Idi na glavni sadržaj
Power Moves4 minuta

Nauči Halo u breakdance-u: tehnika i uputstva

Ukratko
  • Halo u breakdance-u je dinamičan power move, kod kojeg plesač rotira na glavi i rukama po kosoj putanji.
  • Odlučujući prelaz se dešava kroz eksplozivno odgurivanje rukama, čime telo na kratko napušta pod.
  • Čisto izvođenje zahteva snažnu napetost trupa, istrenirana ramena i sposobnost kontrolisanja ravnoteže na glavi.
  • Povrede vrata i zglobova šaka mogu se izbeći ciljanim zagrevanjem i postepenim učenjem faze pokreta.

Halo povezuje brzinu vetrenjače (windmill) sa visinom stoja na glavi. Uz pravilnu tehniku, savladaćeš spektakularan prelaz sa glave na ruke tečno i sigurno.

Šta ti je potrebno za Halo

  • Siguran stoj na glavi na tri tačke bez oslonca o zid
  • Stabilan stoj na rukama u trajanju od najmanje pet sekundi
  • Savladana osnovna tehnika windmill-a
  • Dobra pokretljivost ramena i snaga trupa
  • Postavljena kapa, beanie ili kaciga za headspin

Razumevanje dinamike halo pokreta

Halo je jedan od najdinamičnijih i vizuelno najimpresivnijih power move pokreta u breakdance-u. Za razliku od ravnih rotacija na podu, tvoje telo se ovde kreće po kosoj putanji koja podseća na oreol. Ključ ovog pokreta ne leži u sirovoj snazi, već u preciznom tajmingu prilikom promene tačaka oslonca. Rotiraš se na gornjem bočnom delu glave i u odlučujućem trenutku se odguruješ rukama kako bi osigurao zamah za sledeći krug. Bez čvrste osnove u stoj na rukama i čiste tehnike stoj na glavi, rizik od povreda je visok. Zato pripremi svoje telo ciljano i po potrebi koristi strukturirani trening kao što je istezanje za breakdance, kako bi izgradio neophodnu pokretljivost u ramenima i kukovima.

Fizika kose rotacije

Kod halo pokreta koristiš centrifugalnu silu svojih nogu kako bi održao telo u vazduhu. Prelazak sa glave na ruke zahteva eksplozivan, ali kontrolisan potisni pokret iz ramena. Čim napustiš glavu, tvoje ruke preuzimaju težinu i iniciraju sledeću rotaciju, pre nego što tvoja karlica stigne da padne. Onaj ko jednom usvoji ovo prebacivanje težine, gubi strah od prevrtanja i može tečno da poveže ovaj pokret sa drugim power move elementima na udansa.

Do čistog Halo-a u 5 koraka

  1. Izgradi stabilan trougao

    Postavi se u stoj na glavi sa tri oslonca, gde tvoje ruke i glava formiraju stabilan trougao na podu. Podigni kukove i raširi noge što je više moguće kako bi postigao maksimalnu stabilnost i ravnotežu.

  2. Pomeri težište

    Blago nagni karlicu unazad, tako da se tvoje težište pomeri. Počni da kontrolisano prebacuješ težinu iz centra na onu stranu glave na koju želiš kasnije da se rotiraš.

  3. Zamahni nogama

    Zamahni dominantnom nogom u kružnom pokretu paralelno sa podom. Iskoristi taj impuls da povučeš ceo donji deo tela u rotaciju, dok ti ruke još uvek dodiruju pod.

  4. Eksplozivno se odgurni od poda

    Čim okret počne, snažno se odgurni od poda obema rukama. Tvoje telo se blago podiže, tako da kliziš preko gornjeg bočnog dela glave, a da pritom ne izgubiš u potpunosti kontakt sa podom.

  5. Zaustavljanje rukama

    Zaustavi rotaciju tako što ćeš brzo spustiti ruke čim glava završi okret. Odmah se odgurni nagore kako bi iskoristio zamah direktno za sledeći krug.

Najvažniji saveti šta treba, a šta ne treba raditi tokom Halo-a

Tako je

  • Rotiraj na bočnom delu čela
  • Drži noge široko raširene i ispravljene
  • Aktivno i eksplozivno se odgurni ramenima

Ne tako

  • Okretanje direktno na temenu glave
  • Savijanje kolena i gubljenje napetosti tela
  • Pasivno oslanjanje celokupne težine na vrat

Tvoja kontrolna lista za Halo trening

Pre treninga

Priprema

Tokom izvođenja

U međuvremenu

Nakon sesije

Naknadna obrada

Česta pitanja

  1. Za Halo ti je potreban siguran stoj na glavi sa tri tačke oslonca, stabilan stoj na rukama i sposobnost da izvedeš čist Windmill. Ove osnove osiguravaju potreban osećaj tela i snagu u gornjem delu tela.

Breaking kursevi u tvojoj blizini

Pronađi odgovarajuću plesnu školu i nauči spektakularne power moves uz profesionalno vođstvo.

Pogledaj sve odgovarajuće kurseve

Pronađi svoju ekipu za trening

Tražiš istomišljenike koji žele da usavrše svoju tehniku pokreta i zajedno rade na novim kombinacijama? Na udansa platformi pronaći ćeš motivisane partnere za ples i odgovarajuće kurseve u svojoj blizini, kako bi svoje Breaking veštine podigao na viši nivo.

Pronađi svoju ekipu za trening