Nauči da stojiš na rukama u breakdance-u: Osnova za power moves

Stoj na rukama je mnogo više od obične gimnastičke vežbe, on predstavlja nepokolebljivu osnovu za skoro svaki akrobatski pokret u breakingu. Bez obzira da li kasnije želiš da se zamrzneš u freeze, izvedeš čist halo ili se približiš kraljevskoj disciplini airflare: bez čvrste breakdance osnove na rukama tvoji pokreti u vazduhu će se urušiti. Stabilan oslonac na rukama ne zahteva nadljudsku snagu, već savršenu igru poravnanja, zategnutosti tela i finih balansirajućih pokreta prstiju. Ko ovde fušeriše i gura se nagore sa krivim donjim delom leđa, ne rizikuje samo nekontrolisane padove, već blokira i svoj sportski napredak.

Da bi mogao da izbegneš povrede u breakdance-u, moraš naučiti da aktivno rasporediš svoju težinu iznad zglobova. Mnogi početnici prave grešku pokušavajući da kontrolišu ravnotežu isključivo preko ramena. Prava stabilnost, međutim, nastaje na podu: tvoji prsti rade kao male kandže koje se urezuju u podlogu kako bi sprečili prevrtanje. U kombinaciji sa aktivnim blokiranjem ramena, gde se aktivno odguruješ od poda, nastaje stabilan stub. Tek kada ovo stanje postane navika, tvoje telo je spremno za dinamička opterećenja zahtevnih power moves pokreta.