e amplos
  • Transferir o peso para o pé durante o tap
  • Arrastar o tap ou omiti-lo completamente
  • Olhar constantemente e de forma tensa para os próprios pés

A tua lista de verificação para o sucesso de aprendizagem perfeito

Antes do treino

Preparação

Logo antes de começar

Chegada

Após o exercício

Durante

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Perguntas frequentes

  1. O passo básico do Discofox é dançado num compasso de três tempos sobre uma música de quatro quartos. Isto significa que executas três ações em quatro batidas da música: passo, passo, tap.

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