Turning Board za plesalce: preizkus vrtljivih plošč v praksi

Vrtljiva plošča drastično zmanjša trenje med stopalom in tlemi. Namesto da bi se s celim podplatom ali blazinicami stopala upirali ob parket, stopalo stoji na rahlo izbočeni plastični tirnici ali plošči s krogličnimi ležaji. S tem odpade napor, ki je pri običajnem vrtenju potreben za premagovanje trenja tal. Plesalci se lahko popolnoma osredotočijo na to, da začutijo navpično os in ohranijo stabilen zgornji del telesa.

Tako za začetnike kot za napredne plesalce vadba s ploščo nudi zanesljivo povratno informacijo o lastni drži. Kdor ne napne mišic trupa ali dviguje ramen, na drseči podlagi takoj zdrsne vstran. Vrtljiva plošča ne odpušča nagnjenega položaja, vendar pa pravilno postavitev medenice nagradi z več lahkotnimi obrati zapored. Kdor se sprašuje, ali je darilo za plesne navdušence lahko hkrati praktično in zahtevno, bo zato hitro izbral prav ta pripomoček.

Največja dodana vrednost pri vadbi z vrtljivo ploščo za plesalce je v ritmičnem ostrenju pogleda, tako imenovanem spottingu. Mnogi plesalci pri prostem vrtenju izgubijo orientacijo, ker morajo hkrati pridobiti zagon, iztegniti stojno nogo in se osredotočiti z glavo. Na vrtljivi plošči zagon skoraj popolnoma odpade: zadostuje minimalen gib iz bokov, da sprožiš tri do štiri obrate.

Tako ostane vsa mentalna kapaciteta prosta za koordinacijo gibanja glave. Pogled fiksira trdno točko v prostoru, tam ostane čim dlje in nato bliskovito hitro zaskoči nazaj naprej. Ker se plošča dolgo vrti, lahko ta postopek ponavljaš v čisti zanki. Kdor ponotranji to koordinacijo, bo kasneje profitiral tudi pri rednem pouku plesa, na primer pri zahtevnih vrtilnih figurah v sodobnem baletu.

Čeprav pripomoček olajša vrtenje, pri nepremišljeni uporabi prinaša tveganja za sklepe in držo. Na plošči se stopalo običajno vrti plosko na sprednjem ali srednjem delu, medtem ko se klasične piruete plešejo na polprstih. Kdor vadi izključno s ploščo, ne trenira potrebne moči v mečih in dvigalkah stopal, ki je potrebna za držanje relevéja na običajnih plesnih tleh.

Poleg tega mora vadba vedno potekati na primerni podlagi, odporni na praske. Občutljiv parket hitro utrpi škodo zaradi peščenih delcev pod ploščo, zato je priporočljiva trpežna vadbena podloga ali gladka vinilna tla. Kot dopolnilni pripomoček za izpopolnjevanje napetosti trupa in tehnike glave je plošča odlična, vendar ne nadomesti rednega stika s tlemi.