Najdi svojega soplesalca za Samba na udansa
Tukaj boš našel somišljenike, ki želijo s tabo izpopolniti svojo tehniko ali preprosto deliti veselje do latinskoameriških ritmov.
Tehnika Samba4 minute
Nauči se tehnike Samba Bounce: navodila po korakih
Piše: Bernhard De LucaPosodobljeno
- Samba bounce se primarno ustvari z nežnim upogibanjem in iztegovanjem kolen ter gibljivostjo gležnjev.
- Gibanje vzmetenja poteka navpično navzdol, pri čemer se telesna teža nadzorovano prestreže preko blazinic stopal.
- Celoten cikel bounce-a se razteza čez dve štetji in optimalno izkorišča polovice udarcev samba ritma.
Samba bounce daje plesu njegov nezamenljiv, utripajoč značaj. S pravilno tehniko elegantno poskakuješ v ritmu, ne da bi pri tem izgubil ravnotežje ali stik s tlemi.
To potrebuješ za svoj trening
- Raven, drseča tla ali parket
- Plesni čevlji s prilagodljivim podplatom ali vadba bosi
- Veliko ogledalo za samokontrolo
- Glasba za Samba s tempom od približno 50 do 52 taktov na minuto
Zakaj se vzmetenje začne v kolenu
Samba bounce ni divje poskakovanje, temveč nadzorovan, tekoč gib, ki prihaja globoko iz mišic. Čarovnija tega vzmetenja se skriva v koordinaciji gležnjev in kolen. Kdor poskuša bounce ustvariti z odrivanjem od tal, takoj izgubi ravnotežje in stik s partnerjem. Namesto tega pravilno Samba-vzmetenje temelji na principu spuščanja in nežnega lovljenja. Gibanje gre navzdol, ne navzgor.
Da bi to dinamiko zasidral v svojem telesu, pomaga pogled na osnove. Če želiš obvladati Samba kot ples v paru v družabnem ali tekmovalnem plesu, moraš vzmetenje obvladati neodvisno od korakov v prostoru. Šele ko kolenski sklepi delujejo elastično in gležnji mehko odvalijo težo, nastane tipičen, skoraj breztežen značaj plesa. Vredno je to osnovo vaditi izolirano pred ogledalom, preden se lotiš kompleksnih zaporedij korakov.
Do popolnega Samba Bounce v štirih korakih
Zavzemi začetni položaj
Postavi se bosi ali v nizkih plesnih čevljih pokončno, z nogami v širini bokov. Težo enakomerno porazdeli na obe stopali, pri čemer naj bo težišče rahlo pomaknjeno naprej na blazinice stopal, ne da bi pete popolnoma izgubile stik s tlemi.
Upogibanje v kolenih
Rahlo upogni kolena naprej in navzdol, medtem ko se tvoje pete nežno dvignejo od tal. Gibanje je takšno, kot da bi težo svojega telesa mehko spustil v tla, da bi udansa poskrbela za pravi ritem.
Iztegovanje sklepov
Ponovno skoraj popolnoma iztegni kolena, medtem ko nadzorovano spuščaš pete. Pazi, da kolen nikoli ne iztegneš popolnoma, da ohraniš elastičnost za naslednji odskok.
Integriraj ritem
Poveži upogibanje in iztegovanje v tekoče, valovito gibanje gor in dol. Ritem sledi štetju 1-in-a-2, pri čemer se spuščanje zgodi na glavni udarec, dvigovanje pa na vmesne čase.
Tako bo tvoj Samba odskok popoln
Pravilno gibanje (bounce)
- Gibanje mehko ublaži navzdol
- Težo ohrani na sprednjem delu stopal
- Kolena naj bodo ves čas prožna
- Zgornji del telesa naj ostane miren in stabilen
Pogoste napake
- Aktivno odrivanje navzgor ali skakanje
- Popolno pritiskanje pet ob tla
- Popolno iztegovanje kolen
- Zibanje celotnega zgornjega dela telesa gor in dol
Tvoj kontrolni seznam za trening bounce-a
Pred treningom
Priprava
Na začetku
Prihod
Med plesom
Medtem ko
Pogosta vprašanja
Samba Bounce je ritmično, navpično gibanje vzmetenja iz kolen in gležnjev. Sambi daje njen značilen, valovit značaj in skrbi za značilno dinamiko pri plesu v paru.
Bounce se premika predvsem navzdol. Vzmetiš v kolenih in mehko ujameš težo, namesto da bi se aktivno odrinil navzgor, kot pri skakanju. Gibanje navzgor je zgolj pasivno vračanje v začetni položaj.
Da, v tekmovalnem plesu in zahtevnejšem družabnem plesu je bounce absolutna osnova. Vendar pa obstaja nekaj sodobnih figur sambe in hitrih promenadnih tekov, pri katerih je vzmetenje bolj plitvo ali občasno izostane.
Tečaji Samba v tvoji bližini
Poišči pravi plesni tečaj zdaj, da svojo tehniko Samba preizkusiš neposredno na plesišču.
Preberi več
Samba v družabnem in tekmovalnem plesu: tehnika in pravilaSamba v tekmovalnem plesu navdušuje s hitrostjo in natančnostjo. Spoznaj, kako se latinskoameriški tekmovalni ples razlikuje od brazilskega družabnega plesa.
Izogibaj se napakam pri Sambi: 7 najpogostejših pastiPlesanje Sambe je zabavno, vendar zahteva natančno tehniko. Tukaj izvedi, kako se izogneš tipičnim napakam v drži in ritmu pri družabnem plesu.
Kateri tekmovalni razred v Samba ti ustreza? TestZ našim poglobljenim testom ugotovi, kateri tekmovalni nivo v Samba od razreda D do S najbolje ustreza tvojim plesnim sposobnostim.Samba tekmovalna obleka: Uradna pravila oblačenjaČe želiš na tekmovanjih v Samba zablesteti, moraš natančno poznati stroga pravila zvez glede oblačenja. Naš vodnik ti razkriva, kaj je pomembno pri popolni tekmovalni obleki za Samba.
Ustvari koreografijo za Sambe: vodnik za pareHarmonična koreografija za Sambe je ključ do uspeha v razredu D. Nauči se, kako ustvariti varno in izrazno rutino za tekmovalni parket.
Trendi glasbe za Samba: sodobni ritmi v tekmovalnem plesuDoživi preobrazbo glasbe za Samba: sodobni pop remiksi in elektronski ritmi trenutno krojijo plesne šole in tekmovalni šport.
Omejitve korakov pri sambi: Dovoljene figure na turnirjihIzvedi vse o strogih omejitvah korakov pri tekmovalni sambi od razreda D do S in kako svojo koreografijo oblikuješ v skladu s pravili.