Piše: Bernhard De LucaAžurirano
Tražiš istomišljenike koji žele da usavrše svoju tehniku pokreta i zajedno rade na novim kombinacijama? Na udansa platformi pronaći ćeš motivisane partnere za ples i odgovarajuće kurseve u svojoj blizini, kako bi svoje Breaking veštine podigao na viši nivo.
Halo povezuje brzinu vetrenjače (windmill) sa visinom stoja na glavi. Uz pravilnu tehniku, savladaćeš spektakularan prelaz sa glave na ruke tečno i sigurno.
Halo je jedan od najdinamičnijih i vizuelno najimpresivnijih power move pokreta u breakdance-u. Za razliku od ravnih rotacija na podu, tvoje telo se ovde kreće po kosoj putanji koja podseća na oreol. Ključ ovog pokreta ne leži u sirovoj snazi, već u preciznom tajmingu prilikom promene tačaka oslonca. Rotiraš se na gornjem bočnom delu glave i u odlučujućem trenutku se odguruješ rukama kako bi osigurao zamah za sledeći krug. Bez čvrste osnove u stoj na rukama i čiste tehnike stoj na glavi, rizik od povreda je visok. Zato pripremi svoje telo ciljano i po potrebi koristi strukturirani trening kao što je istezanje za breakdance, kako bi izgradio neophodnu pokretljivost u ramenima i kukovima.
Kod halo pokreta koristiš centrifugalnu silu svojih nogu kako bi održao telo u vazduhu. Prelazak sa glave na ruke zahteva eksplozivan, ali kontrolisan potisni pokret iz ramena. Čim napustiš glavu, tvoje ruke preuzimaju težinu i iniciraju sledeću rotaciju, pre nego što tvoja karlica stigne da padne. Onaj ko jednom usvoji ovo prebacivanje težine, gubi strah od prevrtanja i može tečno da poveže ovaj pokret sa drugim power move elementima na udansa.
Postavi se u stoj na glavi sa tri oslonca, gde tvoje ruke i glava formiraju stabilan trougao na podu. Podigni kukove i raširi noge što je više moguće kako bi postigao maksimalnu stabilnost i ravnotežu.
Blago nagni karlicu unazad, tako da se tvoje težište pomeri. Počni da kontrolisano prebacuješ težinu iz centra na onu stranu glave na koju želiš kasnije da se rotiraš.
Zamahni dominantnom nogom u kružnom pokretu paralelno sa podom. Iskoristi taj impuls da povučeš ceo donji deo tela u rotaciju, dok ti ruke još uvek dodiruju pod.
Čim okret počne, snažno se odgurni od poda obema rukama. Tvoje telo se blago podiže, tako da kliziš preko gornjeg bočnog dela glave, a da pritom ne izgubiš u potpunosti kontakt sa podom.
Zaustavi rotaciju tako što ćeš brzo spustiti ruke čim glava završi okret. Odmah se odgurni nagore kako bi iskoristio zamah direktno za sledeći krug.
Pronađi odgovarajuću plesnu školu i nauči spektakularne power moves uz profesionalno vođstvo.
Srbija: još nema kurseva
festivalSamo još 5 mestaМодерни плесTako je
Ne tako
Priprema
U međuvremenu
Naknadna obrada
Za Halo ti je potreban siguran stoj na glavi sa tri tačke oslonca, stabilan stoj na rukama i sposobnost da izvedeš čist Windmill. Ove osnove osiguravaju potreban osećaj tela i snagu u gornjem delu tela.
Bol u vratu najčešće nastaje zbog pogrešnog položaja glave ili nedovoljne napetosti trupa. Pazi da ne rotiraš na temenu, već na bočnom delu čela i da potpuno zategneš mišiće vrata.
Kaciga ili specijalna kapa za brejkdens sa postavom štiti kožu glave od trenja i ublažava pritisak na lobanju. Posebno u fazi učenja, ova zaštita se toplo preporučuje.
Power Moves u breakdance-u: Atletski trening za spinove
Fizika power moves pokreta: Razumevanje ravnoteže i rotacije
Nauči da stojiš na rukama u breakdance-u: Osnova za Power Moves
5 najvažnijih štitnika za trening Power Moves-a
Učenje Airflare-a u breakdance-u: Put do kralja power move-ova
Učenje Power Move kombinacija: fluidni prelazi u plesu
Prevencija povreda u breakdance-u: Zaštita zglobova
