Nájdi svojich partnerov na Salsa na udansa
Na udansa nájdeš rovnako zmýšľajúcich ľudí vo svojom okolí, ktorí chcú s tebou vyskúšať kubánsky rytmus. Zaregistruj sa a začni svoju cestu do sveta tanca Casino ešte dnes!
Návod na Salsa4 minúty
Nauč sa základný krok Salsa Cubana: krok za krokom
Text: Mary De LucaAktualizované
- Na rozdiel od lineárnych štýlov sa kubánsky základný krok tancuje kruhovo a so spätným pohybom na doby jedna a päť.
- Kroky sa vykonávajú na doby jedna, dva, tri a päť, šesť, sedem, pričom na doby štyri a osem sa robí krátka pauza.
- Pri základnom kroku Salsa Cubana sa tanečníci pohybujú okolo seba, čo tancu dodáva jeho typickú živú a zemitú dynamiku.
- Uvoľnené držanie tela s mierne pokrčenými kolenami je najdôležitejším predpokladom pre prirodzený pohyb bokov pri chôdzi.
Chceš na vlastnej koži pocítiť čistú radosť zo života kubánskej Salsa? S týmto jednoduchým návodom zvládneš základný krok a okamžite pochopíš, ako funguje kruhová dynamika v Casino.
Toto potrebuješ na začiatok
- Trochu miesta v miestnosti na voľný pohyb
- Ploché topánky s ľahko kĺzavou podrážkou
- Salsa hudba s dobre počuteľným základným rytmom
- Prístup vhodný pre začiatočníkov bez tlaku na dokonalosť
Kruhová dynamika kubánskeho štýlu
Na rozdiel od lineárnych tanečných štýlov, ktoré sa tancujú akoby na koľajniciach, sa Salsa Cubana, známa aj ako Casino, pohybuje v kruhových dráhach. Tanečníci krúžia okolo seba, čo tancu dodáva hravý, zemitý a neuveriteľne dynamický nádych. Kroky sú plynulé a úzko spojené s podlahou, pričom kolená zostávajú mierne pokrčené, aby typický pohyb bokov vznikal úplne prirodzene z tela.
Keď si pozrieš porovnanie tanečných štýlov Salsa, okamžite si všimneš, aký flexibilný je kubánsky štýl. Žije z komunikácie medzi tanečnými partnermi a spoločnej hry s hudbou. Aby si túto dynamiku správne precítil, je dôležité, aby si sa oboznámil so základným rytmom. Solídne pochopenie dôb ti pomôže robiť kroky v správnom momente. Presnejšie podrobnosti o tom nájdeš v sprievodcovi na tému ako sa naučiť rytmus Salsa.
Kubánsky základný krok v šiestich krokoch
Zaujať východiskovú pozíciu
Postav sa s chodidlami na šírku bokov vedľa seba na zem. Maj kolená úplne zľahka pokrčené a prenes váhu na brušká chodidiel, aby si vedel kedykoľvek flexibilne reagovať.
Vrátenie prvého kroku
Tí, čo vedú, urobia na dobu jedna krok ľavou nohou dozadu, tí, čo nasledujú, zrkadlovo pravou nohou. Prenes celú váhu svojho tela na zadnú nohu.
Prenesenie váhy na mieste
Na dobu dva prenes váhu späť na prednú nohu bez toho, aby si ňou pohol z miesta. To ti zabezpečí rovnováhu v priestore.
Zatvor chodidlá a urob pauzu
Vráť zadnú nohu na dobu tri dopredu vedľa stojnej nohy a zaťaž ju. Na dobu štyri urob krátku, vedomú pauzu.
Začni druhú polovicu
Vodiaci teraz na dobu päť vykročia pravou nohou dozadu, zatiaľ čo nasledovníci použijú ľavú nohu. Princíp prenesenia váhy zostáva presne ten istý.
Návrat a stabilný postoj
Prenes váhu na šestku späť na prednú nohu a na dobu sedem prinož. Na osem sa zastav, aby si cyklus čisto ukončil.
Najdôležitejšie do's a don'ts pri tréningu
Správne
- Kroky ťahaj plocho po zemi
- Kolená maj vždy mierne pokrčené
- Váhu aktívne prenášaj na aktívnu nohu
- Sústreď sa na svojho partnera
Chyba
- Robenie príliš veľkých skokov alebo vysokých krokov
- Tanec s úplne vystretými nohami
- Neisté prenášanie váhy v strede
- Strnulé pozeranie sa na zem a na vlastné nohy
Tvoja kontrolná listina pre rýchly úspech v učení
Pred tréningom
Príprava
Počas tréningu
Priebeh
Po tréningu
Kontrola
Často kladené otázky
Kubánsky základný krok sa tancuje kruhovo, pričom partneri krúžia okolo seba. Pri lineárnych štýloch, ako je LA Style, sa tanečníci naopak pohybujú výlučne dopredu a dozadu po pomyslenej priamke.
Salsa Cubana sa tancuje na prvú dobu. Prvý krok sa robí na prvý úder taktu, po ktorom nasledujú kroky na dva a tri, pauza na štyri a ďalšie kroky na päť, šesť, sedem s pauzou na osem.
Áno, kroky môžeš skvele trénovať aj sám doma pred zrkadlom. To upevní tvoju rovnováhu a dodá ti potrebnú istotu v rytme predtým, než krok spojíš s tanečným partnerom v páre.
Kurzy Salsa v tvojom okolí
Nájdi si vhodný kurz a nauč sa kroky Salsa Cubana od profesionálnych trénerov.
Slovensko: zatiaľ žiadne kurzy
K tomu sa hodí
Tanečné štýly Salsa: Porovnanie rozmanitosti krokovZisti, ktorý štýl Salsa ti najviac vyhovuje. Porovnávame kubánsku salsu s líniami tancovanými štýlmi z New Yorku a Los Angeles.
Ako sa naučiť rytmus salsy: takt a hudobná teória pre tanečníkovChceš sa naučiť rytmus salsy a konečne tancovať presne do taktu? Náš sprievodca ti vysvetlí hudobnú štruktúru, najdôležitejšie nástroje a poradí, ako bez námahy nájsť rytmus.
Čítať ďalej
Základný krok Salsa LA Style: návod na tanec v líniiSalsa LA Style zaujme svojou dynamikou na priamke. S naším jednoduchým návodom sa rýchlo a bezpečne naučíš základný krok On 1.
Salsa New York Style: Vstup do tanečného prúdu On 2Salsa New York Style zaujme svojou lineárnou eleganciou a plynulým pohybom na druhú dobu. Náš sprievodca ti ukáže cestu k dokonalému základnému kroku On 2.
Nauč sa Rueda de Casino: Salsa v kruhuRueda de Casino prináša do skupiny čistú kubánsku radosť zo života. Zisti, ako funguje synchrónna salsa v kruhu a ako zvládneš tie najdôležitejšie povely.
Salsa Cali Style: Rýchla práca nôh z KolumbieKolumbijský Cali Style fascinuje svojou dychberúcou rýchlou prácou nôh a dynamickými kopmi. Zisti, čo robí tento jedinečný tanečný štýl výnimočným a ako zvládneš jeho základy.
Salsa Romántica: Jemné kroky a citlivý tanečný tokObjav jemný a zmyselný svet Salsa Romántica. Zisti, ako prispôsobiť svoje kroky nežnej hudbe a ako tancovať v hlbokom prepojení so svojím partnerom.
Salsa Shines pre začiatočníkov: Footwork krok za krokomNauč sa najdôležitejšie Salsa Shines pre začiatočníkov a zlepši svoju prácu nôh aj bez partnera. Náš návod ti ukáže tie najlepšie sólové kroky pre tvoj tréning.