Pronađi svoju ekipu na udansa
Na udansa platformi pronaći ćeš istomišljenike koji dele tvoju strast prema Breaking-u, kao i iskusne trenere i kurseve u svojoj okolini. Poveži se sa drugima i vežbaj svoje Power Moves zajedno u sigurnom okruženju.
Breakdance oprema4 minuta
5 najvažnijih štitnika za trening power move-a
Piše: Mary De LucaAžurirano
- Dobro postavljena kaciga ili specijalna kapa za headspin štite glavu i smanjuju trenje tokom vertikalnih okretaja na podu.
- Robusni štitnici za zglobove apsorbuju velika udarna opterećenja kod flare pokreta i prelaza u stoj na rukama, a pritom stabilizuju zglobove.
- Postavljeni štitnici za laktove i kolena sprečavaju bolne modrice i ogrebotine kod rotacija blizu poda, kao što je windmill.
- Prsluk za windmill koji omogućava klizanje štiti gornji deo leđa i ramena od toplote usled trenja i olakšava tečne prelaze.
Ko pomera granice gravitacije, potrebna mu je odgovarajuća zaštita. Uz pravu opremu treniraš power moves bez straha, štitiš svoje zglobove od jakih udaraca i povećavaš brzinu rotacije na svakoj podlozi.
Naši kriterijumi za najvažniju zaštitnu opremu
Zaštitno dejstvo i amortizacija
Svi navedeni štitnici moraju dokazano da štite zglobove od jakih udaraca i uganuća.
Sloboda pokreta
Oprema ne sme da ograničava ekstremnu slobodu pokreta koja je neophodna za akrobatske okrete.
Materijal i dugotrajnost
Materijali moraju biti izuzetno otporni na habanje i ne smeju se odmah istrošiti pri kontaktu sa podom.
Nezavisan izbor
Ovaj izbor se zasniva na nezavisnim iskustvima B-boy-eva i B-girl-ova, bez plaćenih pozicija od strane proizvođača.
Osnovna zaštitna oprema za tvoj trening power-move pokreta
- 01
Kapa za headspin
Područje glave, univerzalna veličina, izuzetno klizava
- Zaštita za glavu
- pomoć pri klizanju
- okreti
Kapa za headspin je neophodna za sve vertikalne okrete na glavi. Ona smanjuje trenje o pod zahvaljujući posebnoj kliznoj površini na gornjem delu i štiti kožu glave od gubitka kose i bolnih mesta od pritiska.
- 02
Postavljeni štitnici za kolena
predeo kolena, elastična tkanina, tanak profil
- zglob kolena
- zaštita od udaraca
- neopren
Ovi štitnici nude mekanu, ali gustu postavu koja je savršeno prilagođena opterećenjima tokom Windmills i Freezes pokreta. Oni sprečavaju modrice na čašicama kolena, a da pritom ne blokiraju istezanje nogu tokom Power Moves pokreta.
- 03
Štitnik za zglob sa bandažom
Podlaktica i zglob, podesiva čičak traka
- Zglob
- zaštita zglobova
- kompresija
Prilikom oslanjanja na sopstvenu težinu tela kod izvođenja pokreta kao što su flares ili halos, ogromne sile deluju na zglobove. Specijalna zaštita stabilizuje zglobove putem kompresije i štiti od bolnih preopterećenja i uganuća.
- 04
Štitnici za laktove
Zglob lakta, anatomski oblik, prozračni
- Laktovi
- zaštita od trenja
- amortizacija
Štitnici za laktove štite osetljive koštane izbočine tokom brzih prelaza na podu i izvođenja pokreta kao što su windmills. Oni sprečavaju bolan direktan kontakt kostiju sa tvrdim podom u sali ili betonom.
- 05
Windmill prsluk ili podstavljena majica
Leđa i ramena, tekstil sa niskim trenjem, usko prianjanje
- Gornji deo tela
- Windmill zaštita
- materijal za klizanje
Ovaj specijalni prsluk ili ojačana majica štiti gornji deo leđa, ramena i rebra od toplote trenja i modrica. Glatka tkanina na lopaticama olakšava kontinuirano okretanje na leđima.
Breaking kurse u tvojoj blizini
Pronađi odgovarajući trening i nauči osnove od iskusnih trenera.
Srbija: još nema kurseva
Predstojeći događaji u ovom plesnom stilu
festivalSamo još 5 mestaМодерни плесRad u Egiptu
1. Feb 2027, 18:00 - 1. Jan 2028, 21:00Kawkab.Elfan · Pyramidod 800,00 US$Zašto prava oprema odlučuje o tvom uspehu u treningu
Ko se usudi da izvodi spektakularne rotacije kao što su Windmills, Flares ili Halos, brzo primeti da je sopstveno telo izloženo ogromnim fizičkim silama. Bez odgovarajuće zaštitne opreme za breakdance tokom treninga, prete ti bolne ogrebotine, modrice ili hronična preopterećenja zglobova. Kvalitetni štitnici nisu znak slabosti, već pametan alat profesionalnih B-boy-eva i B-girl-ova kako bi duge sesije izdržali bez povreda. Ako želiš da znaš da li tvoje telo već poseduje neophodne fizičke osnove, Power Moves Fitness Test će ti pomoći u prvoj samoproceni.
Prilikom kupovine opreme treba da obratiš pažnju na anatomski oblik i materijale otporne na habanje. Štitnici u breaking-u moraju da izdrže ekstremno trenje na podovima u salama, betonu ili linoleumu, a da pritom ne klize. Ako želiš ciljano da sačuvaš svoje zglobove i izbegneš preopterećenja, pronaći ćeš dodatne vredne savete u vodiču o čuvanju zglobova kod plesne akrobatike. Radije investiraj jednom u profesionalnu opremu nego u jeftine alternative koje skliznu pri prvom okretu i ostave te nezaštićenog u ključnom trenutku.
Sigurnost u brojkama
- važnih zaštitnih sredstava za siguran trening
- 5
- procenata manje trenja uz Headspin Cap
- 50 %
- Zglobovi su intenzivno zaštićeni
- 3+2
Česta pitanja
Kapa za headspin drastično smanjuje otpor trenja između glave i poda, što omogućava brže okrete. Pored toga, integrisana postava štiti kožu glave od toplote usled trenja i žuljeva.
Za breaking su najpogodniji fleksibilni štitnici od neoprena sa mekanim gel ili penastim punjenjem. Oni pružaju optimalnu zaštitu od udaraca, ne ograničavaju slobodu pokreta u zglobu kolena i ne spadaju tokom brzih koraka.
Specijalni štitnik za zglobove za power moves stabilizuje kosti ručja putem ciljane kompresije i laganog fiksiranja. On ublažava jake udarce pri doskoku i sprečava upale tetiva.
Čitaj dalje
Power Moves u breakdance-u: Atletski trening za spinove
Učenje Airflare-a u breakdance-u: Put do kralja power move-ovaUčenje Power Move kombinacija: fluidni prelazi u plesu
Prevencija povreda u breakdance-u: Zaštita zglobova
Trendovi Power Moves 2026: Evolucija atleticizma
Nauči Flare u breakdance-u: Vodič za krug
Nauči Windmill u breakdance-u: Korak po korak